Nilkka ja jalka ovat uskomattoman monimutkaisia, ja niissä on erilaisia nivelten luita, nivelsideja, jänteitä ja lihaksia. Nilkka on nivel, jossa jalka kiinnittyy alareunan luihin, jolloin jalka voi liikkua ylös ja alas ja sivusuunnassa. Se on sarana, joka pitää tukea kehon painoa ja ottaa vaikutelman, kun kävelet, ajetaan tai hypätään. Jänteet, jänteet ja lihakset tuottavat vakautta ja tasapainoa.
Kaikki vammat tai heikkous mihin tahansa nilkan osista häiritsevät kulkua ja kykyä käydä sujuvasti ja kivuttomasti.
Nilkan luut ja nivelet
Nilkka koostuu kahdesta nivelestä: nilkan nivelestä ja subtalar-liitoksesta. Nilkanivelessä on kaksi luuta (sääriluuta ja fibula), jotka muodostavat liitoksen, joka sallii jalka taipua ylös ja alas. Tätä kutsutaan myös oikeaksi nilkan niveleksi tai talocrural-liitokseksi. Se on synovial saranaliitos.
Jalkojen kaksi luuta (talus ja kalkaneus) yhdistyvät tekemään subtalar-liitoksen, joka sallii jalan siirtyä sivusta toiseen. Tarsal luut yhdistävät 5 pitkät jalat - metatarsals.
Nenän sivu- ja takaosassa olevat luinen ulkonemat kutsutaan malleolukseksi. Medialäinen malleolus on nilkan sisäpuolella, lateraalinen malleolus on nilkassasi ja takana oleva malleolus on nilkan takana.
Nilkka- ja nilkkasaumat
Suuri akillesjänne on tärkein jänne kävelyä, juoksua ja hyppyjä varten.
Se kiinnittää vasikan lihakset kantapään luuhun, jotta voimme työntää ulos ja ylös varpaat. Achilles- leikkaus tai repäisy on huono uutinen, jolla on pitkä toipuminen. On olemassa vielä 12 jänteitä, jotka ylittävät nilkan. Ne ovat vastuussa nilkan, jalkojen ja varpaiden liikkeistä; jotkut näistä jänteistä tukevat myös jalan kaaria.
Kun nilkkasi väännät, olet loukkaantunut yhdestä nivelsiteestä. Tavallisin nyrjähdys on etupuolella oleva talofibulaarinen ligamentti. Kalkanbibulaarinen ligamentti on myös yksi, joka on loukkaantunut nilkan rintakehässä.
Nilkan lihakset
Jalkojen lihakset luokitellaan luontaiseksi ja ulkoisiksi. Luonnolliset lihakset sijaitsevat jalassa ja aiheuttavat varpaiden liikkumista ja ovat jousituksia (taivutuskappaleita), laajentimia (dorsifleksoreita), sieppaajia ja varpaita. Useat luontaiset lihakset auttavat myös tukemaan jalkahaaroja.
Ulkopuoliset lihakset sijaitsevat jalkaosan ulkopuolella, alaosassa. Gastrocnemius-lihas (vasikka) on suurin. Heillä on pitkät jänteet, jotka ylittävät nilkan, liittävät jalan luihin ja auttavat liikkeitä.