Granaattiomenat - Ravitseva Anti-Aging Miracle?

Voiko granaattiomena auttaa sinua elämään pidempään?

Granaattiomenat ovat tärkeässä asemassa terveydelle anti-aging-ominaisuuksille monissa kulttuureissa ympäri maailmaa. Näinä päivinä löydät granaattiomenimehua, granaattiomenan siemeniä ja granaattiomepohjaisia ​​lisäravinteita, jotka houkuttelevat hedelmien terveysvaikutuksia lähes kaikissa päivittäistavarakaupoissa Yhdysvalloissa.

Mutta granaattiomenat todella kannattaa korkean hinnan, jonka maksat näistä tuotteista?

Ja voi granaattiomenat todella auttaa sinua elämään pidempään ja terveellisemmäksi?

Mikä on granaattiomena, joka tapauksessa?

Granaattiomenat ovat hedelmiä pienistä puista (joskus kasvatettuina suuriksi pensaiksi), jotka alunperin olivat peräisin Afganistanista, Pakistanista ja Iranista. Näitä puita on viljelty ympäri maailmaa tuhansia vuosia. Voit jopa löytää granaattiomenaisia ​​puita Kaliforniassa, jossa ilmasto sopii niihin.

Granaattiomena on varmasti saavuttanut suosiota viimeisen kymmenen tai kahden vuoden aikana. On tavallista löytää mehu supermarketeissa, ja jotkut markkinat myyvät myös granaattiomenaisia ​​siemeniä pakattuina kuppeihin.

Ovatko terveysvaatimukset granaattiomenat tosia?

No, eräänlainen.

Granaattiomenahedelmä sisältää runsaasti antioksidantteja , C-vitamiinia sekä muita vitamiineja ja kivennäisaineita. Kaikki nämä ravitsemukselliset komponentit johtavat väitteisiin, jotka edistävät immuunijärjestelmää , auttavat sydäntä ja jopa taistelevat syöpään.

Mutta huomaatkaa, kuinka terveysväitteet eksoottisista ikääntymisen vastaisista tuotteista eivät koskaan anna prosentuaalista hyötyä?

Tuotteet yksinkertaisesti sanovat "syöpätaistelu" ei "vähennä eturauhasvaaran riskiä 20 prosentilla". Syynä tähän on, että nämä väitteet yleensä tehdään markkinoijilta periaatteessa, mikä tarkoittaa, että koska tiedämme, että C-vitamiini on yleensä hyvä immuunijärjestelmään ja granaattiomenat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, ne myös todennäköisesti lisäävät immuunijärjestelmää.

Ei tarkoita sitä, että granaattiomenat eivät auttaisi - vaan vain muut hedelmät, lisäravinnot ja elintarvikkeet.

Granaattiomenat taistelevat syöpä?

Monien granaattiominaisuuksien syövän ominaisuuksista on tullut paljon erityistä hypeä (ja joitain todellista tutkimusta). Hedelmiä, mehua, siemeniä tai niistä tehtyjä uutteita on tutkittu mm. Rintasyövässä, eturauhas- syöpä, keuhkosyöpä ja melanooma.

Tutkimus ei ole löytänyt granaattiomenaa maaginen lupa syöpää vastaan. Kuitenkin se on havainnut, että granaattiominaisuuksista saatavat yhdisteet voivat olla hyödyllisiä syövän kasvaimen muodostumisen estämisessä tai kasvainten kasvun hidastamisessa.

Vaikutukset olivat kuitenkin vaatimattomia, ja tutkimusta on selvästi tarpeen.

Pitäisikö minun syödä lisää granaattiomenoja?

Todennäköisesti, aivan kuten on hyvä syödä enemmän erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia. Lisättäessä jotain satunnaista granaattiomenimehua tai siemeniä annetaan keholle joitain ravintoaineita, joita se ei saa muista lähteistä.

Mutta sinun ei tarvitse mennä granaattiomena hulluksi. Tee vain osa viikoittaisesta ruokavaliosta.

Helpoin (ja kallein) tapa tehdä tämä on ostaa granaattiomenimehua. Nämä mehut sisältävät suuria määriä granaattiomenaa ja niillä on vahva, melkein katkera maku. Minun on leikattava granaattiomena mehu vedellä tai kerhon soodalla.

Hauskempi tapa saada granaattiomenaa ruokavaliostasi on granaattiomenat, joita kutsutaan granaattioksena, makea siirappi. Tätä siirappia voidaan käyttää lisäämään eksoottisia makuja ruoanlaittoon tai cocktaileihin. Jos olet erittäin hyvä keittiössä, voit jopa ostaa koko granaattiomenat ja työskennellä hedelmän kanssa itse.

Lisää: Strange Foods for Longevity

Lähteet):

Adhami VN et ai. Makro granaattiomenetelmä: laboratorio ja kliiniset todisteet. Ravitsemus ja syöpä. 2009; 61 (6): 811-5.

Modaeinama S. et ai. Punica Granatumin (granaattiomena) kuorintauutteen anti-tummaominaisuudet erilaisissa ihmisen syöpäsoluissa. Aasian Tyynenmeren Journal of Cancer Prevention.

2015; 16 (14): 5697-701.

Morton, J. 1987 Granaattiomena. s. 352-355. In: Hedelmät lämpimiä ilmastoja. Julia F. Morton, Miami, FL. jota käytetään Purduen yliopistossa uusista viljelmistä ja kasvituotteista.