Viisi yhteistä jalkaongelmia ja miten päästä helpoksi

Nämä olosuhteet voivat kehittyä jokapäiväisen toiminnan ja rasituksen seurauksena

Useimmat amerikkalaiset kulkevat hämmästyttävän 75 000 mailin jaloillaan 50-vuotiaana. Silti useimmat meistä eivät kiinnitä paljon huomiota jaloihimme - vasta kun he alkavat antaa meille surua. Aika, jota vietämme jaloillamme ja paino, jota he kantavat päivittäin, voivat ylitää jopa terveellisimpien jalkojen nivelet ja pehmeät kudokset sekä altistaa ne infektioille.

Tämän stressin seurauksena tietyt jalkaolosuhteet voivat kehittyä.

Tässä on viisi tavallisinta jalkaolosuhteita, mikä aiheuttaa heidät, miten heidät diagnosoidaan, tarvitset lääketieteellistä huomiota ja viimeisimmät hoitovaihtoehdot.

Urheilijan jalka

Urheilijan jalka tunnetaan myös nimellä tinea pedis ja se on aiheuttanut ihon sieni-infektio. Tämä infektio saa nimensä siitä tosiasiasta, että urheilijat yleisesti sopimaan siitä uima-altaista, suihkusta ja pukuhuoneista, joissa paljaat jalat joutuvat kosketuksiin sienten kanssa. Tartunnan aiheuttama sieni menestyy myös kengän kuumassa, kosteassa ympäristössä.

Urheilijan jalalle on tunnusomaista punainen, hilseilevä ihottuma jalkojen pohjalle ja sivuille, jotka usein kutinaa . Toinen urheilijan jalan muoto vaikuttaa varpaiden välisiin tiloihin ja johtaa ihoon, joka näyttää valkoiselta ylimääräisen kosteuden säilytyksen vuoksi. Se voidaan levittää muille kehon osille, usein nivukselle ja kainaloille, yleensä naarmuuntumalla infektioon ja koskettamaan näitä alueita.

Yli-the-counter antifungal voiteet ja voiteet ovat hyvä ensimmäinen askel urheilijan jalka hoitoon. Jos infektio ei vastaa, vierailu jalkaterapeutti on kunnossa, joka tyypillisesti määrää joko suun kautta tai paikallisesti sienilääkkeitä. Amerikkalaisen Podiatric Medical Association suosittelee pesemään jalkoja päivittäin saippualla ja vedellä ja kuivaamalla ne huolellisesti suihkukengillä julkisissa suihkissa ja pukuhuoneissa sekä sukkia, jotka pitävät jalat kuivana.

bunions

Tynnyri yleensä esiintyy suurena kimpana suurten toe-liitoksen tai metatarsophalangeaalisen (MTP) liitoksen sivussa tai yläosassa . Se tapahtuu, kun suurten toe-yhteyksien luu tai kudos liikkuu paikoiltaan ja muuttuu epävakaaksi johtuen siitä, että vuodet aiheuttavat väärää painetta. Bunionit ovat tyypillisesti aiheuttaneet epänormaali jalkafunktio perinnöllisen jalkatyypin, kengän tai kulkumme takia. Ne voivat myös kehittyä johtuen jalka-vammoista, hermo-lihasairauksista, synnynnäisistä epämuodostumista, tulehduksellisesta nivelsairaudesta tai jotain yksinkertaista kuin litteät jalat. Liian kireät kengät voivat myös myötävaikuttaa punkkien kehittymiseen, jolloin naiset, jotka käyttävät kantapäätä, ovat herkempiä kuin miehet.

Bunioniin voi liittyä punoitus, turvotus, kipu tai suuri kärki, joka näyttää siirtyvän toiseen varpaaseen. Etusivu korjaustoimenpiteitä bunions hoitoon voi olla välttää korkean kantapään kengät yli kaksi tuumaa, valitsemalla kengät, jotka ovat laaja ja syvä varpaat ja soveltamalla jääpalat vähentää turvotusta. Jos yksikään näistä ei toimi, käy jalustasiirtolaisella, joka voi suositella punktien täyttämistä ja tapittamista, tulehduksellisia lääkkeitä tai kortisoni-injektioita, fysioterapiaa, ortopedisia kenkiä tai leikkausta, jos kaikki muut vaihtoehdot eivät onnistu.

