Jos sinulla on vaikeuksia irrottaa nämä ylimääräiset kiloa, ja koet epämiellyttävän yön päistä, tämä voi johtua unihäiriöhäiriöstä. Sinun ruokavalioon ja laihtuminen ponnisteluihin voi sabotoida tämä pakonomainen kalorilääke yöllä. Opi lopettamaan nämä yölliset binges johtuen unen syömisestä ja roolista lääkkeitä, kuten Ambien ja olosuhteet, kuten obstruktiivinen uniapnea.
Mikä on unihäiriöinen syömishäiriö?
Sleep-related syömishäiriö (SRED) on ominaista toistuva tahdostava episodinen syöminen, joka tapahtuu yöllä nukkua. Se on enemmän kuin keskiyön välipala, ja henkilöt, joilla on tämä häiriö, jäävät pitkälti unessa, kun he syövät. Jos tietoisuus on olemassa, henkilö ei pysty pysäyttämään syömisen pakkoa.
Kulutettu ruoka voi olla varsin epätavallinen ja usein kaloreissa korkea. Jääkaapissa jääneet jäämät voidaan syödä. Koko jälkiruokia voi syödä. Voidaan myös valmistaa epätasaisia koloja, mukaan lukien suola- tai sokeripulloja, jauhoja tai jopa kisuja ja muita syötäviä aineita. Yksilöt saattavat edes ruokailla asioista, joita he eivät normaalisti halua syödä hereillä, kuten vihanneksia. Ruoka syö nopeasti, ja särkyvät episodit kestävät yleensä alle 10 minuuttia. Jaksot tyypillisesti esiintyvät öisin, mutta ne voivat esiintyä useammin kuin kerran yön aikana.
Näiden binge-jaksojen seurauksena kärsivät henkilöt ovat vaarassa loukkaantua elintarvikkeiden valmistuksessa, kuten palovammoja, tulipaloja tai leikkauksia. Lisäksi, jos ne kuluttavat myrkyllisiä aineita, kuten puhdistusaineita, ne voivat myrkyttää.
Seuraavana aamuna bingingin jälkeen henkilö tuntee olevansa täynnä ja huono ruokahalu.
Ei ole tyypillisesti mitään tai vain osittaista muistia yötapahtumista, mutta he voivat herätä keksimään keittiön sotku. Ei vain, että tämä binging-käyttäytyminen johtaa ei-toivottuun painonnousuun, se voi myös olla merkittävästi häiritsevä uneen. Henkilöt, joilla on SRED, valittavat usein unettomuudesta , unenomavasta unesta ja liiallisesta päiväsaikasta .
syyt
SRED esiintyy yleisemmin naisilla ja tyypillisesti 20-vuotiaana. Sen syytä ei tiedetä. Se esiintyy joskus yhdessä muiden unihäiriöiden kanssa , mukaan lukien:
- unissakävely
- Ajoittainen raajan liikuntahäiriö
- Levottomien jalkojen syndrooma
- Obstruktiivinen uniapnea
- narkolepsia
- Epäsäännöllinen unta-herätysrytmi
Lisäksi se voi aiheuttaa joitakin lääkkeitä, mukaan lukien Ambien (zolpidem) ja triatsolaami. Näyttää siltä, että ne esiintyvät useammin niillä, jotka ravitsevat tai rajoittavat kalorien saanti päivän aikana.
Diagnoosi ja hoito
Jos nukutukseen liittyvää syömishäiriötä epäillään, on oltava polysomnogrammi . Tämä nukkumistutkimus näyttää usein usein hämmentäviä arousaaleja, joita useimmiten esiintyy hidas aallon nukkumista. Kuten yllä, tämä ongelma voi ilmetä myös muilla unihäiriöillä, ja ne tunnistetaan osana tutkimusta. Sleep apnea tunnistetaan usein, ja tämän tilan hoito voi auttaa.
Jos SRED-diagnoosi on diagnosoitu, on tärkeää seurata unen keskeisiä ohjeita . On myös tarpeen tehdä niin nukkumisympäristö ja keittiö turvallinen paikka. Tämä saattaa johtaa siihen, että vaarallisia esineitä ei pääse käsiksi, kuten veitset, laitteet ja jopa puhdistustarvikkeet. Jos sleep-häiriö tunnistetaan nukututkimuksen aikana, tämä edellyttää erillistä hoitoa. Lisäksi lääkkeet, kuten klonatsepaami, levodopa tai topiramaatti, voivat olla hyödyllisiä.
Lähteet:
Auger, RR. "Unihäiriöisiin ruokavalioihin". Psykiatria (Edgmont) . 2006 Nov; 3 (11): 64 - 70.
Mowzoon, N et ai . "Unihäiriöiden neurologia." Neurologian johtokunnan tarkistus: Illustrated Guide. 2007; 742.