Monet potilaat, joilla on yhteinen korvauskirurginen leikkaus, ovat uteliaita siitä, mitkä toiminnot ovat turvallisia suorittamaan kirurgisen toimenpiteen jälkeen. Vaikka lääkärit suosittelevat usein erityisiä urheilulajia, joiden on oltava turvallisia ja vältettävät, on olemassa huomattavan vähän tieteellistä tietoa, joka on turvallista. Useimmat neuvot perustuvat lausuntoon eikä varsinaisiin tietoihin.
Siinä sanotaan, että on olemassa ohjeita, joiden avulla potilaat voivat määrittää, mitkä toiminnot ovat turvallisia.
Paras urheilu ja harjoitustyö polven korvaamisen jälkeen
Polviyhtiö suosittelee erityistoimia potilaille, joilla on polven täydellinen korvaus, kuten:
- Pyöräily: Polkupyörän pitäminen ulkona tai kiinteän pyörän käyttö sisätiloissa on erinomainen tapa vahvistaa uutta polvea. On parasta aloittaa ratsastus tasossa tai käyttämällä alempaa jännitystä sisäkierron aikana.
- Uinti: uima-altaalla ei ole mitään painoa niveliin, ja voit saada aerobisen harjoittelun. Voit aloittaa uimisen heti, kun ompeleesi on poistettu ja haava on parantunut.
- Kävely ja vaellus: Kävely on erittäin suositeltavaa elpymiselle. Jos olet ollut juoksija, saatat haluta nauttia kävelyn pienemmästä vaikutuksesta polvien korvaamisen jälkeen.
- Calisthenics (hellä aerobic-tyyliin harjoitetut harjoitukset): On hyvä säilyttää kehosi muotoillulla voimalla ja joustavilla harjoituksilla, joilla on vähäinen vaikutus. Vaikka rakastatkin Zumbaa, sinun on pidettävä kiinni pienemmistä törmäystilanteista ja vältettävä kiertoliikkeitä.
- Pieni vastustuskykyinen painonnostotoiminto : Sinun lihaksistesi säilyminen on tärkeä osa kuntoa.
- Vähän kestävä soutu: Saat hyvän ylävartalon harjoittelun, mutta sinun on asetettava kone niin, että polvin kulma on yli 90 astetta.
- Hiihto- ja elliptiset koneet: kuten pyöräilyä, ei ole vaikutusta, mutta saat hyvän aerobisen harjoittelun.
Urheilu- ja kuntoaktiviteetit, jotka on vältettävä täydellisen polven korvaamisen jälkeen
Toimintaa, jota Politiikka suosittelee erityisesti välttää:
- Baseball
- Koripallo
- Jalkapallo
- Jääkiekko
- Jalkapallo
- Suurten iskujen aerobia
- Voimistelu
- hölkkä
- Voimanosto
Mitä Golfia?
Yksi golfkentän tutkimisen jälkeen todettiin, että golf swing sijoittaa suurempia voimia kuin lenkkeily polven implantissa. Erityisesti golferin eteenpäin suuntautuva polvi korostuu huomattavasti golf swingin aikana. Siksi potilaiden tulee olla varovaisia pelaamalla golfia polven korvaamisen jälkeen .
Suositukset muuttuvat?
Jos haluat palata suurempaan urheiluun tai kuntoiluun, amerikkalaisen ortopediankirurgiakatemian 2010 vuosikokouksessa raportoidun tutkimuksen tulokset ovat erittäin rohkaisevia. He havaitsivat, että voimakkaaseen urheiluun tai raskaaseen käsityöhön palanneille potilaille oli samanlaisia eroja implanttien kestävyydessä kuin ne, jotka noudattivat suosituksia näiden toimintojen välttämiseksi. Tutkijat huomauttivat, että proteesit ovat parempia ja vahvempia kuin aiemmin tuotetut. Kuitenkin he havaitsivat, että voimanostus oli paha polville. Tämä seuranta oli 7 1/2 vuoden kuluttua, ja muut asiantuntijat haluaisivat nähdä, mitä pidempi seuranta tulee.
Word From
Näillä luetteloilla on tarkoitus antaa potilaille käsitys siitä, mitä odottaa, jos he joutuvat polven korvaavan leikkauksen kohteeksi . Keskustele tavoitteista lääkärisi kanssa ja milloin voit palata suosikkiaktiviteettiin tai mitä uusia toimintoja voit harkita.
> Lähteet:
> Colwell CW, et ai. "In vivo polvinvoimat virkistystoiminnan jälkeen polven niveltulehduksen jälkeen" esitellessään American Academy of Orthopedic Surgeons, San Franciscossa, 5-9. Maaliskuuta 2008.
> Parratte S, et al "Onko osallistuminen ei-suositeltavaan urheiluun vaikuttamaan koko polven artroplastian kestävyyteen?" AAOS 2010; Tiivistelmä 507.
> Rogers C. "Survey: rajoittamaton vähävaikutteinen toiminta" OK "TJR: n jälkeen" AAOSNow Jan 2009, Vol3, No 1. Sivu 1.