Kun ajattelemme, kuinka sokeri vaikuttaa meidän terveyteemme, se johtuu usein siitä, että katsomme vyötärömuotoamme tai olemme huolissamme onkaloista. Elimistöömme sokeri voi kuitenkin myös vaikuttaa päänsärkyyn.
Hypoglykemian ymmärtäminen
Ymmärtääksemme paremmin, miten sokeri laukaisee päänsärkyä, puhutaan ensin hypoglykemioista . Hypoglykemia esiintyy, kun kehon glukoosi (tai sokeri) pitoisuus laskee alle 70 mg / dl.
Tämä ei ainoastaan voi aiheuttaa päänsärkyä, vaan aiheuttaa sekaannusta, huimausta, ravistelua, nälkää, ärtyneisyyttä ja heikkoutta.
Jos glukoosipitoisuutesi ei palaudu nopeasti 70-100 mg / dl: n tasolle, oireet voivat pahentua myös puutumista, huonoa keskittymiskykyä, huonoa koordinointia, ohenemista ja jopa koomaa.
On olemassa muutamia hypoglykemian syitä. Yksi syy on paasto, koska keho ei pysty ottamaan riittävästi glukoosia ylläpitääkseen tasoja.
Hypoglykemia on yleistä myös diabetesta sairastavilla ihmisillä, ja se voi ilmetä, kun joku ottaa liian paljon insuliinia tai diabeteslääkettä, ottaa lääkkeen muuhun aikaan kuin normaalisti, odottaa liian kauan syödä tai syö tarpeeksi, harjoituksia eri aikaan , tai juo alkoholia.
Hypoglykemia voi myös esiintyä ilman diabetesta. Se voi johtua liiallisesta alkoholinkäytöstä, kroonisista sairauksista, kuten munuaissairaudesta, haimatulehduksen ylituotannosta tai muusta hormonitoimintaan liittyvistä ongelmista.
Päänsärkyä hypoglykemiasta
Hypoglykemian päänsärkyä kutsutaan yleensä tylsiksi, sykkiväksi tunteeksi temppeleissä. Kipu voi tapahtua muiden hypoglykeemisten oireiden, kuten epäselvä näkö, lisääntynyt syke, hermostuneisuus, väsymys, ärtyneisyys ja sekavuus.
Hypoglykemia voi myös aiheuttaa migreenipäänsärkyä .
Itse asiassa jotkut migreeniä sairastavat ilmoittavat hiivohäiriöitä ennen migreeni-osumia, mikä voi olla kehon tapa säännellä verensokeria ja ehkäistä päänsärkyä .
Mielenkiintoista on, että hypoglykemian aiheuttama migreeni-päänsärky ei välttämättä liity tyypillisiin migreenin oireisiin kuten pahoinvointiin, oksenteluun ja herkkyyden valoon ja ääneen. Sen sijaan migreeniin liittyy todennäköisemmin edellä mainittuja hypoglykemia-oireita. Tämä ei kuitenkaan ole kova ja nopea sääntö.
Hypoglykemian aiheuttamien päänsärkyjen ehkäisy
Hypoglykemian aiheuttaman päänsäryn ehkäisemiseksi on parasta estää verensokeriasi pudottamasta.
Jos sinulla on diabetes, on tärkeää noudattaa lääkärisi määräämää hoitosuunnitelmaa. Muista tarkistaa säännöllisesti lääkärisi kanssa, jotta hän voi seurata sinua mahdollisista muutoksista, jotka voivat vaikuttaa hoitosuunnitelmaan.
Jos hypoglykemiaa ei aiheuta diabetes, on tärkeää muuttaa ruokavaliota alhaisen verensokerin estämiseksi. Lääkärit yleensä viittaavat siihen, että hypoglykemiapotilaat syövät pienempiä, useammin aterioita ja välipaloja koko päivän ajan. Lisäksi on suositeltavaa mennä enintään kolmen tunnin ajan syömisen aterioiden välillä.
Hyvän tasapainon omaava ruokavalio, joka sisältää runsaasti proteiineja ja kuituja, auttaa myös pitämään verensokeriasi.
Lopuksi elintarvikkeisiin, jotka sisältävät sokeria ja alkoholia, on rajoitettava erityisesti tyhjään vatsaan. Säännöllinen liikunta on toinen tärkeä hallintatekniikka.
Hypoglykemian aiheuttamaa päänsärkyä hoidettaessa
Hypoglykemiapotilaille on tärkeää, että heidän verensokeri-monitorinsa ja välipalojaan pidetään aina. Jos verensokerisi laskee, on tärkeää, että glukoosipitoisuus palautetaan 70 mg / dl: n ja 100 mg: n / dl: n välillä mahdollisimman nopeasti.
Tässä muutamia menetelmiä voit yrittää saada glukoosi nopeasti:
- Syö 15 grammaa nopeasti vaikuttavaa hiilihydraattia, kuten kovaa karkkia, hedelmämehua, hunajaa, sokeria tai siirappia.
- Ota yli-the-counter-glukoosabletit tai geeli
- Syö välipalaksi hiilihydraatteja ja proteiineja, kuten keksejä ja juustoa tai maapähkinävoita
Jos olet huolissasi oireistasi tai päänsärkyä, älkää jättäytykö yhdellä edellä mainituista nopeista korjauksista, ota yhteys lääkäriisi ja mene sairaalaan. On erittäin tärkeää, ettet ajele itseäsi hypoglykeemisessä episodissa. Jos ei ole ketään, joka voi ajaa sinut, soita 911 .
Joskus hypoglykemia aiheuttaa henkilön kulkea tai menettää tajuntansa. Älä yritä ruokkia tajuttomia ihmisiä, joilla on hypoglykemia, koska tämä voi aiheuttaa tukehtumista. Pidä ystäväsi ja perheesi tietoa siitä, miten he voivat toimia nopeasti hypoglykeemisen episodin auttamiseksi.
Word From
Jos sinulla on diabetes ja sinulla on hypoglykemian jaksoja, on tärkeää nähdä lääkäri. Hypoglykemia on vakava ja voi olla hengenvaarallinen. Lääkäri voi arvioida hypoglykemian syyt ja muuttaa hoitosuunnitelmaa sen mukaisesti.
Jos sinulla ei ole diabetes, mutta epäilyttävä hypoglykemia voi olla syynä päänsärkyyn, tutustu lääkäriin asianmukaisesta diagnoosista. Jos näin on, elämäntapojen ja ravitsemustottumusten muuttaminen tulee kohdata päänsärkyäsi.
Lähteet:
Candan FU. EHMTI-0229. Tapaus migreenin kaltaiselle päänsärytykselle, jolla on elintapoihin liittyvä postprandialipotilaiden hypoglykemia. J Päänsärky Pan . 2014; 15 (Suppl 1): G39.
> Päänsärkyluokituskomitea kansainvälisestä päänsärky-yhteiskunnasta. "Päänsärkyjen kansainvälinen luokittelu: kolmas painos (betaversio)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629 - 808.
Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Päihdeongelma: kirjallisuuskatsaus ja uudet hypoteesit. Päänsärky . 2009 toukokuu; 49 (5): 744-52.
Torelli P, Manzoni GC. Paasto päänsärky. Curr Pain Päänsärky Rep . 2010 Aug; 14 (4): 284-91.