Eri erektiohäiriöitä (ED) on niin paljon potentiaalisia syitä, että ihmisellä saattaa olla erektiohäiriöitä (ED), on lähes mahdotonta yleistää parhaita keinoja hoitaa sitä. Se, mikä toimii yhden miehen kanssa, ei ehkä toimi toisen puolesta, koska heillä on ongelmia eri syistä. Se sanoi, voi olla rohkaisevaa kuulla, että on olemassa erilaisia vaihtoehtoja, joita voidaan harkita, psykologisesta neuvonnasta elämäntapamuutoksiin, lääkkeistä hoidoihin ja laitteisiin.
On tärkeää muistaa myös, että kun ED on monimutkainen taustalla oleva krooninen sairaus, kuten korkea verenpaine tai diabetes, tehokkain hoitomenetelmä todennäköisesti keskittyy itse terveyteen liittyvään ongelmaan.
Lifestyle-muutokset
ED on liitetty erilaisia henkilökohtaisia tottumuksia ja elämäntapavalintoja. Jotkin asiat, tämä on hyvä asia, koska tapoja voidaan rikkoa ja valintoja harkita uudelleen. Lisäksi monet seksuaalisiin ongelmiin vaikuttavista elämäntavoista vaikuttavat yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin, sekä fyysiseen että henkiseen. Näiden tekijöiden käsitteleminen voi näin ollen olla hyödyllistä erektiohäiriön parantamisessa.
Seuraavassa on joitain elämäntapamuutoksia, joilla voi olla merkittävä vaikutus erektiohäiriöön:
Lopeta tupakointi
Tupakointi vaikuttaa kiertoon tavalla, joka voi estää veren virtausta penikseen ja vaikuttaa kykyyn saavuttaa tai ylläpitää erektiota.
Jos olet yrittänyt lopettaa menneisyydessä ja ei ole pystynyt, kylmä kalkkuna ei todennäköisesti toimi tälläkään kertaa. Mutta paljon lääkkeitä ja apuvälineitä voit yrittää potkia tapana .
Rethink Alcohol
Juo vähemmän tai lopeta juominen kokonaan, jos tiedät, että juot liikaa yleisestä terveydestasi.
Jos olet tekemisissä alkoholiriippuvuuden kanssa, 12-portainen ohjelma, kuten Alcoholics Anonymous, auttaa sinua hallitsemaan sitä.
Hanki enemmän liikuntaa
Säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa ja vähentää sydänsairauksien, diabeteksen ja liikalihavuuden riskiä, mikä voi vaikuttaa seksuaaliseen toimintaan.
Tutkimukset osoittavat, että miehet, jotka käyttävät enemmän keski-elämässä, ovat 70% pienempi erektiohäiriöiden riski verrattuna istumiseen miehiin.
Shed ylimääräinen paino
Ylimääräinen rasva voi vaikuttaa erektiohäiriöön edistämällä tulehdusta ja muuntamalla testosteroni estrogeeniksi. Erään tutkimuksen mukaan kolmasosa lihavista mielialasta kärsivistä lihavista miehistä nautti seksuaalisen toiminnan uudelleen kahden vuoden laihdutusohjelman jälkeen.
Varo hampaasi
Gum-tauti voi laukaista tulehdusta, joka voi johtaa erektiohäiriöön. Tutkimus on osoittanut, että parodontatautien hoito voi korjata ED: ää. Vuoden 2017 tutkimuksessa miehet, joilla oli sairaus, jotka saivat hoitoa sille, olivat merkittävästi parantaneet erektiota kolmen kuukauden kuluttua.
Pyöräilijöille: Vaihda istuimet
Jos pyöräilet paljon ja polkupyörässä on hyvin kapea satula, harkitse siirtymistä "no-nose-istuimelle", joka on selkäpuolella leveämpi kuin perinteinen satula, mikä antaa sinulle enemmän painoa jakautuneille istuimille.
Varmista, että istuin on tasainen tai kulmikkaasti hieman alaspäin ja korkeudella, joka sallii polven olevan vain hieman taivutettu polkimen sylinterin alapuolella. Pyörän ohjaustangon nostaminen, jotta pystyt istumaan pystyssä, voi myös auttaa.
Pehmustetut pyöräilyshortsit ovat hyvä idea, mutta voimakkaasti pehmustettu istuin ei ole. Sinun on todella uppoutunut satulaan ja tuntea enemmän paineita ja tunnottomuutta. Jos tunnet kipua tai tunnottomuutta lanteessa pitkän pyöräretkensä aikana, pidä tauko, seiso pedaaleissa, venyttele ja säädä itsesi, kunnes normaali tunne palaa.
reseptiä
Erektiohäiriöiden suun kautta annettavat lääkkeet, jotka seuraavat työtä lisäämällä typpioksidin, luonnollisesti esiintyvän aineen vaikutuksia, jotka rentouttavat verisuonia, jotta veren virtaus penikseen voi tulla.
Tällä vaikutuksella on mahdollista saada erektio seksuaalisen stimulaation seurauksena ja ylläpitää sitä.
- Viagra (sildenafiili) on yksi tunnetuimmista ED-lääkkeistä; se tulee voimaan tunnin kuluttua ja kestää tavallisesti 3-4 tuntia.
- Cialis (tadalafil) on otettava 30 minuuttia ennen seksuaalista toimintaa.
- Levitra tai Staxyn (vardenafiili) on otettava 10 minuutista yhteen tuntiin ennen sukupuolta ja se voi olla tehokas jopa 12 tuntia.
- Stendra (avanafil) voidaan ottaa 15 minuuttia ennen seksuaalista toimintaa.
