Haastattelu Dr. Mark Jacquotin kanssa
On arvioitu, että aikuiset viettävät keskimäärin 12 tuntia päivittäin ruudun edessä, olipa kyse sitten televisiosta, kannettavasta tietokoneesta, työpöydästä, älypuhelimesta tai tabletista. The Vision Councilin tuore raportti osoittaa, että lähes 70% amerikkalaisista aikuisista kokee jonkinlaista digitaalista silmänrakkoutumista johtuen jatkuvasta ja voimakkaasta sähkölaitteiden altistumisesta. Kun maailma siirtyy digitaaliseen aikakauteen, on yhä tärkeämpää, että suojelemme silmiä, alkaen työpaikasta, jossa tietokoneen näytön tai tabletin edessä istuu aikaa, joka kuluttaa suuren osan päivää.
Olen äskettäin haastatellut Dr. Mark Jacquota, LensCraftersin vanhempi kliinistä johtajaa silmienhoito- ja näönhoitotoiminnoista, työpaikan silmän terveydestä ja siitä, miten hänen yrityksensä muuttaa tapaa, jolla heidän optometriansa suorittavat silmätutkimuksia, jotta voidaan diagnosoida silmätulehduksia ja tietokoneen visio-oireyhtymä .
Mitä "työpaikan silmäterveys" tarkoittaa todella?
Työpaikan silmäsairaus liittyy visuaaliseen hygieniaan. Tämä tarkoittaa sitä, että kun olemme työpaikalla, meidän pitäisi olla mukavasti ja selkeästi ilman silmälääkäriä. Työntekijöiden on oltava tietoisia laajennetun silmänkatsastuksen ansioista työaikana ja miten silmät voivat väsyneenä, jos emme ota usein taukoja ja otaksumme erityisiä varotoimia silmillämme ja visioillamme. Visuaalinen hygienia kattaa myös vaikutukset, joita UV (ultravioletti) ja tietyt sinisen valon aallonpituudet ovat silmissä töissä.
Kuinka meidän pitäisi huolehtia silmämme työpaikoilla?
Ensin on tehtävä täydellinen silmätutkimus sen varmistamiseksi, että meillä on oikea silmälasien tai piilolinssien resepti ja sopiva objektiiviteknologia, joka on rakennettu linssille, jotta voidaan suorittaa erityinen visuaalinen tehtävä; tarkemmin, tietokoneella ja käytettäessä lukuisia digitaalisia laitteita, jotka parantavat elämäämme tänään, mutta silti luovat valtavan silmän väsymisen.
Mikä aiheuttaa digitaalisen silmänräpäyksen?
On todella kolme komponenttia, jotka luovat enemmän digitaalista silmänrajausta. Ensimmäinen on enemmän focal komponentti. Tutkimuksessa on osoitettu, että tutkimus on hyvin lähellä toisiaan, mikä aiheuttaa silmäongelmia ja mahdollisesti altistaa lähitulevaisuuden kehittymiselle yhdistettynä muihin geneettisiin tekijöihin, jotka lisäävät todennäköisyyttä lähentymiseen.
Toiseksi, kun katsomme tietokonetta, meillä on taipumus vilkkua harvemmin. Vilkkuu vähemmän aiheuttaa epätasapainoa kyynelikalvoissamme ja ihmiset voivat alkaa valittaa vaihtelevan näkökyvyn, kuivan silmän tai väsymisen. Ihmiset tulevat pohjimmiltaan valittamaan vakavia silmänrakkoutumia. Aloitamme nähdä yhä useammat lapset tulevassa nuoremmassa ajassa, joilla on huomattava myopia (lähikuvaus). Tämä voi olla sivutuote yksinkertaisesti koulutetummaksi, mutta meitä pommitetaan myös käyttämällä useampia digitaalisia laitteita, tietokoneita , tabletit ja pienet näytöt.
Kolmas asia, jota voimme todella harkita digitaalisen silmänhuollon ajattelussa on sininen valo. Digitaaliset laitteet lähettävät tietyn aallonpituuden sinistä valoa. Jotkut siniset valot ovat hyviä meille, koska se ohjaa meidän vuorokausirytmiämme. Sininen valo voi kuitenkin heikentää melatoniinitasoja kehossamme. Digitaalisten laitteiden aiheuttama ylimääräinen sinivalot voivat voimakkaasti keskeyttää nukkumallit, jotka aiheuttavat ärtyneisyyttä ja käyttäytymisongelmia. Tämä saattaa asettaa riskiryhmän liikalihavuuden, diabeteksen, verenpaineen ja muiden lääketieteellisten ongelmien riskiin. Sininen valo on myös vaikuttanut pahenemalla sairauksien, kuten makuladegeneraation, etenemistä.
