Yhden jalkahopean testaus

Milloin olet valmis palaamaan urheiluun?

Yhden jalkahypyn testit ovat menetelmä, jonka fysioterapeutti tai lääkäri voi käyttää määrittäessään kykysi palata korkean tason urheilulajiin polven leikkauksen jälkeen . Niitä käytetään yleisesti palautettaessa toimintakokeeseen etukulmaisten nivelsiteiden (ACL) kuntoutusprotokollaa polven toiminnallisen vakauden arvioimiseksi.

Yhden jalkahypyn testin antamiseen käytetään erilaisia ​​menetelmiä.

Jotkut menetelmät edellyttävät hyppelyä suorassa linjassa, toiset arvioivat diagonaalihyppelyä, ja jotkut arvioivat hyppelyä yhdellä etäisyydellä.

Kuka olisi suorittanut yksijalkaiset höyrytestit?

Jos sinulla on ollut ACL-leikkaus ja haluat palata korkean tason urheiluun, joka vaatii käynnistystä, pysähtymistä ja käynnistystä sekä leikkaavia liikkeitä, voidaan käyttää yksijalkahyötestiä. Tietenkin sinun tulee tarkistaa lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa ennen kuntoutusohjelmaa tai testausta, jotta voit varmistaa, että olet valmis antamaan tällaisia ​​voimia polven ympärille.

Yleisesti ottaen ilmoitettu kiputaso polvillasi on 0/10 (jossa 0 ei ole kipua ja 10 on tuskallinen kipu). Sinulla on myös oltava täysi valikoima liikkeitä (ROM) polvillasi, ja potilaanne ja kaksoisrenkaiden vahvuus on hyvä. Olisi myös oltava negatiivinen anteriorinen laatikkotesti , joka osoittaa ehjän ACL: n.

Yksittäisen jalkatestauksen suorittaminen

Jos haluat suorittaa suoraa yhden jalkatunnistuksen, etsi alue, jolla on runsaasti tilaa liikkua ilman esteitä.

Kuntosali on paras paikka suorittaa yksijalan hopping-testejä. Varmista, että käytät urheilullisia kenkiä.

Yksijalka:

Yksijalka kolminkertainen hop:

Yksijalan diagonaalinen triple hop:

Ajoitettu yksijalka yli 6 metriä:

Tulosten määrittäminen

Yhden jalkatutkimuksen tuloksia verrataan hyväksyttyihin normeihin neljän kuukauden ja kuuden kuukauden kuluttua ACL-leikkauksesta. Muista keskustella lääkärisi ja fyysisen terapeutin kanssa tuloksistasi, jotta ymmärrät tarkasti, mitä he osoittavat.

Yksijalka:
Loukkaantuneiden jalkojen odotetut arvot yksinjalkaisissa koeputkissa ovat miehille 137 cm ja naaraissa 121 cm neljän kuukauden kuluttua leikkauksesta. 6 kuukauden merkkijaksossa yhden jalkatutkimuksen normit ovat vastaavasti 149 cm ja 133 cm miehille ja naisille.

Yksijalka kolminkertainen hop:
Kolmipyhäkäytössä neljän kuukauden post-op -merkin normit ovat vastaavasti 401 cm ja 343 cm miehille ja naaraille. Odotetut normit kuuden kuukauden kohdalla leikkauksen jälkeen ovat miehille 420 cm ja naaraiden 363 cm.

Yksijalan diagonaalinen triple hop:
Läpäisevän triple hopin odotetut arvot ovat miehille ja naaraille 358 ja 305 cm vastaavasti neljän kuukauden kohdalla ja ovat kuuden kuukauden kohdalla 377 cm ja 337 cm.

Ajoitettu yhden jalan etäisyys:
Odotetut ajat neljän kuukauden kuluttua leikkauksesta ajastetun yhden jalan humalassa ovat 2,7 sekuntia miehille ja 3,0 sekuntia naisille. Kuusi kuukautta ACL-leikkauksen jälkeen odotetut ajat ovat 2,4 sekuntia ja 2,8 sekuntia miehille ja naisille vastaavasti.

Muista, että et halua keskittyä liikaa tiettyihin pisteisiin. On tärkeää mitata polvenne tunne samalla kun suoritetaan yksijalkaiset hyppykokeet. Olet paras tuomari siitä, miten polvi tuntee suorittaessasi korkean tason plyometristä toimintaa ja liikuntaa. Pisteiden ja oman tunteen käyttäminen testien aikana auttaa määrittämään, oletko valmis palaamaan urheiluun.

Fysioterapeutti voi kommentoida liikenteen laatua hyppykokeen aikana. Oliko polvetisi sisäänpäin hop-testin aikana vai näyttävätkö heikolta vai epävakaalta? Sinun PT voi myös käyttää videonsietotekniikkaa arvioidaksenne yhden jalkahypyn testin.

Yksittäisten jalkojen hyppelykokeita ovat yksinkertaiset, mutta tehokkaat keinot arvioida kykyä palata urheiluun polven leikkauksen jälkeen, kuten ACL-korjaus. Testit antavat sinulle käsityksen polven yleisestä toiminnasta ja auttavat sinua päättämään, oletko valmis palaamaan urheiluun, joka vaatii leikkaamista, hyppäämistä tai nopeaa pysähtymistä ja aloittamista.

Word From

Jos sinulla on ollut polvileikkaus, voit käydä paikallisessa fyysisessä terapeutissasi kokeilla yksittäisten jalkojen hyppelykokeita ennen kuin palaat edelliseen aktiviteettitietoon ja yleisurheiluun. PT: n avulla voit analysoida hop-testin tuloksia selvittääksesi, oletko valmis palaamaan kentälle tai tuomioistuimelle.

Lähde: Reid, A., Birmingham, T., et ai. Hop Testing tarjoaa luotettavan ja oikean tuloksen toimenpiteen aikana kuntoutuksen jälkeen rinnan edessä ristin Ligament Reconstruction. Fysioterapia 2007 maaliskuu 2007 vol. 87 no. 3, 337 - 349.

> Welling, W., Benjaminse, A., Seil, R., Lemmink, K., & Gokeler, A. (2018). Muutettu liike yksittäisen jalkaprojektin aikana ACL-jälleenrakennuksen jälkeen: vaikutukset 2-D-videoiden liikkeen analysointiin hyppykokeissa. Polven leikkaus, Urut Traumatologia, Artroskopia , 1-8.