Sisä- ja ulkotilojen saastuminen voi lisätä COPD: n riskiä
Jos asut alueelle, jolla on huono ilmanlaatu ja pilaantuminen, se saattaa aiheuttaa keuhkoille vaaran. Pitkäaikainen altistuminen sekä sisä- että ulkoilman pilaantumiselle voi olla vakavia seurauksia keuhkojen terveydelle, jotka ovat yleensä peruuttamattomia ja tutkimus tukee korrelointia ilmansaastumisen ja kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden ( COPD ) välillä. Lisäksi sisä- ja ulkotilojen pilaantuminen voi pahentaa jo olemassa olevaa keuhkosairautta.
Katsotaanpa, miten sisä- ja ulkotilojen aiheuttama saastuminen vaarantaa sinut, yhteiset aineet, mukaan lukien erityiset aineet, jotka ovat syyllisiä ja mitä voit tehdä altistumisen vähentämiseksi.
Kuinka sisätilojen ilman pilaantuminen asettaa sinut vaaraan
Suurin osa meistä suhtautuu kenenkään sisälle ilmakehään uskomalla sen olevan turvallista hengittää. Tiedätkö kuitenkin, että sisäilma on joskus saastuneempi kuin ulkoilma? Yleiset ilman epäpuhtaudet, joita saatat tuntea, ovat:
- Biologiset epäpuhtaudet: Tämä sisältää hometta, siitepölyä, lemmikkieläimiä ja partikkeleita pölypunkkeista ja torakoista. Nämä voivat aiheuttaa allergioita ja aiheuttaa astmakohtauksia.
- Toissijainen savu: Ympäristöystävällinen tupakansavu (ETS) sisältää samoja vaarallisia kemikaaleja kuin savukkeita, kuten formaldehydiä, hiilimonoksidia ja muita syöpää aiheuttavia kemikaaleja. Toisarvoinen savu on COPD: n ja muiden keuhkosairauksien tunnetuin riskitekijä .
- Palavat epäpuhtaudet: Palavien epäpuhtauksien lähteitä kodeissamme on paljon, kuten tulisijat (puu savu), uunit, lämmittimet ja vedenlämmittimet, jotka käyttävät polttoaineena kaasua, öljyä, kivihiiltä tai puuta. Tällaiset polttoaineet tuottavat useita vaarallisia kemikaaleja, kuten hiilimonoksidia, väritöntä, hajutonta kaasua, joka voi erittäin korkealla tasolla aiheuttaa kuoleman.
- Radon: Radon on luonnollinen, radioaktiivinen kaasu, joka tulee kotiisi halkeamien ja muiden aukkojen kautta. Ei ole väliä, onko kotisi vanha tai uusi, vaikka kohonnut radonpitoisuus on yleisempi joillakin maan alueilla kuin muilla. Sisäinen radonin altistuminen on toiseksi suurin syy keuhkosyöpään Yhdysvalloissa, mikä aiheuttaa 27 000 kuolemaa vuosittain. (Nopea vertailu rintasyöpä on vastuussa noin 40 000 kuolemantapauksesta vuodessa).
- Asbesti: Löytyy joissakin katto-, lattia- ja eristysmateriaaleissa. Asbesti on mineraali, joka tuottaa pieniä, mikroskooppisia kuituja, jotka hengitettynä aiheuttavat keuhkojen, keuhkosyövän ja mesoteliooman arpeutumista.
Kaiken kaikkiaan raskaiden sisäilman epäpuhtauksien altistuville miehille ja naisille on kaksi tai kolme kertaa todennäköisempää diagnosoida COPD.
Sisäilman pilaantumisen aiheuttama altistuminen
Koska COPD-potilaat käyttävät suurta osaa aikaa sisätiloissaan, on erittäin tärkeää ryhtyä toimiin sisäilman laadun parantamiseksi. Päästä eroon pölypunkkeista pesemällä liinavaatteita usein, pitämällä lemmikkieläimet huonekaluista ja pitämällä kodin kosteustasoa alle 50 prosenttia. Ole tietoinen haitallisista kotitalouskemikaaleista ja valitse luonnolliset tuotteet pitämään sinut ja perheesi turvallisena. Elävillä kasveilla kotiisi ei ole pelkästään kauneutta, vaan se on terveydellinen hyöty, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että muutamat huonekasvit voivat vähentää huomattavasti ilmansaasteita kotonasi. Ilmansuodatusyksiköitä voidaan käyttää myös hengittävän sisäilman parantamiseen.
