Joskus osteoporoosi on ainoa merkki keliakia
Osteoporoosi ja keliakia esiintyy yleisesti yhdessä. On tärkeää ymmärtää, miksi tämä tapahtuu ja tietää, mitä sinun pitäisi tehdä, jos sinulla on molemmat.
Mikä on osteoporoosi?
Sana "osteoporoosi" on peräisin latinasta: "Osteo" on latina luuta varten, ja "porosis" on sanasta huokoinen tai sponsi.
Tämän perusteella voit olettaa, että "osteoporoosi" tarkoittaa "punkkeita luita" tai "huokoisia luita" ...
ja olisit oikeassa. Osteoporoosi on sairaus, jossa luut ovat tavallisempia. Tämä tekee luistasi haurasta ja todennäköisemmin rikkoa. Lievässä tilassa, nimeltään osteopenia, luun tiheys on normaalia alempi, mutta ei ole tarpeeksi alhainen, jotta se voitaisiin luokitella osteoporoosiksi.
Monet ihmiset eivät tiedä, että heillä on osteoporoosi, kunnes he luulevat luun. Joskus murtumat ovat suuria taukoja, kuten rikki hip tai käsivarsi. Muissa tapauksissa kymmeniä tai satoja pieniä murtumia voi mennä huomaamatta, kunnes kumulatiivinen vaikutus tulee selväksi. Korkeuden menetyksen ikääntymisen ja ns. Kuoppahduksen (vakavasti pyöristetyn ylemmän selän) vuoksi ovat yleensä seurausta monista pienistä osteoporoottisista murtumista, jotka ovat heikentäneet selkärankaa.
Osteoporoosin riskitekijät
Onneksi osteoporoosi on estettävissä. Ensimmäinen ehkäisevä askel on tunnistaa osteoporoosin kehittymisen riskitekijät. Seuraavassa osteoporoosin riskitekijöiden luettelossa kaksi ensimmäistä - "Ei tarpeeksi kalsiumin saantia" ja "Ei tarpeeksi D-vitamiinia" ovat lihavoituja, koska ravinto-puutteet ovat erityinen ongelma keliakia sairastavilla .
- Ei riitä kalsiumin saanti
- Ei riitä D-vitamiinia
- Oranssi tai pieni kehys
- Perhehistoria osteoporoosia
- Tiettyjen lääkkeiden, kuten kortikosteroidien, ottaminen
- Ei ole tarpeeksi painoa kantavaa liikuntaa
- Tupakointi
- Juo liikaa alkoholia
- Naisilla: on postmenopausaalinen, joilla on varhainen vaihdevuosi tai joilla ei ole kuukautisia
Miksi ihmiset keliakiaan ovat suuressa vaarassa osteoporoosissa
Kun keliakia sairastavat ihmiset syövät gluteeniproteiinia sisältäviä elintarvikkeita, ohutsuolessa olevat villit ovat vaurioituneet. Tämän seurauksena elimistö ei imeydy ravinnossa elintarvikkeisiin (sairaus, jota kutsutaan nimellä " imeytymishäiriö "). Niistä ravintoaineista, jotka eivät ole hyvin imeytyviä, ovat kalsium, D-vitamiini ja K-vitamiini, jotka ovat välttämättömiä terveille luille.
Siksi pieni luuntiheys on yleistä lapsilla ja aikuisilla, joilla on keliakia. Osteoporoosin riski on erityisen korkea keliakia, joille ei ole diagnosoitu aikuisiä (koska ne ovat kuluneet kauemmin imemättä riittävästi kalsiumia ja muita ravintoaineita).
Itse asiassa keliakian ja osteoporoosin välinen yhteys on niin voimakas, että tutkijat neuvoo kaikkia, jotka kehittävät osteoporoosia nuorena, saadakseen keliakia testaten selvittääkseen, onko niiden alhainen luuntiheys liittynyt imeytymishäiriöön. Joskus osteoporoosi, jonka huomaat, kun rikkoo luun, voi olla ainoa osoitus keliakiasta, koska keliakia ei aina aiheuta ilmeisiä oireita. Lisäksi tutkijat suosittelevat myös, että vanhusten osteoporoosi, joka ei näytä reagoivan lääkkeisiin, olisi myös testattava keliakia.
Mitä sinun tarvitsee tehdä ensin
American Gastroenterological Association suosittelee, että kaikki keliakia sairastavilla potilailla tehdään luun tiheyskokeet sen selvittämiseksi, onko niillä osteoporoosia tai osteopenia. Nämä testit ovat nopeita, helppoja ja täysin kivuttomia. Niitä kutsutaan usein "luun tiheyden skannauksiksi", "luun mineraalitiheydeksi (BMD)" tai "luun densitometriksi".
