Yön kauhu on yleinen unihäiriö lasten keskuudessa. Joidenkin arvioiden mukaan jopa 15 prosentilla nuoremmista lapsista on satunnaisia yönsärmyksiä. Vaikka ne ovat tavallisimpia 2-6-vuotiailla lapsilla, ne voivat esiintyä lähes kaikissa ikäryhmissä.
Yön kauhut ovat tavallisesti normaaleja tai hyvänlaatuisia. Silti he ovat usein hyvin pelottavia ja ahdistavia vanhemmille, jotka ovat ahdistuneita varsinkin lapsen ensimmäisenä iltana kauhun aikana.
Tunnustetaan yöterrorit
Kun kuulet, kuinka useimmat asiantuntijat kuvaavat yön kauhuja, on helppo nähdä, miksi vanhemmat pitävät niitä ahdistavia. Lapset, joilla on yön kauhut, kuvataan usein "pulttina pystyyn", silmät auki, pelko ja paniikki, ja "verenhimoinen huutaa". Nämä lapset yleensä myös hikoilevat, hengittävät nopeasti ja heillä on nopea syke (autonomiset merkit). Ja vaikka tuntuu siltä, että he ovat hereillä, yötermin aikana lapset tulevat hämillään, eivät ole mukavampia eikä tunnusta sinua.
Tyypilliset yöterrorit kestävät noin 5 - 30 minuuttia ja sen jälkeen lapset yleensä palaavat normaaliin uneen. Jos pystyt herättämään lapsesi yön pelon aikana, hän todennäköisesti tulee peloissaan ja levottomaksi, lähinnä oman reaktion tähden tähden, varsinkin jos ravistelette tai huudat häntä herättääkseen.
Sen sijaan, että yrität herättää lapsen, jolla on yön kauhua, on yleensä parempi vain varmistaa, että hän on turvallinen, lohduttaa häntä, jos mahdollista, ja auttaa häntä palaamaan uneen, kun se on ohi.
Yöjärjet vs. painajaiset
Yöterrorismin diagnoosi tehdään yleensä lapsen "heräämisen" historian varhain yön huutamisella ja olemattomuudesta. Yön kauhut sekoittuvat useimmin painajaisiin, mutta toisin kuin yön kauhut, lapsella, jolla on painajainen, on tavallisesti helppo herättää ja lohduttaa.
Toinen huolenaihe monille vanhemmille on, että nämä jaksot ovat eräänlainen kohtaus . Vaikka erityyppiset osittaiset kouristukset, kuten temporaalinen leuka ja etusolmukepilepsi, voivat ilmetä samanlaisina kuin yönsärkyt, ne ovat yleensä lyhyitä (30 sekuntia muutamiin minuutteihin) ja ovat yleisempiä vanhemmilla lapsilla ja aikuisilla.
Night Terrorsin hoitaminen ja ehkäiseminen
Tarvittaessa hoitoa ei tavallisesti tarvita rutiininomaisiin yöhaaroihin. Koska ne ovat usein käynnissä lapsilla, jotka ovat ylenmääräisiä, tarttuvat hyvään nukkumaanmenoa rutiini ja varmistaa, että lapsesi saa tarpeeksi nukkua voi auttaa estämään heitä.
Oliko lapsesi luopua nappaansa? Onko hän nukkumaan myöhemmin tai herätä aikaisemmin? Oletko matkalla ja poissa lapsesi tavanomaisesta nukkumenetelmästä?
Nämä ovat kaikki asioita, jotka saattavat aiheuttaa yön kauhuja. Nukkumapäiväkirja saattaa auttaa sinua tunnistamaan nämä tai joltakin liipaisulta.
Lapsille, jotka saavat usein yön kauhua, se saattaa auttaa herättämään lapsesi ennen aika, jolla hänellä on tavallisesti yön pelko (suunnitellut heräämiset). Tämän ajatellaan keskeyttävän tai muuttamasta nukkumiskiertoa ja estäen yöterrorien syntymisen (se saattaa myös vaikuttaa unihäiriöön). Kun hän lopettaa yön kauhut viikon tai niin, saatat alkaa herättää häntä harvemmin, kunnes kaikki lopulta nukkuvat yön yli.
Harvoin, unettomuuslääkkeitä voidaan käyttää lyhyessä ajassa, jos lapsesi saa hyvin usein yön kauhua.
Mitä sinun tarvitsee tietää Night Terrorsista
Muut asiat, jotka on tiedettävä lapsista, joilla on yön kauheita, ovat seuraavat:
- Yön kauhuja kutsutaan myös nukkumerkiksi tai paahaksi nocturnukseksi.
- Samantyyppisiin kuin unihäiriöihin ja unihäiriöihin, yön kauhuja pidetään kiihottumisen häiriöinä ja ovat osittainen herättäminen ei-REM-uniin. Itse asiassa monet lapset, joilla on yön kauhua, menevät nukkumaan, kun he tulevat vanhemmiksi. Yön kauhut ja unissakävely molemmat näyttävät kulkevan myös perheissä, ja lapsen suuri mahdollisuus on yön kauhua, jos molemmilla vanhemmilla on ollut unihäiriöitä.
- Toisin kuin painajainen, lapset eivät yleensä muista, että heillä olisi yön kauhua.
- Myös toisin kuin painajaiset, yön kauhut tapahtuvat tavallisesti yön alkuvaiheessa, noin 1-4 tuntia nukkumisen jälkeen.
- Jos lapsesi saa yöterroria, varmista, että lastenhoitajat ja muut hoitajat ovat tietoisia heistä ja tietävät, mitä heidän pitäisi tehdä, jos tapahtuu.
Ja mikä tärkeintä, pidä mielessä, että useimmat lapset ylistävät yön kauheita vanhanaikaisina.
Lähteet:
Byars, Kelly. Luku 34 - Ajoitetut herätykset: Käyttäytymispöytäkirja Sleepwalkingin ja lepotilojen hoitoon lapsilla. Käyttäytymiskäsittelyjä unihäiriöille, 2011, sivut 325-332
Petit, Dominique Ph.D. Lapsuuden Sleepwalking, ja Sleep Terrors: Pitkittäinen tutkimus esiintyvyydestä ja perheen aggregaatiosta. JAMA Pediatr. 2015; 169 (7): 653-658.
Thornton BA Sleep Terrors lapsuudessa. The Journal of Pediatrics, osa 147, numero 3, syyskuu 2005, sivut 388-392