Kuinka ulkona oleva ilman pilaantuminen asettaa sinut vaaraan
Yli 160 miljoonaa amerikkalaista asuu alueilla, jotka ylittävät liittovaltion terveysperusteiset ilmansaasteiden vaatimukset. Otsoni ja ilmassa oleva erityinen aine ovat kaksi keskeistä epäpuhtautta, jotka useimmiten ylittävät standardit.
Jokaisella voi olla haitallisia vaikutuksia lähes kaikkiin, jos niiden tasot ovat riittävän korkeat, ilman pilaantumisen terveysriskejä ovat suurimmat heikossa asemassa olevat väestöryhmät, kuten vanhukset, lapset ja krooniset sairaudet kuten astma ja keuhkoahtaumatauti.
On yhä enemmän näyttöä siitä, että pitkän aikavälin altistuminen ulkoilman pilaantumiselle uskotaan lisäävän keuhkoahtaumataudin riskiä. On myös vahvoja todisteita, joiden mukaan altistuminen hiukkaspäästöille aiheuttaisi COPD-oireiden pahenevan, mikä johtaa kuoleman riskin lisääntymiseen ihmisillä, joilla on olemassa keuhkoahtaumatauti. Tähän mennessä erityistä lääketieteellistä hoitoa ei ole osoittautunut tehokkaaksi ilman pilaantumisesta aiheutuvalle keuhkoahtaumataudin pahenemiselle.
Ulkoilmapuhtauden altistumisen vähentäminen
Vaikka ulkona olevan ilman pilaantuminen on pitkälti hallinnassasi, on joitakin toimenpiteitä, joiden avulla voit vähentää altistumisriskiä, kun otsonin ja hiukkasten ilman pilaantumisen taso on kohonnut. Nämä sisältävät:
- Seurataan ilmanlaadun hälytyksiä alueellasi ja oleskelevat sisätiloissa, kun ilmanlaatu on huono.
- Vältä rasitusta tai liikuntaa sekä sisällä että ulkona, kun ilmanlaatu on huono.
- Pidä ikkunat kiinni.
- Ilmastointilaitteen käyttö kierrätystilassa.
- Hengittäminen nenän kautta suustasi.
- Harjoittele aamulla, (jos sinun on käytettävä ulkona), kun ilman pilaantumistaso on alhaisempi.
- Jos olet ilotulitteinen fanaatikko, odota hetki oppia ilotulitteista ja ilmanlaadusta .
Ilmankosteuden ja keuhkoahtaumatautien alaraja
On täysin selvää, että sisä- ja ulkotilojen pilaantuminen liittyy keuhkoahtaumataudin kehittymiseen ja etenemiseen. Vaikka me usein kuulemme enemmän ulkona olevan ilman pilaantumisesta, sisäilman epäpuhtaudet voivat olla enemmän ongelma yleisesti. Tämän positiivinen näkökohta on se, että voit tehdä paljon enemmän hallitsemaan hengittävän ilman laatua ulkoilmassa kuin ulkona.
On monia yksinkertaisia toimenpiteitä, joita voit parantaa sisäilman laadun parantamiseksi. Sen lisäksi, että opit lääkkeistäsi ja miten hallitset keuhkoahtaumatautiasi, kouluta itsesi yleisistä ilman epäpuhtauksista ja ryhtymästä toimenpiteisiin altistumisen vähentämiseksi, mikäli mahdollista.
> Lähde:
> Taudinvalvonta- ja ehkäisykeskukset. Myrkyllisten aineiden ja tautien rekisterin virastot. Mitkä ovat mahdollisia sisäilman pilaantumisen lähteitä? Päivitetty 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et ai. Merkittävät ilman epäpuhtaudet ja syöpäsairauden vajaatoiminnan riski: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi. Kansainvälinen Journal of Crohnic Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S., ja S. Eeden. Hiukkasmateriaalin ilman pilaantumisen altistuminen: rooli kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden kehittymisessä ja pahenemisessa. Kansainvälinen Journal of Crohnic Obstructive Pulmonary Disease . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E. ja D. Sterling. COPD - tartunnan saaneiden ilmanlaadun ohjeiden vaikutus. Kansainvälinen Journal of Crohnic Obstructive Pulmonary Disease . 2016, 11: 839 - 72.