Keitä terveet tottelut näkemällä vanhempi itsenne
Tietäen, miltä sinusta voi näyttää, jos poltatte tai vietätte paljon aikaa auringossa, saatat kannustaa sinua ottamaan terveellisiä tapoja, kun voit. Nopeus, jolla ihon ikä riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien genetiikka, ruokavalio, hormonaaliset tekijät ja elämäntapa-tekijät, kuten tupakointi ja ympäristökemikaalien altistaminen ja auringon säteily.
Vaikka nopea välittäminen ikääntymisestä voi olla hauska (tai pelottava) juhlakilpailu, on tutkimusta, että tulevaisuutesi näkeminen tällä tavalla voi auttaa hyppäämään terveellisiä käyttäytymismalleja (kuten tupakoinnin lopettamista) esillä.
Sivustot ja sovellukset Age Yourself -valokuvauksiin
Älypuhelimeesi on online-sivustoja, ohjelmistoja ja sovelluksia, jotka voivat näyttää, miltä näytät ikäänkuin.
- Sovellukset: Voit käyttää Appcrawlr.com-sivustoa vertailemaan nykyisten sovellusten luokkia, joita voidaan käyttää ikäsi kasvokuvalle tai kuinka vanhat näytät valokuvissa. Jotkut näistä ovat helppokäyttöisiä, kuten AgingBooth. On myös SmokerFace-sovellus, joka näyttää erityisesti tupakoinnin odotettavissa olevat vaikutukset ja voit säätää tupakansavun määrän päivässä.
- AprilAge: AprilAge on kehittänyt valokuvausohjelmistoa 1990-luvun lopusta lähtien yhteistyössä Ontario-tiedekeskuksen kanssa Torontossa Kanadassa. Ajan vaikutuksen tuhansia todellisia aineita tutkittaessa ohjelmaa ovat käyttäneet poliisiosastot, tupakoinnin vastaiset kampanjat ja televisio-erikoistehosteet eri puolilla maailmaa. Saatat pystyä käyttämään AgeMe-toimintoaan tai maksuttoman kokeiluversion ForMe-ohjelmistostaan. Voit sitten ikääntyä valokuvasi kanssa tai ilman muita ulkoisia tekijöitä, kuten tupakointi, auringonvalotuksen aiheuttama valokuvamateriaali ja painonnousu siirtyy BMI: ssä.
- In20years.com: Tämän sivuston avulla voit ladata valokuvan huumeriippuvuuden lisäntyvien ikääntymisen vaikutusten kanssa tai ilman sitä. Se vaatii kuitenkin, että annat heille sähköpostiosoitteesi.
Aurinko voi ikä sinua
Auringonvalolle altistuminen aiheutuu auringon UVA- ja UVB-säteilystä. Auringon pysyminen voi auttaa vähentämään näitä ikääntymisen vaikutuksia ja aurinkovoidetta voi myös auttaa ehkäisemään vaurioita.
UVA-säteet tunkeutuvat ihon alempaan kerrokseen ja vahingoittavat kollageenia. Tämä johtaa hienoihin viivoihin, ryppyihin ja ikäpisteisiin. UVB-säteet aiheuttavat auringonpolttamaa, mikä myös vahingoittaa ihoa.
Tupakointi ja iho
Ennenaikaista ryppyjä raportoitiin 1970-luvun alkupuolella tupakoitsijoille. Tupakansavun kemikaalit vahingoittavat kollageenia ja elastiinia ihossa, mikä johtaa ennenaikaiseen saggingiin ja ryppyihin. Nikotiini kaventaa myös ihosi verisuonia niin, että se saa vähemmän ravinteita. Tupakointi on edelleen löydettävissä, sillä tutkimus on merkittävä tekijä kasvojen ryppyyn.
Lähteet:
> Brinker TJ, Enk A, Gatzka M, et ai. Dermatologin ammukset sotaa vastaan tupakoinnin: Photoaging App. Journal of Medical Internet Tutkimus . 2017; 19 (9). doi: 10,2196 / jmir.8743.
> Hamer MA, Pardo LM, Jacobs LC, et ai. Lifestyle ja fysiologiset tekijät liittyvät kasvojen rypistyminen miehillä ja naisilla. Journal of Investigative Dermatology . 2017; 137 (8): 1692-1699. doi: 10,1016 / j.jid.2017.04.002.
> Weiss C, Hanebuth D, Coda P, Dratva J, Heintz M, Stutz EZ. Ikääntyminen kuvat motivoivana liikkeenä tupakoinnin lopettamiselle nuorissa naisissa. Kansainvälinen ympäristötieteiden laitos ja kansanterveys . 2010, 7 (12): 3499-3512. doi: 10,3390 / ijerph7093499.