Mitkä ovat unihäiriön sivuvaikutukset?

Virheitä, tapaturmia, huonoja päätöksiä ja kipualtistuneisuutta voi syntyä

On yleistä, ettei unta ole tarpeeksi. Olitpa liian myöhään tai joutuisi liian aikaisin, saatat joutua nukahtamaan vähemmän kuin tarvitset. Mitkä ovat tämän nukkumoidon seuraukset? Ilman oireita ja jopa unihäiriöiden fyysisiä vaikutuksia on olemassa, mutta saatat olla yllättynyt tutustumasta joihinkin muihin mahdollisiin sivuvaikutuksiin vammoista, virheistä kipuihin.

Nukkumoidon määritelmä on, että unta on vähemmän kuin kehosi tarpeet ja kynnys voi olla erilainen eri ihmisille. Jos tarvitset 10 tunnin unta lepäämään, saatat nukkua unessa vain nukkumassa 8 tuntia yötä kohti. On myös selvää, että kun nukkumme pirstoutuu, tämä voi heikentää myös sen laatua. Tämä voi ilmetä monissa unihäiriöissä, kuten levottomien jalkojen oireyhtymässä ja uniapneassa . Joskus hajotamme omaa uniamme jakamalla nukkumisjaksot lyhyemmiksi. Ei ole syytä, seuraukset voivat olla todellisia.

Yksinkertainen suurin väite puutteesta shuteye on uneliaisuus ja se puhuu yleisesti vähentynyt kyky ajatella selkeästi. Ajattelumme muuttuu sekaisin ja kykyämme päättää ja tuomiot vaarantua. Oppimiseen ja keskittymiseen voi liittyä vaikeuksia. Tutkimukset osoittavat välittömän muistin ja lyhytaikaisen muistin heikkenemisen unihäiriöillä.

Tämä voi johtaa virheisiin tai työpaikalla, mukaan lukien lisääntynyt onnettomuusriski. Itse asiassa vammojen riski on yleisesti ottaen korrelaatio nukkumisasteen kanssa.

Univastelu vaarantaa ajurit

Ei vain, että voimme altistua työtapaturmille, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että liikenneonnettomuuksien riski on suurempi.

Ehkä jotkut ihmiset nukkuvat heti ajon aikana ja kaatuu, mutta monet muut ovat yksinkertaisesti vaarassa ajaa. Unihäiriö vaikuttaa vasteaikaan ja käsien ja silmien yhteensovittamiseen.

Itse asiassa ajo-simulaattoreita käyttävä tutkimus viittaa siihen, että ajautuminen nukkumasta voi olla yhtä vaarallista kuin ajo päihtymällä. Eräässä tutkimuksessa unihäiriötut henkilöt ajoivat tieltä 5 minuutin välein, mikä korreloi veren alkoholipitoisuuden ollessa 0,08%. Nukkumoiminta häiritsee kuinka nopeasti voimme vastata ärsykkeisiin ja kykyimme seurata asioita visuaalisesti, mikä myös johtaa vaaralliseen ajoon.

Kuolemaan johtaneet onnettomuudet ovat johtaneet tiukkojen työaikamääräysten soveltamiseen kaukokuljetusajoneuvoissa sekä matkustajaliikenneteollisuudessa, kuten lentoyhtiöissä.

Heikentynyt tuomio, kiputoleranssi voi aiheuttaa erilaisia ​​ongelmia

Unihäiriö voi pahentaa fyysistä vahinkoa; se voi heikentää ihmissuhteita, tuomion ja hyvinvoinnin tunteen. Kuten edellä mainittiin, unihäiriö vaikuttaa meidän harkintaan. Tämä liittyy ongelmiin etupäässä aivojen nimeltään etusylinteri. Etusolmuke on kriittinen korkeammille kognitiivisille prosesseille, joita kutsutaan toimeenpanovaiheiksi.

Paljon kuin suuritehoinen yritystoiminnan johto, etulohko on mukana kriittisessä ajattelussa. Se auttaa sinua tekemään tärkeitä tuomioita. Se auttaa sosiaalisia vuorovaikutuksia. Kun se ei toimi kunnolla, kuten voi esiintyä unen puutteessa, ongelmat kehittyvät. Et pysty tekemään monimutkaisia ​​päätöksiä tai harkitsemaan hypoteettisia tuloksia. Saatat joutua henkilökohtaisten ristiriitojen kohteeksi. Voit jopa tehdä huonoja valintoja.

Lopuksi on mielenkiintoinen suhde unihäiriöiden ja yleisen käsityksen omasta terveydestämme. Ihmiset, jotka eivät nuku hyvin, ovat todennäköisesti terveydellisiä valituksia.

Tutkimukset osoittavat, että niillä, joilla on nukkua, on vähäinen kynnysarvo. Tämä lisääntynyt kipuherkkyys näyttää liittyvän syvän (tai hidas aallon ) uneen menetykseen. Jos uni on pirstoutunut, riippumatta syystä, meihin kohdistuu samoja nalkuttavia kipuongelmia.

Lepotilanteella on selvästi merkittäviä vaikutuksia elämämme laatuun. Vaikka se saattaa aiheuttaa meidät välittömästi vaaralliseen ajamiseen, se voi myös heikentää kykyämme tehdä asianmukaisia ​​päätöksiä ja vuorovaikuttaa asianmukaisesti muiden kanssa. Se voi myös johtaa kipuvähennyksen heikkenemiseen. Kaikista näistä syistä ja enemmän on välttämätöntä saada sellainen määrä ja laatu, jota tarvitsemme niin epätoivoisesti.

Lähteet:

Arnedt, JT et ai . "Kuinka pitkäaikainen herätys ja alkoholi vertaavat simuloidulla ajotavalla tuottamiinsa vähennyksiin?" Accid Anal, 2001; 33: 337 - 344.

Kryger, MH et ai . "Lääketieteen periaatteet ja käytännöt." Elsevier , 5. painos, s. 54-75.