Mask Fit, Pressure Settings -näppäin, joka varmistaa mukavuuden ja maksimaalisen käytön
Se voi olla yksi turhauttavimmista aikaisemmista kokemuksista jatkuvan positiivisen hengitystiepaineen (CPAP) käyttämisessä uniapnean hoitoon. Olet sitoutunut hoitoon, ehkä hieman epäröivyyden alussa, mutta huomaat olevasi heikossa yössä. Teet CPAP-maskin ahkerasti, kun menet sänkyyn, mutta heräät keskellä yötä ja varmasti: se on poistunut.
Se saattaa makaa tyynyllänne, puhaltaa ilmaa tahattomasti - tai jopa huoneen poikki. Miten voit oppia pitämään CPAP-naamasi yöllä?
Osoite Paine, Kosteus ja Mask Comfort-ongelmat
Vaikka saatat nukahtaa, tiedät vielä tarpeeksi, että tunnistat jotain häiritsevää sinua. Voi herätä tarpeeksi poistaaksesi maskin, ilman että hän saa täyden tietoisuuden. Paljon kuin unissakävely tai nukkuminen , et ehkä muista mitään teoistaan, kun heräät täysin. Tämä voi olla syvään juurtunut turhautumisen ja pahenemisen lähde, varsinkin kun pyrkii noudattamaan hoitoa. Todennäköisin syy, kun vetää maski pois nukkumisen aikana, johtuu väärästä paineasetuksesta tai maskin epämukavuudesta. Jos se ärsyttää sinua, otat sen pois.
Jos CPAP: n paine on liian alhainen tai liian korkea, voit poistaa maskin, koska et voi saada riittävästi ilmaa tai liiallisen vuotamisen vuoksi.
Ilma puhaltaa, varsinkin silmiin, voi olla varsin häiritsevä. Jos CPAP-maski on liian löysä, se heikkenee. Jos maski on liian tiukka, voi olla kipua nenän silmän, sierainten tai muiden painepisteiden yli. Jos olet makaamassa puolellasi ja naamio on murskattu kasvoillesi, se saattaa olla tarpeeksi tylsää, jotta voit poistaa sen.
Saattaa olla tarpeen kokeilla eri kokoa, tyyliä tai CPAP-maskin tyyppiä.
Varmista, että paineasetuksesi on oikea. Kestävä lääketieteellisen laitteen tarjoaja tai unihäiriö voi ladata datakortin tai käyttää sitä etänä ja arvioida, onko paineasetus riittävä. Jos uniapnea jatkuu alhaisen asetuksen vuoksi, herää hengitysvaikeuksien vuoksi ja voi poistaa maski. Lisäksi, jos CPAP-maskinpoisto aiheuttaa liiallista vuotaa, tämä ilmenee dataraportissa. Muutama muutos paineasetuksessa tai maskityypissä voi olla kaikki, mikä on tarpeen ongelman korjaamiseksi.
Joissakin tapauksissa painehaaran käyttö voi olla hyödyllistä. Aloittamalla alhaisemmalla paineella, kun nukahtaa, voit nukkua vielä syvemmällä ennen kuin paine kasvaa. Tämä voidaan myös nollata keskellä yötä. Tämä voi estää maskin poistamisen.
Lisäksi kuumennetun ilmankostuttimen ja lämmitettävän letkujen käyttö voi helpottaa kokemusta vähentämällä suun kuivumista ja tämä voi parantaa vaatimusten noudattamista.
Mieti hammaslääkkeiden tilapäistä käyttöä
Jotkut unihäiriöt määrittävät lyhyet kurssit, jotka auttavat siirtymään CPAP: n käyttämiseen.
Tämä saattaa tuntua oudolta ensimmäisellä harjalla, sillä monet unihäiriöistä ovat liian uninen ja saattavat olla unettomuutta, mutta se voi olla kohtuullinen toiminta. Useimmat ihmiset, joilla on käsittelemätön uniapnea, heräävät usein yön aikana tai kokemaan aamulla heräämistä. Tämä ei yleensä aiheuta valituksia unettomuudesta , mutta se voi erityisesti naisilla.
CPAP-hoidon avulla on vaikeampi laskea ja nukahtaa, uusi kokemus useimmille liialliselle uneliaisuudelle osana uniapneaa. Unilääkkeet voivat minimoida CPAP: n tietoisuuden ja vähentää todennäköisyyttä, että laite poistetaan.
Yleisiä vaihtoehtoja voivat olla Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonata ja muut. Näitä unilääkkeitä ei yleensä suositella jatkuvan pitkällä aikavälillä, koska useimmissa tapauksissa tämä on tarpeetonta.
Koska unen laatu paranee CPAP-hoidon myötä, voi olla myös tärkeää arvioida uudelleen nukkumisesi kokonaistarpeet. Useimmat ihmiset tarvitsevat vain 7-9 tuntia unta, jotta he voivat levätä. Liiallinen aika sängyssä saattaa vaikuttaa unettomuuteen. Jos olet kamppaillut, katsele keskimääräistä nukkumisaikaa vähentämällä aikaa heräämisestäsi ja lyhentämällä sängyssä olevaa aikaa paremmin vastaamaan todellisia unihäiriöitä.
Last-Ditch Efforts on Chinstraps, nauha ja uudelleenkohtaa maski
Epätoivoiset ajat voivat vaatia epätoivoisia toimenpiteitä. On muutamia muita vaihtoehtoja, joita joskus käytetään anecdotally. Jotkut ihmiset käyttävät vyötäröä , jotta CPAP-naamari pysyisi paikallaan. Chinstrapsia käytetään useimmiten ehkäisemään suun hengittämistä CPAP: llä, mutta ne voivat lisätä uuden suojakerroksen maskin ylläpitämiseksi. Jos sinulla on enemmän asioita poistaa, teoria menee, saatat herätä tarpeeksi ymmärtää, mitä teet - ja toivottavasti lopeta.
Jotkut käyttävät pieniä määriä paperi- tai kangasnauhaa CPAP-maskin hihnan ja posken reunan yli. Siksi, jos se poistetaan yöllä, nauhan vetäminen iholle on tarpeeksi tuskallista myös herättämiseksi.
Lisäksi lapsien tai jopa uuniin tarkoitettujen kenkkien käyttö voi estää sormien tarttumisen poistamasta naamaria yöllä.
Lopuksi paras vaihtoehto useimmille ihmisille on myös ilmeisin: vain palauta se. Jos heräät yössä ja löysit vieressäsi sijaitsevan CPAP-maskin, käytä sitä uudelleen ja käynnistä kone uudelleen. Olet vähitellen ehtoo itsesi pitämään sen kiinni. Tämä lisää myös kokonaiskäyttömäärääsi, jolla on omat edut. Joten ei ole väliä jos löydät sen pois kerran tai puoli kymmenkunta kertaa, kun heräät ja ymmärsit sen, palauta se takaisin. Tärkeää pitää se aina aamupäivällä saadaksesi suurimman hyödyn.
Word From
Jos muutama muutos on tehty, jatkat kamppailua CPAP: n käyttämisestä niin paljon kuin haluat, aloittakaa keskustelemalla laitteen tarjoajan tai nukkumisasiantuntijan kanssa, jotta näet, mitkä parhaimmat vaihtoehdot voisivat parantaa kykyä pitää maski yöllä.
Lähde:
Kryger, MH et ai . "Lääketieteen periaatteet ja käytännöt." Elsevier , 6. painos, 2017.