Väsymys on yleinen ongelma ihmisille, joilla on hepatiitti. Olipa kyseessä suoraan maksasairaus tai lääkkeen haittavaikutus, sairastuneille saattaa tuntea äärimmäisen väsyneitä, vaikka nukkui koko yön. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että 67 prosenttia hepatiitti C -työryhmistä koki jonkin verran väsymystä. Väsymys voi vaihdella lievästä vaikeaan ja voi vaikuttaa jokaiseen elämän alueeseen.
Jotkut kokevat jatkuvan väsymyksen, kun taas toiset kokevat väsymyksen syklejä.
Väsymys vaatii kärsivällisyyttä, koska ei ole helppoa ratkaisua. Nämä vinkit voivat kuitenkin auttaa sinua hallitsemaan sitä.
Asioita, joita voit tehdä väsymykseen
- Harjoittele säännöllisesti. Kohtuullinen harjoittelu on hyvä tapa auttaa hallitsemaan väsymystä. Ehkä tuntuu hieman outoa käyttää kun olet väsynyt, mutta se on hyödyllistä monille ihmisille.
- Syö terveellisiä aterioita. Tasapainoinen ruokavalio on erinomainen tapa auttaa väsymystä. Aloita perusperiaatteet syömisestä, jos sinulla on krooninen hepatiitti.
- Älä liioittele aikataulua. Priorisoida päiväsi tekemällä olennaisia toimintoja ensin ja käynnistämällä sitten muita tehtäviä, kuten energiatasosi sallii.
- Vältä stressaavia tilanteita. Tässä on viisi yksinkertaista vinkkejä, jotka auttavat hallitsemaan stressiä.
- Suunnittele säännöllisiä, tasaisia määriä nukkua joka ilta.
- Ota iltapäivän aamulla. Säännöllinen 30 minuutin naps voi olla suuri vauhtia päiväsi ja auttaa hallitsemaan väsymystä.
- Opi rentoutumaan. Tämän päivän hektisessä tahdissa, kuten jooga ja meditaatio ovat erittäin suosittuja. Sinun ei tarvitse olla stressaantunut liiketalous tai fitness guru hyötyä näistä rentoutustekniikoista.
Asioita, joita lääkäri voi tehdä auttaa väsymystä
- On hyvä raportoida väsymyksestä lääkärillesi. Vaikka jotkut väsymys on todennäköisesti välttämätöntä maksasairauden vuoksi, on olemassa tapoja, joilla lääkäri voi auttaa.
- Käsittele hepatiittiasi. Väsymys yleensä vähenee merkittävästi, jos saavutat kestävän virologisen vasteen.
- Anemian diagnosointi ja hoito. Koska anemia on väsymyksen mahdollinen syy, lääkäri voi selvittää, onko tämä perustavanlaatuinen huolenaihe. Anemia tapahtuu, kun veressä ei ole tarpeeksi terveitä punasoluja.
- Diagnoidaan ja hoidetaan muita väsymystä aiheuttavia olosuhteita, kuten kilpirauhasen sairautta .
- Säilytä lääkettä, joka auttaa sinua nukkumaan paremmin. Lääkärien on käytettävä harkitsevaa harkintaa täällä, koska maksa on yleensä vastuussa huumeiden hajoamisesta kehossa. Kaikki lääkityksen hyödyt on punnittava maksan vaurioitumisen mahdollisista riskeistä.
Yleensä lääkärit voivat etsiä muita väsymyksen hoitavia syitä. Tämä voi vaatia verikokeita, täydellistä fyysistä tutkimusta ja kysyä teiltä paljon kysymyksiä oireistasi.
> Lähteet:
Opas ymmärtää ja hallita väsymystä. Hepatiitti C -hankkeen julkaisu.
MD Consult. Väsymys potilaan tiedot. Elsevier, Inc. 2009.