Mitkä ovat oireet digitaalisen silmän rasituksen?
- kuivuus
- Väsymys
- Silmäkanta
- Päänsärky
- Epäselvä tai vaihteleva visio
Miten työnantajat voivat auttaa työntekijöitään?
Heidän pitäisi ajatella ergonomiaa ja miten heidän työasemat ovat perustettu. Näytöt on asennettava sopivalla korkeudella ja mahdollisesti tiettyjä suodattimia voidaan käyttää vähentämään näytön häikäisyä tietokoneen näytöllä. Työnantajan on myös varmistettava, että he tarjoavat silmätutkimusetu osana etuuspakettia työnantajalle. Silmäkokemus voi paljastaa diagnosoimattomia ongelmia, jotka voivat aiheuttaa työpaikan väsymistä tai tehdä tietyn potilaan vaaran tietokoneen näön oireyhtymälle ja joskus jopa systeemisille ongelmille, jotka vaikuttavat koko kehoon.
Mitä muutamia vinkkejä auttaa työntekijää vähentämään digitaalista silmänrajausta?
Aseta työtila oikein - Näytön yläreunan pitäisi olla yksi tuuma silmien alapuolella ja karkeasti käsivarren pituus. Kun katsot, se aiheuttaa ylimääräisiä lihaksia silmänne ja silmän ympärillä jännittyneessä, lihaksissa niska ja olkapäät. Pienin stressaava asema silmillämme ja koko kehollamme näyttää suoraan eteenpäin.
Harjoittele 20-20-20 sääntöä - Joka 20 minuuttia, katsokaa noin 20 jalkaa edessäsi 20 sekunnin ajan. Etsimällä etäisyydellä monitorista kohteen etäisyyteen pakotat silmäsi keskittymään uudelleen. Kun katsomme objektiin lähelle, silmämme lihakset ovat joustavia ja jännittyneitä, mutta kun katsomme etäisyyttä, he rentoutuvat. Ylikylläiset silmän lihakset aiheuttavat näön hämärtymistä ja voivat johtaa näköhäviöihin.
Käytä keinotekoisia kyyneleitä - Keskimääräinen henkilö vilkkuu 15 kertaa minuutissa. Kun katsot monitoria, tämä tilasto leikataan puoliin, minkä vuoksi aikuiset valittavat kuivista silmistä sen jälkeen, kun näytöt ovat laajalti altistuneet. Keinotekoiset kyyneleet voivat auttaa pitämään silmäsi hydratoituneina ja lihakset rentoina.
Käytä silmälaseja, joilla ei ole häikäisysuojalaseja - Ne, jotka tarvitsevat silmänkestävää näyttöä, pitävät heijastavan pinnoitteen ottavan linssit minimoimaan häikäisyä näytöltä.
Miten LensCrafters vaihtaa tutkimustekniikkansa diagnosoimaan ja hoitamaan digitaalisiin silmänrajaukseen liittyviä ongelmia?
Ensinnäkin suosittelemme säännöllisesti silmätutkimuksia, mieluiten vuosittain. LensCraftersissa käynnistämme uuden AccuExam- järjestelmän. AccuExam on Lenscraftersin huipputekninen digitaalinen tutkimus tekniikka, joka pystyy diagnosoimaan näköongelmia paljon yksityiskohtaisemmin. Se on yksi edistyneimmistä tutkimuksista, joita olemme pystyneet tarjoamaan. AccuExam antaa meille mahdollisuuden kerätä nopeasti ja tarkasti tietoja ja kestää paljon arvaamatonta työtä potilaan kädestä. Järjestelmään kuuluu Marco OPD III Abberometer ja TRS 5100 -automaatti . Tentin subjektiivinen osa on lyhyempi, rento ja on vähemmän verotuksellinen potilaalle. Se on myös erinomainen ohjelmisto näyttää näköongelmia ja miten lasit tai yhteystiedot voivat korjata visio. AccuExam auttaa myös tunnistamaan ongelmat, jotka voisivat pahentaa digitaalista silmänrakkoutumista.
Meidän lääkäreillämme on edelleen keskeinen ja henkilökohtainen rooli tutkimuksessa ja antaa parhaan suosituksen perustuen AccuExamin tuloksiin. Järjestelmä vapauttaa lääkärin ylös, jotta hän voi viettää enemmän laatuaikaa potilaan kanssa keskustellessaan tenttituloksistaan ja tutustumalla potilaaseen ihmisen tasolla. Järjestelmämme sisältää myös erinomaisen kuulemisjärjestelmän, jonka avulla potilaat voivat ymmärtää näköongelmansa. AccuExamin tehostaa koko kokeen kokemusta. Toivomme, että AccuExam-järjestelmä mullistaa silmäkokeet ja siirtää optometrian 21-luvulla.