Corns ja Calluses

Corns ja calluses ovat jalkojen paksuuntuneen ihon alueita, jotka suojaavat näitä alueita ärsytykseltä ja paineelta. Pretty genius ruumiista, vaikka ne eivät ole miellyttäviä. Corns ovat pieniä alueita syvälle sakeutetusta ihosta jalkaterän yläosassa, jotka ovat usein tuskallisia. Ne esiintyvät luullisessa rakenteessa, kuten toe-liitoksessa, ja ne johtuvat kitkasta näiltä alueilta. Kuolleet ovat suurempia paksuuntuneita ihoalueita, jotka eivät ole yhtä syviä kuin maissit. Niitä aiheuttavat myös ylimääräinen kitka ja ne ovat tavallisesti jalkojen pohjalla tai sivuilla.

Jos maissit tai kallukset ovat lieviä ja aiheuttavat oireita, ne voidaan luultavasti jättää yksin.

Jos he aiheuttavat epämukavuutta, heidät tulisi tutkia podiatristin avulla. Hän voi ehdottaa kengän vaihtamista varmistaakseen, että sinun on asennettu oikein, lisäämällä kenkien pehmusteita tai parranajamalla maissia tai kouruja kirurgisella teräksellä (tuskallinen, mutta yleensä kivuton, koska ne koostuvat kuolleesta ihosta).

Sisäänkasvanut varpaankynsi

Nalletetut toenails ovat yleisin kynsien ongelma ja ne kehittyvät, kun kynsien kulmat kaivaavat syvälle pehmeään kudokseen, joka ympäröi niitä. Kun yksi tai molemmat kynsien kulmat kasvavat ihoon, se johtaa usein kipuun, punoitukseen, turvotukseen, ärsytykseen ja jopa hajuun. Iso varvas on tavallisin tappi. Vaikka huonosti sopivat kengät, jotka väkijoukon varpaat voivat varmasti vaikuttaa tähän tilaan, se voi olla myös perinnöllinen tai kehittyy jokapäiväisestä toiminnasta, kuten varpaiden juoksemisesta tai stubbingista.

Sisustamattomien toenailsien, erityisesti tartunnan saaneiden, DIY-hoitoja voi ilmaista ongelmia. Älä yritä poistaa mitään tartunnan saaneesta ingrown-naulasta ja välttää pedikyyriä, kunnes näet jalustasiirturin, joka voi tutkia sen. Vaikka sinulla ei olisi tartunnan saaneita kynsiä, sinun on otettava yhteyttä lääkäriin, jos nokkosihottuma aiheuttaa sinulle kipua. Jalustorjunta voi poistaa kynnen ingrown-osan niin, että se kasvaa suoraan, ja jos se on tartunnan saanut, hän määrää lääkityksen.

Tämän ärsyttävän ongelman estämiseksi, varmista, että leikata varpaankynnet suoran poikki kuin pyöristetty muoto. Käytä kynsitiedostoa pehmentämään kulmat. Vältä kenkiä, joissa on kapeat toe-laatikot.

Plantar Fasciitis

Istuimen fasciitis tunnetaan myös nimellä kantapäätä aiheuttava oireyhtymä . Se on jalkaterän pohjaan kulkevaa vyötäröä tai sidekudosta, ja se on tavallisesti kipu kantapään pohjalle, kun se painaa. Se tapahtuu, kun alueen kärki on repeytynyt tai venytetty rasituksen, rasituksen, loukkaantumisen, vääräksi jalkineeksi tai kovaa, tasapintaista paljaalla jaloilla. Yleisin syy kantapään kipu on jalka toimintahäiriö, joka johtaa ylimäräiseen törmäykseen istukkakaaren.

Kipu yleensä pahenee levon jälkeen, jolloin ensimmäiset askeleet sänkyyn ovat sietämätöntä joillekin sairastuneille. Kotihoitoon voi kuulua venytysharjoituksia, alueelle jäämistä, kipulääkkeitä, kuten tulehduskipulääkkeitä. Jos nämä eivät tuota helpotusta, podiatrist voi suositella tiettyjä harjoituksia, kenkiä tai kengän lisäosia auttamaan. Käytetään myös fyysistä terapiaa.

> Lähteet