Taistelevat Bad Nenä-vammoja? Kokeile tätä hoitoa
Usein käytetään joogaa ja urheilukoulutusta varten, huojuntaelementti (jota kutsutaan myös tasapainolaudaksi) voi olla erinomainen työkalu kuntoutukseen huonoista nilkkasärmistä . Nilkan nyrjähdykset ovat nivelsiteitä ympäröivien nivelsiteiden vammoja. Kun nivelsiteet ovat vahingoittuneet, potilaat voivat valittaa, että nilkka sattuu ja tuntuu epävakaalta.
Miten huojuntalauta auttaa?
Wobble-levyt toimivat loukkaantuneiden nilkkojen korjaamiseksi useilla eri tavoilla:
- Parantaa liikkuvuutta
Loukkaantuneet nilkoista tulee taipumusta jäykiksi nilkoiksi - ongelma, joka voi johtaa uudelleen loukkaantumiseen. Hämmentävä aluksella työskentelee nilkan liikkua kaikissa liikkeissä ja auttaa pitämään yhteisiä mobiileja. Nilkan liikkeet eivät ole vain ylös ja alas, vaan myös sivuttain ja pyörimisliikkeillä. Vatkauslevy voi auttaa kohdistamaan kaikki nämä nivelen liikkeet. - Parantaa nilkan voimakkuutta
Nilkka-vamman jälkeen nilkka ympäröivät lihakset heikkenevät. Tämä voi johtaa krooniseen nilkan kipuun ja mahdollisesti nivelten uudelleen loukkaantumiseen. Aivan kuten liikkuvuuden kannalta, nilkan yksinkertaiset ylös- ja alasliikkeet eivät välttämättä kohdista kaikkia nivelten ympäröiviä eri lihaksia ja jänteitä. Vatkauslevy voi auttaa kohdistamaan useampia nivelen toiminnallisia liikkeitä. - Parantaa proprioceptiota
Proprioception on kehosi kyky antaa palautetta aivoihin. Nilkkavärin jälkeen nivelkappaleen oikosulku voi vaurioitua, mikä johtaa ongelmiin, jotka ohjaavat nilkan liikkeitä. Tasapainolauta voi auttaa nilkkasaivojen uudelleen koulutta- miseen ja kouluttaa kehoa estämään tulevia vammoja. Ihmiset, joilla on hyvä periseksuaalinen vakaus, pystyvät sopeutumaan äkillisiin, odottamattomiin paikkoihin nivelestä ilman että nilkka antaisi kokonaan.
Useimmat nilkan nyrjähdykset tulevat paremmiksi melko nopeasti yksinkertaisilla hoitovaiheilla, mutta jos sinulla on ongelmia, harkitse hermostollisen lautan käyttöä yhteishengen palauttamiseksi. Nilkkavärin vammoja koskeva ongelma on se, että nivelsiteiden vaurioituminen kasvattaa todennäköisyyttä saada toinen loukkaantuminen tielle.
Siksi ihmiset, joilla on yksi nilkan nyrjähdys, ovat todennäköisemmin toisen vääntymisen. Ihmiset, joilla on kolmasosa, ovat todennäköisemmin toisessa loukkaantumisessa ja niin edelleen ... Tästä syystä on tärkeätä, että nilkkasärsytyt henkilöt ryhtyvät toimiin estääkseen yhteyden tulevat vammat.