Naiini-ravintolisien erot
Nasiini on tullut yhä suositumpi lisä niille, jotka yrittävät pitää lipidit terveinä alueina. Tutkimukset ovat osoittaneet, että niasiini voi alentaa LDL- kolesterolia ja triglyseridejä ja se voi nostaa HDL- kolesterolia. Koska se kykenee koskettamaan kaikkia lipidiprofiilisi osia, voi olla houkuttelevaa käydä paikallisessa apteekissa tai terveysruokakaupassa pulloa varten.
Kuitenkin, kun tulet ylimääräisten käytävien niacin-osioon, saatat kohdata laaja valikoima nasiinivalmisteita. Ennen kuin tavoitat tämän pullon niasiinia, oppia erottamaan eri tyyppisiä niasiinia, joita saatat löytää hyllyillä.
Keskustele ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa
Ennen kuin ostat ja aloitat niacin-lisäravinteiden ottamisen tai täydennyksen, sinun tulee keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Vaikka nasiini näyttää parantavan lipidiprofiilia, 2017 Cochrane-tutkimuksessa niacin-tutkimuksissa todettiin, että niasiinihoidon edut sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseksi tai kuoleman vähentämiseksi olivat epätodennäköisiä, maltillinen tai korkealaatuinen todiste sitä vastaan.
Yksi suuri tutkimus (AIM-HIGH -tutkimus) osoitti, että pitkittyneen niasiinin ottaminen statiinilla ei estä sydän- ja verisuonitauteja muuta kuin pelkkää statiinia. Lisäksi potilailla, joilla oli niasiinia tässä tutkimuksessa, esiintyi iskeemisen aivohalvauksen lisääntymistä .
Vaikka useimmat niasiiniravinteet myydään yli-the-counter, tämä ei tarkoita sitä, että ne eivät voi vaikuttaa haitallisesti terveytesi. Esimerkiksi nasiini voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa , joita käytät. Lisäksi nasiini voi aiheuttaa sivuvaikutuksia tai pahentaa tiettyjä sairauksia.
Nykyiset ohjeet eivät suosittele niasiinin käyttöä kolesterolitasojen hoidossa.
Jos terveydenhuollon tarjoaja sanoo, että on hyvä lisätä nasiinia kolesterolia alentavaan hoito-ohjelmaan, sinun on edelleen ilmoitettava, että käytät niasiinia ja muita lisäravinteita ja lääkkeitä, joita käytät, kaikille terveydenhuollon tarjoajille. Tämä auttaa heitä tarkistamaan mahdolliset yhteisvaikutukset tai lääketieteelliset sairaudet.
Kaikki nasiinivalmisteet eivät ole yhtä tasavertaisia
On olemassa kolme pääasiallista nasiinimuotoa, jotka ovat saatavana yli-the-counter:
- Nikotiinihappo
- nikotiiniamidi
- Inositolin heksanikotiini ( huuhtelematon niasiini )
Useimmat tutkimukset, joissa tarkastellaan nasiinin vaikutusta lipiditasojen alentamiseen, ovat aiheuttaneet nikotiinihapon käytön. Vaikka nikotiiniamidi ja inositoli heksanikotiini ovat suosittuja nasiinimuotoja nikotiinihapon puutteellisuuden vuoksi, on hyvin vähän näyttöä siitä, että nämä niacin-muodot vähentävät lipiditasoja. Vaikka useimmat pullot voidaan merkitä niasiiniksi, kannattaa tarkistaa pullon etikettiin varmistaaksesi, mikä nasiini on.
Erilaiset nikotiinihapotyypit
Nikotiinihappo, joka on osoittanut, että tutkimuksissa on positiivinen vaikutus lipidiprofiiliin, on saatavana myös eri lajikkeissa :
- Välitön vapautuminen (IR) nikotiinihappo on nikotiinihapon muoto, joka imeytyy verenkiertoon kerralla. Vaikka saat tätä annosta nikotiinihappoa samaan aikaan, tämä saattaa aiheuttaa sinulle todennäköisempää haittavaikutuksia, kuten huuhtelu- ja ruoansulatushäiriöt.
- Pitkäaikainen vapautuminen (SR) nikotiinihappo vapautuu vähitellen verenkiertoon ja voi vähentää joitain nikotiinihappoterapiassa käytettäviä ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
- Pitkäaikainen vapautuva (ER) nikotiinihappo vapautuu myös hitaamman ajan, mutta se on saatavana vain lääkärisi määräämällä lääkemääräyksellä.
Nahaliinivalmisteiden vahvuudet vaihtelevat
Niacin-lääkkeen yli-the-counter-formulaatiot voivat vaihdella lujuudella ja ne voivat sisältää muita vitamiineja, mineraaleja ja yrttejä. On erittäin tärkeää, että tarkastelet pullon valmistajan etiketissä ohjeita siitä, miten saat tuotteen ja muiden ainesosien lisäosaan sivuvaikutusten välttämiseksi - ja mahdollisesti säästää rahaa.
Sinun terveydenhuollon tarjoaja voi myös auttaa sinua määrittämään, mikä annos otetaan ja miten estää sivuvaikutuksia aloitettaessa niasiinia.
> Lähteet:
> AIM-HIGH tutkijat, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin potilailla, joilla on alhainen HDL-kolesterolitaso, jotka vastaanottavat intensiivistä statiinihoitoa. New England Journal of Medicine . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10,1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Nasiini: kemialliset muodot, biologinen hyötyosuus ja terveysvaikutukset. Ravintoarvostelut . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Veren kolesterolipitoisuuden hallinta aikuisilla: Systemaattinen todisteiden tarkastelu kolesteroli-asiantuntijapaneelista, 2013. Kansallinen sydän, keuhko ja veri.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, et ai. Niasiini sydän- ja verisuonitautien ensisijaiseen ja sekundaariseen ehkäisyyn. Systemaattisten arvioiden Cochrane-tietokanta . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.