He aiheuttavat enemmän intensiivisiä niveltulehdus oireita?
Nightshade -ruokat aiheuttavat niveltulehduksen. Se oli suosittu teoria monta vuotta sitten, kun minulle ensin todettiin niveltulehdus . Vaikutus oli se, että jos ihmiset, joilla on niveltulehdus välttää yöpuutarha elintarvikkeita tai poistaa ne ruokavaliostaan, kipu ja muut oireet niveltulehdus vähenisi. Se mainostettiin todellisena ratkaisuna niveltulehdusta varten. Teoria jatkuu tähän päivään asti, mutta olemme oppineet vuosien varrella välttämään tai poistamaan yöherkkuja elintarvikkeista auttaa joitakin ihmisiä enemmän kuin toiset.
Mitä ovat yöpöydän ruokia?
"Nightshades" tarkoittaa yli 2800 kasvien lajia, joita kasvatetaan yön varjossa. Kasvit kuuluvat Polemonialesin ja Solanaceae-kasvien tieteelliseen järjestykseen. Nightshades sisältää lukuisia vihanneksia: perunat, tomaatit, paprikat, paprikat, munakoisot, tomatillot, tamarillot, pepitos, pimentos, paprika ja cayenne-paprikat. Kuuma paprikoista valmistettuja kuumakastikkeita pidetään yöpukuina. Myös maapähkinä, puutarha huckleberry, naranjilla ja jopa tupakka pidetään yöpuvut. (Huom: bataatit, yams ja mustapippuri eivät sisälly yöpuvut.)
Miksi Nightshade Foods laukaisee niveltulehduksen?
Häiritsevä osa yöpukuja, jotka voivat aiheuttaa ongelmia joillekin ihmisille, joilla on niveltulehdus, pidetään alkaloideina. Nightshade-kasveissa on neljä erilaista alkaloidityyppiä:
- steroidiset alkaloidit (merkittävimpiä ovat solaniini)
- tropaanialkaloideja
- pyrrolitsidiinialkaloidit
- indolialkaloideja
Steroidit alkaloidit ovat alkaloideja, joita tavallisimmin esiintyy yöpuutarjoissa. Muita alkaloidityyppejä on tutkittu enemmän, koska niillä on huumeiden kaltaisia ominaisuuksia. Alkaloidit ilmeisesti häiritsevät kalsiumin aineenvaihduntaa. Yksi teoria viittaa siihen, että yöpuvut poistavat kalsium luusta ja tallettavat sen pehmytkudokseen.
Toinen teoria on, että yöpuvut ovat tulehdusta aiheuttavia aineita, jotka aiheuttavat immuunijärjestelmää ja tulehduksellisia reaktioita kehossa.
Kaikkien yöpyväkasvien lehdet sisältävät nikotiinia, mutta paljon pienempiä määriä kuin tupakka. Jotkut asiantuntijat ovat ehdottaneet, että nikotiinin määrä yölintuissa on epäolennaista - aivan liian vähän negatiivisia vaikutuksia, jotka edistäisivät niveltulehdusta. On oikeudenmukaista päätellä, että näillä kilpailevilla teorioilla ei ole täysin ymmärrettävää, miten yöherkkueläimet vaikuttavat niveltulehdukseen, jos ollenkaan. Useimmat tiedot ovat peräisin kyselyistä ja potilasasiakirjoista, ei ihmisen tieteellisistä tutkimuksista.
Kuinka tietää, jos olet herkkä yöpöydälle
Vaikka ei ole tehty tutkimuksia, jotka vahvistavat negatiivisen vaikutuksen yöherkun elintarvikkeisiin ihmisiin, joilla on niveltulehdus, on esitetty, että jotkut ihmiset kokevat pahemmat oireet. Jotkut tutkijat ja lääkärit suosittelevat kahden tai kolmen viikon ikäisten ruokien poistamista, jotta näet, aiheuttavatko niveltulehduksen oireet. Vaikka oireet paranisivatkin, kunnes tutkijat voivat todistaa yhteyden, skeptikot päättävät uskoa, että parannuksesi johtuu lumelääkkeestä, jolloin yöpuvut poistuivat yksinkertaisesti, koska olette odottaneet sen toimivan.
Myös jos oireet paranevat sinulle, se voi viitata ruoka-allergiaan.
Eliminaatiokokeilu ei vahingoita sinua ja voi vain auttaa sinua. Mutta pidä odotuksesi realistisena. On mahdotonta tietää tarkkaan, kuinka monta ihmistä on yrittänyt poistaa hampaiden hampaat ruokavaliostaan parantaakseen niveltulehduksen oireita. On kuitenkin oikeudenmukaista olettaa, että jos meillä olisi suuri yhteisymmärrys menestyksestä, me tiedämme.
Word From
Riippumatta siitä, haluatko poistaa nightshade -ruoat, on täysin sinun. Jos päätät kokeilla, tee se systemaattisesti pitämällä ruokapäiväkirjaa. Päiväkirja auttaa sinua seuraamaan mitä syöt, mitä poistit ruokavaliosta ja milloin, ja huomaat kuntotasosi muutokset tai muut oireet.
Vaikuttaa yksinkertaiselta poistaa tiettyjä elintarvikkeita, mutta tunnistamalla, mitkä ovat rikoksentekijät, on hieman monimutkaisempi. Sinun täytyy olla varma, että otat huomioon myös muiden tekijöiden vaikutukset, kuten toimintotaso, väsymystaso, lääkitysmuutokset ja lisää stressiä elämässäsi. Esimerkiksi tietyn päivän aikana voimakkaammat oireet saattavat liittyä liialliseen toimintaan enemmän kuin munasarjatuotteita, jotka söisitte. Jos kykenette poistamaan eläinlääkärin tekemästä tunnelmasta, jonka epäilet olevan ongelmallinen sinulle, palauta se ruokavalioosi myöhemmin nähdäksesi, jos oireet pahenevat vielä kerran.
Lähteet:
> Hagen KB, Byfuglien MG, Falzin L et ai. Ruokavalioon liittyvät toimenpiteet nivelreumalle. Cochrane Database Syst Rev. 2009; 1: CD006400.
> Smedslund G, Byfuglien MG, Olsen SU, et ai. Reumatoidisen niveltulehduksen ruokavaliota koskevien toimenpiteiden tehokkuus ja turvallisuus: järjestelmällinen tarkastelu satunnaistetuista kontrolloiduista kokeista. J Am Diet Assoc. 2010; 110 (5): 727-35.