Päänsärkyä koskevassa lehdessä julkaistussa Canadian populaatiotutkimuksessa todettiin, että 6 prosenttia migreeni-henkilöistä oli kokenut yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä (GAD) viimeisten 12 kuukauden aikana, kun vain 2,1 prosenttia ei ollut migreeniä. Tämä tutkimus viittaa migreenin ja GAD: n väliseen yhteyteen, mikä vahvistaa aiemman tutkimuksen tulokset.
Mikä on migreeni?
Jos sinulla on ollut migreeni , tiedät, että se alkaa usein aura- oireilla tai visuaalisilla oireilla, kuten vilkkuvilla valoilla. Saatat nähdä siksak-kuvioita tai kokea sokean pisteen. Migreenin itsessään on yleensä vakava kipu pään yhdelle tai molemmille puolille temppeleiden ympärille tai silmien tai korvien taakse.
Migreeni voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja herkkyyttä valolle tai äänelle. Ne voivat kestää muutaman tunnin ja jopa useita päiviä. Kroonisia migreeniä sairastavilla on 15 tai useampi päivä kuukaudessa. On helppoa nähdä, miten migreenit säännöllisesti häiritsevät jokapäiväistä elämääsi.
Miten migreenit ja GAD liittyvät?
Yksilöt, joilla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, eivät voi hallita huolestuttaviaan ja pelkäävät asioita, joita ei todennäköisesti tapahdu. Heitä kutsutaan huolta syyliksi, aina katastrofin odottamana.
GAD-potilaat saattavat todennäköisemmin kehittää migreeniä, ja migreeniä sairastavilla voi olla riski GAD: lle.
Ihmisillä, joilla on sekä yleistynyt ahdistuneisuushäiriö että migreeni, on myös suurempi riski saada vakavaa masennusta. Ihmiset, joilla on sekä migreeni että GAD, ovat taipuvaisia lisäämään tietoisuutta oireistaan, ja päänsäryt ovat taipumus olla vakavampia häiriöillä.
Migreeni ja GAD voivat jakaa joitain oireita, minkä vuoksi on vaikea tietää, mikä ongelma aiheuttaa sen.
Molemmat voivat liittyä unihäiriöihin, ruokahalun muutoksiin, helposti levottomuuteen, keskittymisvaikeuksiin, vähäiseen energiseen ja huimaukseen.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että migreeni-ihmisten keskuudessa niillä, joilla on myös GAD-hoito, on todennäköisesti pienituloisia, ei läheisiä luottamushenkilöitä ja urospuolisia. Lisäksi ihmisille, joilla on sekä yleistynyt ahdistuneisuushäiriö että migreeni, kun heidän ahdistuneisuutensa vaikuttavat, migreenit todennäköisemmin esiintyvät.
Emme vielä tiedä tarkkaan, miten nämä kaksi ehtoa liittyvät, mutta uskotaan, että molemmat voivat vaikuttaa herkkyyden muutoksiin aivoissa ja kehossa. Yksilöillä, joilla on molemmat ongelmat, on yleensä suurempi vammaisuus ja vuorostaan korkeammat lääketieteelliset kustannukset.
Miten migreenit ovat GAD-hoidettuja?
Migreenin ja GAD: n hoito, kun ne esiintyvät yhdessä, voivat sisältää yhden hoitomenetelmän tai useita hoitoja. Sekä yleistyneen ahdistuneisuushäiriön että migreenin lääkkeisiin kuuluvat tietyt masennuslääkkeet, erityisesti trisykliset, kuten amitriptyliini. Uskotaan, että nämä lääkkeet muuttavat, miten aivo lähettää viestejä.
Kognitiivisen käyttäytymisen hoitoa (CBT) voidaan käyttää myös ahdistuneiden ajatusten ja tunteiden hallitsemiseen. CBT liittyy turvalliseen ja asteittaiseen altistumiseen pelätyille tilanteille. CBT: n katsotaan olevan tehokkaampi ahdistuneisuuden suhteen pitkällä aikavälillä verrattuna lääkitykseen.
Lääkevalmisteen ja CBT: n yhdistelmää on kuitenkin myös suositeltu.
Ihmiset, joilla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja migreeni, voivat olla vähemmän todennäköisesti seuraamassa lääkityksen ja hoidon ohjeita, ja he voivat myös olla vaarassa toipua uudelleen. Tämän seurauksena on tärkeää, että lääkärit tunnistavat päällekkäisen ahdistuksen migreenin kanssa ja varmistavat, että hoitoa noudatetaan suunnitellulla tavalla.
Erityisesti migreenin hoitaminen puuttumatta taustalla oleva ahdistusta voi aiheuttaa ongelmia. Sen sijaan jokaisen ehdon käsitteleminen yhden tai useamman hoitomenetelmän kautta on välttämätöntä.
Miten selviytyä migreenistä, kun sinulla on GAD
- Saada tarpeeksi unta. Ahdistus voi häiritä unia, joka voi tehdä sinulle enemmän alttiita migreenille. Migreeni voi myös häiritä unia, mikä voi pahentaa ahdistusta. Molempien ehtojen vastaanoton pitäisi auttaa sinua saamaan tarpeeksi nukkua yöllä.
- Vähentää stressiä. Stressi voi olla liikkeellepaneva migreeni. Yritä vähentää stressiä elämässäsi, koska sen pitäisi myös auttaa sinua hallitsemaan GAD-oireitasi.
- Hallitse kipua. Kysy lääkäriltäsi miten hallita migreenikipuja. Krooninen kipu voi pahentaa ahdistusta, jos sitä ei ole valittu.
- Voi hyvin. Syö tasapainoinen ruokavalio, juo tarpeeksi vettä ja liikuntaa. Yksinkertaiset ja perustellut terveet tottumukset takaavat ainakin, että et auta ahdistuneisuutesi tai migreeniisi huonojen valintojen, kuten sokerin ja kofeiinin, kautta.
- Etsi häiriöitä. Tämä voi auttaa sekä migreenin että GAD: n kanssa. Kun olet tuskaissa tai ahdistuneessa, etsi ihmisiä, asioita tai tilanteita, jotka auttavat häiritä sinua tunteistasi.
Word From
Jos käytät kroonisia migreeniä ja yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä, voi olla vaikea saada kipua ja ahdistusta eteenpäin. Muista pitää yhteyttä lääkäriisi hoidosta oireiden lievittämiseksi. Koko henkilö, joka sisältää molemmat asiat samanaikaisesti, hoitaa sinulle eniten hyötyä.
> Lähteet:
> Amerikan ahdistusta ja masennusyhdistys. Päänsärky.
> Amerikkalainen Migreeni-säätiö. Ahdistuneisuus ja masennus.
> Culpepper L. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja lääketieteellinen sairaus. J Clin Psychiatry . 2009; 70 Suppl 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Migreeni, kipu ja ahdistuneisuus: migreenin ja yleistyneiden ahdistuneisuushäiriöiden tutkiminen Kanadan väestöperusteisessa tutkimuksessa. Päänsärky . 2017; 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / head.13010.
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA. Ensisijainen päänsärky potilailla, joilla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. J Päänsärky Kipu . 2011; 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.