On yleistä kuulla ja lukea kaikenlaisia migreeniliikkeitä uutisissa ja internetissä. Clusterin päänsärky voi myös olla laukaisijoita tai yhdistyksiä - vaikka tieteellinen tutkimus on hyvin rajallista.
Samoin kuin migreenit, klusteripäänsärysten laukaisijat yksilöidään ja täsmälliset kohdentaminen voi olla haastavaa. Ja joskus laukaisijat tai yhdistykset ovat yksinkertaisesti hallitsemattomia - esimerkiksi et voi muuttaa DNA: ta!
Katsotaanpa esimerkkejä klusteripäänsärkyjen laukaisijoista ja mitä voit tehdä, jotta vältät ne (jos mahdollista):
Potentiaaliset klusteripäänsärkykytkimet ja linkit :
Alkoholi ja tupakointi
Korkeat korkeudet: lentävät lentokoneilla tai vaellusvuorilla
Kirkas valo (mukaan lukien auringonvalo)
Liikunta
Lämpö (kuuma sää, kuumat kylvyt)
Elintarvikkeet, joissa on paljon nitriittejä (kuten pekonia ja säilöttyjä lihoja)
Juoda kahvia
Nitroglyseriini (lääkitys, jota käytetään lievittämään rintakipua sydänsairauksissa)
kokaiini
Head Trauma -historia
Geneetiikka ( autosomaalinen dominantti geeni joissakin perheissä *)
Mahdollisesti vakava tunnehäiriö (yksi tapaustutkimus **)
Tupakointi voi olla suurin klusteripäänsärkyyn liittyvä laukaisu. Eräässä tutkimuksessa 374 klusteripäänsärystä (CH) todettiin, että noin 79% episodista CH-potilasta sai savustettua ja noin 88% kroonisista CH-potilaista poltettiin.
Samassa tutkimuksessa alkoholin väärinkäyttöä - yli 10 juomia päivässä - ilmoitettiin 16,2%: lla episodista ja 26,8% kroonista CH-potilasta.
Kahvin väärinkäyttö - yli 6 kupillista päivässä - raportoitiin 6,9%: lla episodista ja 36,6%: lla kroonisista CH-potilaista.
Mitä minun pitäisi tehdä?
Muista, yhdistykset eivät tarkoita sitä, että yksi tapana - kuten tupakointi tai kahvinjuonti - aiheuttaa klusteripäänsärystä . Se on monimutkainen vuorovaikutus, ja on todennäköisempää, että useiden laukaisijoiden, geenien ja oman ympäristön välinen vuorovaikutus tekee sinusta alttiiksi klusterihyökkäyksille.
Jos näin on, jos havaitset, että tietty laukaisu on yhteydessä klusteripäänsä päänsärkyyn, keskustele siitä lääkärisi kanssa. Tottumuutos tai elämäntapamuutos - kuten tupakoinnin lopettaminen - voi olla ensiarvoisen tärkeää päänsäryn vähentämisessä.
Pitäkää myös päänsärynpäiväkirjan tai sähköisen päiväkirjan kirjoittaminen ja päivittävät päivittäiset toiminnot, kuten:
- ateriat
- nukkumisajat
- kaikki lääkkeet tai täydennykset otat
- alkoholin kulutus
- tupakointitavat
- kahvin juominen
- liikuntaohjelma
- mikä tahansa muutos päivittäisessä rutiinistunnossa - kuten lomaa tai lomanviettoa.
Ota kotiviesti
Kuten migreeniin, klusteripäänsärykkää hoidetaan integroidulla lähestymistavalla, mukaan lukien ennaltaehkäisevät lääkkeet ja elämäntapamuutokset. Jos sinulla on klusteripäänsärkyjä, muista löytää hyvä neurologi tai päänsärky asiantuntija, joka auttaa sinua selviytymään ja hallitsemaan hyökkäyksiäsi. Et ole yksin. Etsi ohjeita ja pysy ennakoivasti päänsärkyäsi ja yleisestä terveydestasi.
Lähteet:
Cluster Päänsärky. (nd). PubMed Health . Haettu 10. helmikuuta 2015, osoitteesta http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/.
Manzoni GC. Clusterin päänsärky ja elämäntapa: huomautuksia 374 potilaan potilasta. Cephalalgia . 1999 Mar; 19 (2): 88-94.
Russell MB1, Andersson PG, Thomsen LL & Iselius L. Clusterin päänsärky on autosomaalinen hallitsevasti periytynyt häiriö joissakin perheissä: monimutkainen segregoitumisanalyysi. J Med Genet. 1995 Dec; 32 (12): 954-6.
Sandor PS, Irimia P, Jager HR, Goadsby PJ, & Kaube H. Klusteripäänsälyhdys, joka aiheutuu emotionaalisesta vaikutuksesta: tapausraportti. J Neurol Neurosurgin psykiatria. 2006 syyskuu; 77 (9): 1097-1099.
Weaver-Agostoni J. Clusterin päänsärky. Olen Fam-lääkäri . 2013; 88: 122-128.