Lääkäri tarvitsee sinulle reseptin luun tiheyden testaamiseksi. Ei ole erityistä lääketieteellistä erikoisuutta osteoporoosiin. Joissakin sairaaloissa suoritetaan endokrinologian laitos tai metabolinen luusairaus. Muualla se voi olla reumatologian, ortopedian tai gynekologian osasto.
Jotkut sairaalat ovat osteoporoosin ohjelmia tai naisten terveystarkastuksia, jotka hoitavat osteoporoosia sairastavia henkilöitä.
Osteoporoosin ehkäisy ja hoito
Onneksi, kun useimmat ihmiset ovat diagnosoitu keliakia ja he alkavat gluteeniton ruokavalio , niiden luun tiheys yleensä parantaa. Lääkäri saattaa kertoa teille, että se ei ole ensimmäinen tärkeä luuntiheytesi vaan pikemminkin se, mitä teet muutaman vuoden kuluttua, koska nämä myöhemmät osoittavat, kuinka hyvin luut reagoivat suolistasi parantuneeseen kykyyn imeä ravinteita.
Jotta vältät gluteenin ja luun tiheyden mittaamisen, pidä mielessäsi seuraavat seikat:
Hanki tarpeeksi kalsiumia ja D-vitamiinia
Varmista, että ruokavalio on runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia, joka auttaa kehoa imemään kalsiumia. Hyviä kalsiumlähteitä ovat vähärasvaiset maitotuotteet sekä tummanvihreät, lehtivihannekset ja purkitettu lohi. D-vitamiini on syntetisoitu iholle altistumisen auringonvalolle. Paras tapa saada kalsiumia on syödä elintarvikkeita, jotka luonnostaan sisältävät sitä, mutta gluteenittomat kalsium- ja D-vitamiinilisät voivat myös auttaa sinua täyttämään päivittäiset vaatimukset. Kysy lääkäriltä, mikä täydentää sinulle parhaiten.
Liikunta
Kuten lihaksesi, luut vahvistuvat, jos harjoitat. Parhaimmat harjoitukset luista ovat ne, jotka pakottavat sinua nostamaan painoa (jopa oman kehon painoa), kun työskentelet painovoiman suhteen. Kävely, rappu kiipeily ja tanssi ovat hyviä. Painon koulutus on vieläkin parempi. Harjoitus vahvistaa myös lihaksia, jotka tukevat luusi ja parantaa tasapainoa ja joustavuutta. Tämä ei ainoastaan helpota harjoittelun jatkamista, vaan auttaa vähentämään myös putoamisriskiä ja luun rikkoutumista.
Vältä tupakointia ja liiallista alkoholia
Tupakointi on huono luista, puhumattakaan sydämestäsi ja keuhkoista. Raskaan alkoholin käyttö on myös huono luusi. Raskaat juovat ovat alttiimpia alhainen luuntiheys (huonon ravitsemuksen vuoksi) ja murtuma (koska lisääntynyt putoamisriski). On tärkeää lopettaa tupakointi ja rajoittaa alkoholin saanti.
Keskustele lääkärisi kanssa lääkityksestä
Lääkärisi saattaa suositella, että käytät osteoporoosin lääkitystä. Markkinoilla on useita lääkkeitä, jotka on hyväksytty huonon luun tiheyden hoitoon. Keskustele lääkärisi kanssa tämän lähestymistavan eduista ja haitoista.
Lähteet:
Mitä ihmiset keliakiaan tarvitsevat tietoa osteoporoosista, National Institutes of Health.
NIH-osteoporoosi ja siihen liittyvät luuston taudit - Kansallinen resurssikeskus.
Kansallinen osteoporoosisäätiö.
Presutti RJ, Cangemi JR, Cassidy HD, Hill DA. Keliakia. American Family Physician 2007; 76: 1795 - 1802, 1809-10.
AGA-instituutti. AGA-instituutin lääkärin lausunto keliakian diagnoosista ja hoitamisesta. Gastroenterology 2006; 131 (6): 1977-80.
González D, Sugai E, Gomez JC, et ai. Osteoporoosi keliakiassa ja endokriinisissä ja lisääntymishäiriöissä. World Journal of Gastroenterology 2008; 14 (4): 498 - 505.
Stazi AV, Trecca A, Trinti B. Onko välttämätöntä selvittää keliakiasta postmenopausaalisilla osteoporoottisilla naisilla? Calcified Tissue International 2002; 71 (2): 141-4.