Riippumatta siitä, mitä sinä (tai rakastettasi) sitä kutsuu - uupumus, heikkous, tunne ajautuvat, hidas, ylenmääräinen tai pelkkää suonensisäistä väsymystä on tavallinen kilpirauhasten oire.
Varmista kuitenkin, onko jokainen iltapäivällä tarvitseva nappata tehdä päivälliselle tai herätä unrefreshed ja aivot-sumged huolimatta koko yön unta, et ole yksin.
Hyvä uutinen on, että on olemassa tapoja torjua väsymystäsi, kuten säätää kilpirauhasvalmisteen annostusta, puhdistaa lepotilaanne tai etsiä toista väsymystä aiheuttavaa syyllistä lääkärisi kanssa.
Väsymys ja kilpirauhasen sairaus
Väsymys on hyvin yleinen kilpirauhasen vajaatoiminnan oire (kilpirauhasen vajaatoiminta), joka johtuu kilpirauhashormonin tuotannon vähenemisestä. Ylöspäin on se, että kun hypotyreoidut hoidot optimoidaan, monet ihmiset raportoivat päätöslauselmasta tai parantuneesta väsymyksestään.
Väsymys on myös oire hyperthyreoosista (yliaktiivinen kilpirauhanen), joka yleisesti johtuu unettomuudesta, ahdistuksesta tai häiriintyvistä unimakuvista. Kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, Gravesin taudin hoito ja hypertyreoosi yleensä ratkaisevat väsymyksen.
Väsymys ja muut syyt
Jos kilpirauhasen sairautta hoidetaan ja sinulla on vielä väsymystä, on tärkeää harkita muita syitä lääkärisi kanssa.
Masennus
Ihmiset, joilla on sekä kilpirauhasen vajaatoiminta että kilpirauhasen liikatoiminta, ovat yleisesti masennuksen oireita. Väsymyksen lisäksi muut masennuksen oireet ovat:
- Kiinnostuksen puute päivittäisessä toiminnassa
- Tunne surullinen tai tyhjä
- Syödä liikaa tai liian vähän
- Hidas ajatuksia tai liikkeitä tai levottomuutta
- Ongelmat keskittyvät
- Univaikeudet ovat kuin unrefrostattu unta tai vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa
- Toivottomuuden tai syyllisyyden tunteet
- Ajatukset kuolemasta
Muista nähdä lääkäri, jos sinulla on masennuksen oireita. Hoito voi olla elämää muuttuva, ja se edellyttää usein yhdistelmää masennuslääkkeen ottamisesta psykoterapialla.
Uniapnea
Jotkut tutkimukset viittaavat kilpirauhasen sairauden ja uniapnean väliseen yhteyteen, kun hengitys pysähtyy lyhyessä ajassa unen aikana. Uniapnea voi suuresti vaikuttaa väsymyksiin, koska se vähentää hapen saantia.
Väsymyksen ja väsymyksen lisäksi muut yleiset uniapnean oireet ovat kuorsaus, auringon päänsärky, auringon päänsärky ja herääminen yöllä virtsatessa.
Anemia
Anemia, jota ilmaisee alhainen veren punasolujen määrä, on yleinen kilpirauhasen vajaatoiminnassa ja joskus kilpirauhasten nyrkissä. Väsymyksen ohella anemia voi aiheuttaa huimausta, sydämen ärsytystä ja hengenahdistusta.
fibromyalgia
Jos sinulla on pitkäkestoinen, heikentävää väsymystä ja väsymystä seuraa muita oireita kuten laajalle levinneitä lihaskipuja ja kipuja, sinulla saattaa olla fibromyalgiaa. Itse asiassa tutkimukset viittaavat siihen, että Hashimoton tiroidioosi (autoimmuuni kilpirauhasen sairaus) on fibromyalgian syy.
Huono unihäiriöt
Vaikka unettomuus ja un-virkistys nukkuminen voi liittyä taustalla olevaan kilpirauhasen sairauteen, köyhät nukkumistottumukset voivat vaikuttaa myös väsymykseen.
National Sleep Foundationin mukaan aikuiset tarvitsevat seitsemän yötä tuntia yöksi, ja huomattava osa meistä ei saa tätä nukkumäärää säännöllisesti.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä unen terveydentilan optimointiin. Näin voit antaa keholle ja mieli muualle, mitä he tarvitsevat päästäkseen sinut onnelliseksi ja terveeksi päiväsi:
- Yritä pitää samaa uniaikataulua arkisin ja viikonloppuisin
- Pidä makuuhuoneesi viileämpi kuin muualla kotona
- Vältä elektroniikkaa ennen nukkumaanmenoa, kuten television katseluun, tietokoneen työskentelyyn tai taustavalaistuihin laitteisiin tai älypuhelimiin
- Pienennä valoa makuuhuoneessa käyttämällä kaihtimia tai pimennysverhoja
- Vältä kofeiinia ja alkoholia iltapäivällä ja ennen nukkumaanmenoa
- Vältä naps, jos mahdollista
- Vältä harjoittelua illallisen jälkeen
Voit myös harkita ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, jotta maksimoisit rentoutumisen ennen nukkumaanmenoa:
- Ota kuuma suihku tai kylpyamme ennen nukkumaanmenoa
- Käytä äänenvahvistinta tai korvatulppia estämään melua
- Kuuntele rentoutumista tai opastettuja kuvamateriaaleja, jotka auttavat nukahtamaan
- Juoda yrttiteetä tai rentoutusta teetä nukkumaanmenoa
- Pidä nukkumaanmenoa proteiinin kanssa
Muut väsymyksen syyt
Edellä mainittujen lääketieteellisten osien lisäksi on olemassa monia muita väsymyksen syitä, kuten muita terveysongelmia (esimerkiksi krooninen munuais- tai maksasairaus, infektio, alkoholin tai huumeiden käyttö) ja lääkitys haittavaikutuksia. Jotkut ihmiset myös raportoivat, että heidän ruokavalionsa muuttaminen on parantanut väsymystä, onko gluteeni, sokeri tai meijeri poistettu.
Sanasta alkaen
Loppujen lopuksi on tärkeää, että lääkäri arvioi väsymyksesi perusteellisesti. Usein kerralla on enemmän kuin kerran syytä, kuten kilpirauhasen sairaus ja toinen vaikuttava tekijä tai tila.
Jatka elastisuutta, kun liikutat väsymystäsi, mikä voi olla päivittäistä taistelua joillekin.
> Lähteet:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromyalgia ja krooninen yleinen kipu autoimmuuni kilpirauhasen sairaudessa. Clin Rheumatol. 2014 jul; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Kilpirauhasen vajaatoiminta ja masennus". Eur Thyroid J. 2013 syyskuu; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et ai. "Lyhytaikaisten ja pitkäaikaisten kilpirauhasen syöpää sairastuneiden väsymys: Väestöperusteisen PROFILES-rekisterin tulokset" Kilpirauhanen. 2013 lokakuu; 23 (10): 1247 - 1255.
> Takeuchi S et ai. Uniapnean ja kilpirauhasen toiminnan välinen suhde. Nukkua hengähdys . 2015 Mar; 19 (1): 85-9.