5 vaiheet aloittaa Parkinson-lääkityksen normalisointi elämässäsi
Lääkärisi on juuri ilmoittanut sinulle, että sinulla on Parkinsonin tauti . Hän on kuvannut, mitä odottaa tulevina vuosina, ja on miellyttänyt aikaa vastata niin monta kysymystä kuin sinä.
Tässä vaiheessa on melko normaalia tuntea kuori-järkyttyneitä ja vähemmän kykeneviä tekemään päätä tai häntää siitä, mitä tämä todella tarkoittaa. Ensimmäinen askel on ottaa pitkä, syvä hengitys ja anna itsellesi aikaa käsitellä uutisia.
Voi kestää muutaman päivän; se voi kestää kauemmin.
Kun maa on alkanut laskeutua jalkojesi alle, on viisi asiaa, joilla voit saada paremman näkökulman reittiin eteenpäin.
5 vaihetta normalisoimaan Parkinsonin elämäsi
Ensimmäiset asiat, joita sosiaalityöntekijät usein unohtavat, ovat se, että sairauden hyväksyminen alkaa diagnoosin hyväksymisellä. Jos sinulla on jonkin verran kestämätöntä epäilyksistään diagnoosi suhteen, sinun on vähemmän panostettu tekemään sitoutumista muutoksiin sairauden hallitsemiseksi.
Älä ole ujo siitä, että saisit toisen mielipiteen , varsinkin kun se on jotain elämää muuttavaa kuin Parkinsonin tauti. Ei ole, että luotat lääkärisi; se on enemmän itsemääräämisoikeutta ja saada täydelliset tiedot tekemään tietoon perustuvan valinnan.
Jos diagnoosi on vahvistettu ja hyväksyt sen, voit aloittaa Parkinsonin elämän normalisoinnin prosessin viiden seuraavan vaiheen avulla:
- Aloita kehittämällä vahva yhteys lääkärisi kanssa . Aiot olla yhdessä jo pitkään, ja on tärkeää, että sinulla on avoin ja rehellinen viestintä, jossa on täydet tiedot molemmilta puolilta. Sinun on toimittava enemmän kuin vain lääkäri ja potilas; sinun täytyy tulla kumppaneiksi. Älä epäröi tavata useita lääkäreitä, kunnes löydät oikean .
- Tunne lääkkeesi ja miten voit ottaa heidät. Riippuen siitä, milloin ne on määrätty, on tärkeää tietää teidät ("valkoinen pilleri" ei riitä), miten ne otetaan, mitä sivuvaikutuksia voi esiintyä ja mitä huumeiden välisiä vuorovaikutuksia vältetään. Tavoitteena on tulla asiantuntija terveydellesi, ei sivustakatsojaksi.
- Tee harjoitusohjelma ensisijaiseksi. Todisteet ovat vahvoja, että liikunta paranee moottoritehtävissä verrattuna Parkinsonin tautia sairastaviin. Jos et ole parasta terveydellistä, ota lääkäri tekemään liikuntatoleranssitesti . Voit sitten tavata kuntoasiantuntija luoda ohjelma, jonka voit laajentaa kun saat asentaja. Sääntö on yksinkertainen: pidä kehoasi liikkeessä.
- Keskity hyvään ravitsemukseen. Vaikka yksinruoka ei voi hoitaa Parkinsonin oireita tai sen oireita, tasapainoinen ruokavalio voi parantaa hyvinvointisi tunnetta samalla välttäen lääketieteellisiä komplikaatioita (sydän- ja verisuonitaudit), jotka voivat pahentaa tilanne. Parkinsonin tauti ei anna sinun päästä tekemään hyviä valintoja, kun on kyse yleisestä terveydestasi. Syö oikein, laske alkoholin saanti ja vältä savukkeita.
- Etsi tukea. Käänny ystäville ja perheelle, jonka tiedät olevan, jos tarvitset niitä. Aseta itsesi kanssa tukiryhmä, joka koostuu samankaltaisista henkilöistä, jotka ovat siellä tukemaan toisiaan. Ole valikoiva. Älä asu ryhmiin tai ystäviin, jotka eivät tarjoa sinulle tarpeellista vahvistusta.
> Lähde:
> National Parkinsonin säätiö. "Parkinsonin tauti: mitä sinun ja perheesi tarvitsevat." Hagerstown, Maryland; päivitetty 2013.