Ehkäisemme (tai viivyttämme) perusominaisuuksien menettämisen
Toiminnallinen heikkeneminen on fyysisten ja henkisten kykyjemme menettäminen. Jos toiminnallinen lasku johtuu ikääntymisestä tai ikään liittyvistä ongelmista (kuten useimmiten on), sitä kutsutaan "ikään liittyvaksi toiminnalliseksi heikkenemiseksi".
On olemassa monenlaisia yleisiä ikään liittyvää toiminnallista heikkenemistä. Nämä sisältävät:
- Visio-ongelmat, kuten makuladegeneraatio, vaikeusluku , kaihi- ja glaukooma .
- Kuulon ongelmat, kuten kuulo- ja kuulolaitteiden menetys.
- Tasapainoongelmat
- Muisti ja aivovauriot, mukaan lukien muutokset henkisessä kunto- tai dementiassa .
- Heikkous luissa, kuten osteopenia ja osteoporoosi.
Tämä on vain lyhyt luettelo kaikista asioista, jotka saattavat muuttua henkilön kehossa ikääntymisen vuoksi, mikä voi johtaa toiminnalliseen heikkenemiseen. Voit antaa itsellesi parhaan mahdollisen vähäisen toiminnallisuuden heikkenemisen keskittymällä terveelliseen elämäntapaan .
Miten toiminnallinen heikkeneminen etenee?
Ikääntymiseen liittyvä toimintakyvyn voi olla hienovarainen - saatat tarvita esimerkiksi lukulaseja ensimmäistä kertaa, tai jos sinulla on osteopenia. Se voi myös vauhdittaa äkkiä ja jättää vanhempi henkilö, joka ei kykene ajautumaan, elämään yksin tai huolehtimaan päivittäisen elämän perusasiasta (kuten uiminen, pukeutuminen, uiminen ja syöminen).
Jopa 8% yli 65-vuotiaista yli 65-vuotiaista - joka on lähes joka kahdeksasta vanhuksesta - tarvitsee apua yhdellä tai useammalla näistä päivittäisistä päivittäisistä tehtävistä.
Vanhuksille (85-vuotiaat ja sitä vanhemmat) noin 56% naisista ja 38% miehistä tarvitsee apua kotona tai asuu laitoksessa, jossa he saavat päivittäin apua.
Krooninen sairaus voi johtaa asteittaiseen toimintakyvyn heikkenemiseen, mutta toiminnallinen lasku voi tapahtua nopeasti, kun vanhukset joutuvat sairaalaan. Itse asiassa yhdellä tutkimuksella potilaista, jotka olivat 74-vuotiaita ja sitä vanhempia, jotka olivat sairaalassa, tutkijat pystyivät havaitsemaan toiminnallisen laskun sairaalansa toisena päivänä.
Tutkimuksessa suositeltiin, että lääkärit tekevät toimenpiteitä vähentääkseen ikääntyneiden, sairaalahoidossa olevien potilaiden toimintakykyä.
Toiminnan heikkenemisen estäminen
On mahdollista estää toiminnallinen lasku, mutta se todennäköisesti vie jonkin verran työtä, eikä se välttämättä onnistu kaikissa tapauksissa.
Esimerkiksi yksi heikossa vanhusten 75 vuotta tai vanhempi ryhmä osallistui kuuden kuukauden tutkimukseen selvittääkseen, voisivatko fyysiset kyvyt - kuten tasapaino, lihasvoima, kyky siirtää paikasta toiseen ja liikkuvuus - parantaa heikentää tai hidastaa niiden toiminnallista heikkenemistä.
Tutkimus, joka sisälsi kotiin perustuvan fysioterapian ja muun koulutuksen ja neuvonnan, onnistui hidastamaan heikosti heikommassa asemassa olevia, mutta ei heikosti kärsivien keskuudessa. Vähemmän ihmisiä, jotka saivat terapiaa, saivat hoitohenkilökunnan verrattuna ryhmään, joka ei saanut fysioterapiaa ja muita toimenpiteitä, mutta näiden kahden ryhmän välinen ero ei ollut tilastollisesti merkitsevä.
Avain tähän voi toimia ennemmin lopettamaan liukumallin toiminnan heikkenemiseen.
Eräässä tutkimuksessa todettiin esimerkiksi, että tärkeimmät tekijät, jotka liittyvät toiminnalliseen heikkenemiseen, olivat päivien lukumäärä, jolloin henkilö poistui säännöllisestä toiminnasta (enemmän vapaapäiviä on huonompi), kuumien aterioiden määrä päivässä (vähemmän kuumia aterioita päivässä pahempi) ja kognitiivinen tila.
Myös henkilöt, jotka uskoivat, että heidän terveytensä olivat huonompia kuin edellisenä vuonna, heikentyivät todennäköisesti vähemmän.
Sitä vastoin laihtuminen ja yksin eläminen näyttivät suojelevan toiminnallista taantumista vastaan.
Bottom Line
Mitä voit tehdä estääkseen toiminnallisen heikkenemisen? Tämä neuvonta todennäköisesti tuntuu tutulta: syödä terveellistä ruokavaliota, harjoittaa säännöllisesti, hallita mahdollisia kroonisia sairauksia ja pysytellä aktiivisena yleisesti.
> Lähteet:
> Gill TM et ai. Ohjelma, jolla estetään fyysisesti heikossa, kotona asuvassa vanhassa käytössä olevien henkilöiden toimintakyvyn heikkeneminen. The New England Journal of Medicine. 2002, 3 lokakuu, 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et ai. Hyvin vanhuksille alttiina olevien asukkaiden toiminnalliseen heikkenemiseen ja parantamiseen liittyvät tekijät. American Journal of Epidemiology. 1999 1 syyskuu, 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et ai. Funktionaalisen sairastuvuuden luonnollinen historia sairaalahoidossa vanhustyössä. Journal of the American Geriatric Society. 1990 Dec; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM et ai. (2008) Potilaan turvallisuus ja laatu: näyttöön perustuva käsikirja sairaanhoitajille, luku 11: toiminnallisen heikkenemisen vähentäminen sairaalahoidossa olevien vanhusten hoidossa. Rockville, MD: Terveydenhuollon tutkimuksen ja laadun virasto.