Näillä lääkkeillä on vakavia haittavaikutuksia, joten keskustele lääkärisi kanssa tästä mahdollisuudesta varmistaaksesi, että hän tietää koko sairaushistorian ja kaikki muut lääkkeet ja täydennykset, joita otat.
Huomaa, että joillakin miehillä, lääkkeet kuten Viagra voivat toimia vain yhdistettynä muihin hoitomuotoihin. Ei ole paljon tutkimusta ED: n yhdistelmähoidosta, mutta kannattaa puhua lääkärillesi.
Jos et voi ottaa jotain näistä suullisista lääkkeistä, lääkäri voi kokeilla Caverjectia (injektion alprostadiili), hormonia, jonka pistät peniksesi hienolla neulalla tai Muse (alprostadil urogenitaalinen), pieni suppositorinen, jota sinä työnnä peniksen kärkeen. Molemmat aiheuttavat erektiota viiden minuutin kuluessa ilman seksuaalista stimulaatiota.
Hormonihoito
Tutkimukset osoittavat, että keski-iässä olevat miehet, joilla on ED ja alhainen libido, voivat olla testosteronipuutoksia. Testosteronituotteita tulisi käyttää vain lääkärin ohjeiden mukaan, koska on tärkeää seurata testosteronitasoja. Jos ne ovat liian korkeita, kehon omaa testosteronin tuotantoa vähenee.
Hormonaaliset ongelmat ovat harvoin ED: n syy, vaikka hormonikorvaushoito lisää testosteronipitoisuuksia voi auttaa jotkut miehet. Ennen kuin otat testosteronia, lääkärisi on testannut sen varmistamiseksi, että sinulla todellakin on testosteronipuutos.
Neuvonta
Jos sinulla on erektiohäiriöitä psykologisen ongelman vuoksi, sinulla ja kumppanillasi on ongelmia sukulaisuutesi kanssa, tai jos sinulla on diagnosoitu sairaus kuten masennuslääkäri voi auttaa. Neuvonta voi myös olla hyödyksi ED: n yhteydessä liittyvän sairauden hoitoon.
Esimerkiksi koulutetuilla terapeuteilla olevilla istunnoilla voit oppia tekniikoita, joilla vähennät ahdistusta ja stressiä, johon voit liittyä sukupuoleen. Parit, jotka neuvovat rakkaasi kanssa ratkaisemaan suhdeyhteisesi ongelmat, voivat myös olla avain virkistääksesi seksielämääsi.
Pumput ja implantit
Mekaaninen laite voi olla syytä kokeilla, jos lääkitys ja muut toimenpiteet eivät toimi.
Yksi vaihtoehto on tyhjöpumppu, muoviputki, joka asetetaan peniksen päälle. Kun ilma imetään putkesta, se aiheuttaa paineita, jotka aiheuttavat veren pakenemisen penikseen. Sitten rengas voidaan väliaikaisesti sijoittaa peniksen pohjaan pysäyttääkseen veren tyhjenemisen pois liian nopeasti.
Penile implantti on toinen vaihtoehto. On olemassa kahta tyyppiä: yksi niistä, jota kutsutaan puolijäykkiksi penis implantiksi, pitää peniksin pystyssä koko ajan, vaikka se voi olla taipunut alaspäin, kun et harrasta seksiä. Toinen tyyppi, hydraulinen penis implantti, sisältää pumpun, joka istutetaan kivespussiin ja voidaan puristaa peniksen pystyttämiseksi.
Luontaiset korjaustoimenpiteet
On olemassa paljon yrttejä ja ravitsemuksellisia lisäravinteita, joilla pyritään parantamaan seksuaalista toimintaa yleisesti ja hoitamaan erityisesti ED: ää. Kuitenkin on hyvin vähän tutkimuksia, jotka osoittavat, että jokin niistä todella toimii. Vaihtoehdot, kuten punainen korealainen ginseng , L-arginiini, L-karnitiini, sinkki ja niasiini, ovat mahdollisia sivuvaikutuksia suuria annoksia käytettäessä.
Lisäksi, kun tutkimus on osoittanut ravintoaineita, kuten sinkkiä tai niasiinia seksuaalisen toiminnan parantamiseksi, se on yleensä ihmisillä, joilla on puutteita. Joten, ennen kuin varastat ylilääkärin ravintolisät ED: hen, keskustele lääkärisi kanssa. Hän voi testata sinulle puutteita ja ohjaa sinua kohti tehokkainta ja turvallisinta keinoa erektiohäiriöiden hoitoon.
> Lähteet:
> Collins, CE, Jensen, ME, Callister, R., Plotnikoff, RC ja Morgan, PJ. Parannus erektiotoiminnossa painonmenetyksen jälkeen lihavissa miehissä: Shed-it-satunnaistettu kontrolloitu koe. Obes Res Clin Pract. 2013 Dec; 7 (6): e450-4.
> Dhir, RR, Lin, H, Canfield, SE ja Wang, R. Yhdistelmähoito erektiohäiriöille: päivitysarvostelu. Toukokuu, 2011. 13, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2
> Frühauf S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J. Seksuaalisen epämukavuuden psykologisten interventioiden tehokkuus: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi. Arch Sex Behav . 2013, 42 (6): 915-33.
> Liu, LH et ai. Krooninen parodontiitti ja erektiohäiriön vaara: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi. Int J Impot Res. 2017 Jan; 29 (1): 43-48. DOI: 10.1038 / ijir.2016.43.
> Schrader, SM, Breitenstein, MJ, Lowe, BD. Leikkaaminen nenältä säästää peniksen. J Sex Med. 2008 Aug; 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2008.00867.x.