Huolehtiminen itsellesi kun hoidat jotain syöpää
Hoito kenellekään, jolla on keuhkosyöpä tai krooninen sairaus, on yksi suurimmista rakkauden ilmaisuista. Puuttaminen elämän haluttomuuteen yhden onnentuneen hoidon puolesta voi olla uskomattoman palkitsevaa. Meillä on harvoja asioita, joita teemme päivittäisissä elämässämme, jotka hyödyttävät yhtä paljon yhtä paljon. Se voi myös tyhjentyä. Liikaa tekemistä ilman muiden tukemista voi aiheuttaa kauhistuttavia tunteita, jotka kestävät pitkään kriisin jälkeen.
Mitä hoitajat voivat hoitaa itseään, kun he hoitavat muita?
Ylläpitää huumorintajuutta
Katso hauska elokuva. Muista mielihyvää muistoa. Vertaa ympärillä olevia sairaanhoitajia ja lääkäreitä suosikki sarjakuvahahmoihisi! Syöpä on vakava, pelottava sairaus, mutta joskus naurua on paras lääke. Tarkista kirjoja, kuten Crazy Sexy Cancer Tips . Nauraa - mutta olkaa herkkiä. On aika nauraa ja aika surra.
Pidä itsestäsi huolta
Riittävän lepo, liikunta ja hyvä ravitsemus ovat tärkeämpiä kuin koskaan, kun hoidat toista. Niille, jotka tuntevat syyllisyytensä omien tarpeidensa mukaan tärkeiksi, harkitse, mitä toivotte, jos tilanne muuttuu.
Käytä käytettävissä olevia resursseja
Hanki resursseja yhteisössäsi, jotka ovat saatavilla syöpäpotilaille ja heidän hoitajilleen. Pyydä luetteloa paikallisista organisaatioista syöpäkeskustasi . Tukiryhmien avulla voit jakaa kokemuksia muiden kanssa samanlaisessa tilanteessa ja voi olla lisäresurssien lähde.
Saatavilla on useita online-tukiryhmiä, joihin voit liittyä poistumatta kotisi.
Erinomainen resurssi, joka pitää sinun puolellasi on Lori Hope'in kirja Help Me Live: 10 Things, joilla on syöpä Ant Tiedät .
Säilytä rajat
Anna kuten voit, mutta tiedä rajat. Pysäytä säännöllisesti ja ajattele antamastasi.
Tunne mielihyvää töissänne? Ylittää kykysi ja uhrata omat tarpeesi saattavat jättää sinut tuntemattomaksi ja katkeraksi.
Pitää päiväkirjaa
Lehden kirjoittaminen voi olla erinomainen tapa ilmaista ajatuksia ja tunteita, joita et voi jakaa avoimesti. Jäljellä olevien tietojen tarkistaminen voi myös auttaa sinua seuraamaan stressitasoa ja tiedä, oletko liikaa itsesi.
Kouluta itseäsi
Oppiminen niin paljon kuin voit rakastetusta sairaudesta voi auttaa sinua ymmärtämään enemmän, mitä he ovat menossa läpi. Se voi myös valmistaa sinut - hieman - tiettyjen väistämättömien kuoppia varten.
Hemmotella itseä
Mene kylpyyn. Hemmottele hieronnassa. Kuuntele lempimusiikkiasi. Lue ylösnousevaa tai inspiroivaa kirjaa. Ota aikaa ylläpitää ystävyytesi. Toisten hoitaminen ei tarkoita sitä, että luovuit omat tarpeesi ja toiveesi.
Seuraava askel
Muista ideoista itsestäsi huolehtimisesta sekä mahdollisuuksista tuntea itsenne vähemmän yksin ja eristyneenä rakkaalle, jolla on keuhkosyöpä, tutustu tähän valtavaan resurssiin: Cancer Journey: Caregiver's View from the Passenger Seat.
Lähteet:
National Cancer Institute. Hoitaja hoitajalle.