Puhdistuksen ja päänsärkyjen välisen linkin tutkiminen
Kun puhumme päänsärkyjen puhdistamisesta, emme puhu vain niistä itsepäisistä tahroista, jotka eivät tule ulos. Yhteiset kotitalouspuhdistustarvikkeet voivat olla laukaiseva monille migreenipotilaille , ja löytää keinoja pitää kotisi puhtaana olematta alttiina itsesi rikkomuksille, voi olla erilainen päänsärky.
Lue lisää siitä, miten puhdistustarvikkeet aiheuttavat päänsärkyä ja mitä voit tehdä estääkseen ne.
Kuinka puhdistustarvikkeet aiheuttavat päänsärkyä?
Haihtuvat orgaaniset yhdisteet (tai VOC-yhdisteet) ovat kaasuja, jotka vapautuvat monista kiinteistä aineista tai nesteistä. Ne ovat usein myrkyllisiä ja voivat aiheuttaa migreenipäänsärkyä joillekin ihmisille. Sen lisäksi, että päänsärkyä esiintyy useissa yksilöissä, VOC: t voivat olla joissakin tapauksissa myrkyllisiä tai karsinogeenisiä . On tuhansia orgaanisia kemikaaleja, jotka lähettävät haihtuvien orgaanisten yhdisteiden, erityisesti tuotteiden puhdistamista ja desinfiointia, rasvanpoistoaineita ja kosmetiikkaa.
Muita kemiallisia altistumisia aiheuttavia oireita ovat kutiava iho ja silmien ärsytys, vuoden 2009 kansanterveysraporttien mukaan .
Miten voin estää päänsärkyä puhdistustarvikkeista?
Yhdysvaltain ympäristönsuojeluvirasto on nimittänyt muutamia asioita, joita voit tehdä vähentämään altistumista näille myrkyllisille yhdisteille.
- Käytä kotitaloustarvikkeita valmistajan ohjeiden mukaisesti.
- Varmista, että annat runsaasti raikasta ilmaa, kun käytät näitä tuotteita.
- Työnnä käyttämättömiä tai vähän käytettyjä säiliöitä turvallisesti. ostaa määrät, joita käytät pian.
- Pidä lasten ja lemmikkieläinten ulottumattomissa.
- Älä koskaan sekoita kodinhoitotuotteita, ellei niitä ole suunnattu etikettiin.
Monien kotitalouksien puhdistusaineiden sisältämät tuoksut tai muut tuoksut voivat olla myös migreenin laukaisijoita. Kiinnitä erityistä huomiota tiettyihin puhdistusaineisiin, jotka näyttävät aiheuttavan sinulle ongelmia.
Muista sisällyttää ne migreenipäiväkirjaasi.
Lopuksi, käytettyjen puhdistustuotteiden kokonaismäärän rajoittaminen voi myös parantaa päänsärkyäsi.
Mitä muuta voin tehdä?
Toinen vaihe VOC-yhdisteiden tai muiden puhdistustuotteiden aiheuttaman migreenin estämisessä on löytää sopivia korvaavia aineita. Jos tarvitset kaupallista puhdistustuotetta, noudata edellä mainittuja ohjeita turvalliseen käyttöön ja ole erityisen huolellinen työskentelemään hyvin tuuletetuilla alueilla.
Kerro ennen kaikkea lääkärillesi, jos kehittyy häiritseviä oireita, kuten hämmennystä, liiallista väsymystä, pahoinvointia ja oksentelua tai jotain tavallisuudesta poikkeavaa "tyypillistä" migreeniasi varten.
> Lähteet:
> "Johdatus sisäilman laatuun: Orgaaniset kaasut (Haihtuvat orgaaniset yhdisteet - VOC: t)." US Environmental Protection Agency. http://www.epa.gov/iaq/voc.html.
> Pechter E, Azaroff LS, López Isabel, & Goldstein-Gelb M. Vaarallisten puhdistustuotteiden käytön vähentäminen: Yhteistoiminnan vaivaaminen. Kansanterveyslaitos 2009; 124 (Suppl 1): 45-52.