Miten päästä parempaan lepoon sairaalassa

Lepo on useimpien potilaiden päämäärä, kun he ovat sairaalassa. On loogista, että kun olet sairas tai loukkaantunut, uni on erityisen tärkeä - ja se onkin. Se on vain erittäin vaikea saada sairaalassa.

Miksi Sleep on niin vaikea sairaalassa?

Sairaalan luonne voi tehdä uneen erityisen haastavan. Olet sängyssä, joka ei ole sinun oma yrittää nukkua tyynyllä, joka ei ole sinun oma.

Voit varmasti tuoda oman tyynyn ja peiton jos haluat, mutta tosiasia on, että nukut sängyssä, joka ei ole sellainen, johon olet tottunut kotona. Vatsanpalkkeihin on usein vaikeuksia nukkua, koska sairaala-vuoteet on suunniteltu potilaan lepoon selällään.

Sairaalat ovat avoinna 24 tuntia vuorokaudessa, 7 päivää viikossa. Tämä tarkoittaa, että asiat ovat koko päivän ja koko yön ajan, sairaalat ovat erittäin kiireinen paikka. Joten kun yrität ottaa päivänvalon, kuulet todennäköisesti ääniä eteisessä, henkilökunta puhdistaa huoneesi tai jopa toisen potilaan televisiota suurella äänenvoimakkuudella, koska he eivät tuoneet kuulolaitteitaan. Sairaalat ovat täynnä melua. IV-pumppujen, monitorien ja muiden laitteiden äänimerkkejä ja siruja. Käytävillä ja hisseissä lepotilassa on sängyt.

Sitten on hoitoa, jota saat, mikä on välttämätöntä, mutta myös keskeyttää unennonne.

Lapsia piirretään usein keskellä yötä, mikä tarkoittaa, että heräämme ylös kolmekymmentä tai neljäksi tunteina verinäytteen ottamiseksi . Vitalimerkit viedään niin usein kuin viidentoista minuutin välein, jos potilas on epävakaa tai sillä on ongelma, tunneittain elintärkeitä merkkejä on normaaleja tehohoitoyksiköissä. Jos potilas on vakaa, heillä saattaa olla onnekas, että elintärkeitä merkkejä hoidetaan 4-8 tunnin välein, mutta he voivat silti aiheuttaa häiriöitä unessa.

Lääkkeet voivat myös aiheuttaa unettomuutta. Steroidit, joita annetaan useille sairaalahoidolle, voivat aiheuttaa unettomuutta ja verenvuotokykyä, vaikka ne olisivatkin loppuneet.

Sairaalan käyttämät laitteet, kuten IVS ja sydämen seuranta, voivat myös vaikuttaa nukahtamisen vaikeuksiin. Siirtyminen ja kääntäminen on paljon haastavampaa, kun ne kiinnittyvät IV-pumppuun tai sotkeutuvat johtoihin.

15 vinkkejä parempaan lepoon sairaalassa

Lähde:

Sleep hygienia: Vinkkejä ja tekniikoita. National Sleep Foundation.