Vältä urakehupistettä lääketieteellisessä työssäsi
"Jos sinulla on työtä ilman aggregaatteja, sinulla ei ole työtä."
~ Malcolm S. Forbes
Useimmat työpaikat aiheuttavat jonkin verran stressiä. Monet lääketieteelliset työpaikat ovat kuitenkin usein raskaampia kuin useimmat työpaikat muilla teollisuudenaloilla. Lukuisat tekijät vaikuttavat työurien stressiin lääketieteellisessä uralla, mukaan lukien:
Työn stressitekijöitä lääketieteellisissä tehtävissä
- Pitkä tuntia, mukaan lukien yöt ja viikonloput
- Understaffed facilities ja / tai korkea potilasvoimakkuus
- Sairaiden potilaiden ja heidän perheidensä hoitaminen
- Korvausten ja muiden taloudellisten rasitusten vähentäminen
- Korkea paine tehdä elämää muuttavia päätöksiä
On olemassa useita tapoja auttaa vähentämään työssä jaksamista. Jos tuntuu kertovan työtoverista tai vielä pahempaa, pomo, saatat olla liian stressaantunut. Jos pelkäät tulla töihin tai tuntea olon väsyneeksi tai masentuneeksi, myös työstressi saattaa olla.
Yksinkertaiset tapoja käsitellä työn stressiä
- Liikunta, liikunta, liikunta: Monet ovat yhtä mieltä siitä, että höyrytys säännöllisellä harjoittelujaksolla vähentää stressin vaikutuksia, kuten työhön liittyvää stressiä.
- Huumori - huumorin ja naurun tunne työttömyyden korjaamiseksi: ehkä naurua on todella paras lääke. Monet lääketieteen ammattilaiset ovat yhtä mieltä siitä, että huumori on todella tärkeä urakehityksen käsittelyssä. Barbara Poncelet, sertifioitu pediatrinen sairaanhoitaja, lisää: "Uskon, että sairaanhoitajat ovat joitakin hauskimmista ihmisistä, joita olen koskaan tavannut. Teemme sen pysymään terveinä. Naurua todella auttaa, mutta jakaminen muiden sairaanhoitajien kanssa epävirallisella tavalla auttaa myös. " On olemassa useita verkkosivustoja, jotka on tarkoitettu lääketieteelliseen huumoriin, kuten GiggleMed ja hoitotyön Jocularity Journal.
- Harrastukset ja muut luovat myyntipisteet: Tehdä jotain, jota rakastat, jolla ei ole mitään tekemistä potilashoidon tai lääketieteellisen työn kanssa, voi olla hyvä tapa antaa mielesi tauon työstressistä. Olipa kyseessä ruoanlaitto, lentävät lentokoneet, perhe-aika, ompelu, metsästys, golf tai veneily, varmista, että asetat aika mieleisesi lempiharrastasi.
- Tukiverkko tai kaveriporukka: Laadukas aika perheen tai ystävien kanssa voi olla suuri stressin lieventäjä. Sinulla ei tarvitse olla virallista tukiryhmää; mikä tahansa ryhmä tukevia, hyödyllisiä, positiivisia ystäviä, perheenjäseniä tai työtovereita voi auttaa sinua haastavissa työajoissa.
Joseph Kim, MD, MPH toteaa, "On tärkeää, että sinulla on vahva sosiaalinen tukiverkosto, etenkin silloin, kun sinut henkisesti tyhjennetään työskentelystä kliinisessä ympäristössä. Terveet selviytymisvalmiudet voivat tehdä kaiken eron."
Vaikka edellä on muutamia yleisimpiä tapoja torjua ura stressi, on olemassa useita muita muita tapoja lääketieteen ammattilaisten käsitellä stressiä. Ammatilliset neuvonta- tai viestintätapaamiset voivat auttaa selviytymään taidoista ja konfliktien ratkaisemisesta. Lisäksi meditaatio, hierontahoito tai muut rentoutustekniikat voisivat auttaa eräitä ammattilaisia.
Valitettavasti on joitakin vähemmän myönteisiä tapoja, joilla jotkut lääketieteen ammattilaiset käsittelevät stressiä. Jotkut ihmiset kääntyvät huumeiden tai alkoholin puututtava stressi korkean paineen uran. Aineiden väärinkäytön palauttamiseen ja kuntoutukseen liittyvät ohjelmat voivat auttaa hallitsemaan joitakin päihteidenkäyttöongelmia, joita monien lääketieteellisten ammattilaisten kohtaamat henkilökohtaiset ja ammattimaiset paineet voivat aiheuttaa tai joita ei välttämättä pahentaa, mukaan lukien pitkät perhettimet, väärinkäytökset ja taloudelliset haitat korvausten laskuna.
Lääketieteen ammattilaisena päihteiden käyttö voi olla urakehitys, joten stressin ja muiden laukaisijoiden sekä varhaisen hoidon estäminen on ensiarvoisen tärkeää.
Elämä tasapainoisen elämän ulkopuolella on tärkeää. Löytäminen keinoista paeta stressistä terveellä, positiivisella tavalla voi auttaa sinua voittamaan työpaikkojen stressiä, välttää urakehitys, jatka menestyä ja etenemistä lääketieteelliseen uraasi.