Positiiviset muutokset syövän diagnoosin jälkeen

"En halua syövän kenellekään, mutta taaksepäin, on olemassa tapoja, että olen parempi henkilö kuin jos minulla ei olisi koskaan ollut syöpää." - Anonyymi

Oletko kuullut, että joku sanoo olevansa parempaa ihmistä tai nauttinut elämästä enemmän, koska hänellä on syöpä. Mahdollisuudet ovat, se on enemmän kuin toiveajattelua. Tutkimus kertoo, että useimmat ihmiset kokevat jonkin verran "posttraumaattista kasvua". Monia sanoja ja lauseita on käytetty kuvaamaan näitä muutoksia syövän jälkeen, kuten:

• Hopeat
• Syövän edut
• "Mikä syöpä on opettanut minulle"
• Merkitys tekeminen, mielekäs, tai hyötyjen löytäminen
• Elämä muuttaa muutoksia
• Syövän siunaukset tai jopa
• Syöpälahja

Varmasti kukaan ei menisi syöpään valinnan mukaan, mutta 14,5 miljoonaa (ja kasvava) ihmistä Yhdysvalloissa, jotka ovat kokeneet uhkan elämästä, joka on syöpä, voi olla jonkin verran lohdutusta tietää, että usein on todella hopea vuoraukset .

Vaikka kaikki syövän kehittäjät eivät kokeneet positiivista henkilökohtaista kasvua, noin puolet kahteen kolmasosaan eloonjääneistä myöntää joitakin myönteisiä muutoksia. Yleensä ihmiset voivat löytää positiivisempia muutoksia, mitä kauemmin se on ollut diagnoosinsa jälkeen. Tässä artikkelissa käytetään yleisin syöpätautien määritelmää. Syöpätauti on kenenkään syöpä, siitä päivästä, jona heidät on diagnosoitu, ja koko elinaikanaan.

Posttraumaattinen kasvu tapahtuu monissa tilanteissa, jotka ovat hengenvaarallisia tai aiheuttavat suurta stressiä, kuten syöpä. Tutkimukset ovat osoittaneet henkilökohtaista kasvua ihmisillä, joilla on kaikentyyppinen syöpä ja kaikki taudin vaiheet, vaikka muutoksen laajuus ja tyyppi ovat ainutlaatuisia jokaiselle henkilölle. Vaikka termi posttraumaattinen kasvu onkin suhteellisen uusi, muuttumiseen johtavan kärsimyksen käsite ulottuu kirjallisen sanan alkuun ja sitä puhutaan useimmissa maailman suurimmissa uskontoissa.

Seuraavilla sivuilla kuvataan useita erilaisia ​​positiivisia muutoksia tutkimuksessa. Kun luet näitä "etuja", mieti, miten syöpä on koskettanut elämääsi. Älä kuitenkaan välitä lopullisista sivuista, jotka kuvaavat näitä muutoksia syövän selviytyneissä sanoissa, joita seuraa vihjeitä oman posttraumaattisen kasvun edistämisestä.

1 -

Elämän arvostaminen

Useimmat tutkimukset posttraumaattisesta kasvusta syöpäpotilailla ovat havainneet elämän uudistetun arvostuksen olevan yksi yleisimmistä hopeapinnoista.

Tämän tunteen voi olla vaikea kuvata jollekin, joka ei ole elänyt syövän (tai muun vastaavan stressitön tai hengenvaarallisen tilan) kanssa.

Se on ihmisten silmissä näkemys vuosittain LUNGevity HOPE -kokouksessa - monet, jotka eivät ole koskaan tavanneet toista keuhkosyöpään selviytynyttä - nyt huoneessa, joka on kirjaimellisesti täynnä keuhkosyöpäonnistuneita. Ja näistä selviytyneistä, tietäen, että monet ovat läsnä vain syövänkäsittelyn edistyessä, joka on tapahtunut viimeisen tai kahden vuoden aikana.

Se, mitä me näemme kahden vuoden ikäisen ilmeessä, joka näkee uuden linnun, meren tai jopa lepakotisen ensimmäisen kerran. Tällainen lapsen kaltainen kunnioitus ja ihme.

Lung cancer survivor Jim Morrison vangitsee tämän vastasyntyneen elämää kauniisti kirjansa To See Another Sunrise -kirjassa . Auringonnousu, joka toivottaa tervetulleeksi uuden päivän, on vain yksi elämän osa, jota ei enää pidetä itsestään selvänä syövän jälkeen.

Miksi emme arvosta elämää tähän asteeseen ennen syöpää? No, jotkut onnelliset ihmiset tekevät. Mutta monet meistä näkevät hieman vähemmän selkeästi, koska jotkut painopisteemme suuntautuvat menneisyyteen tai suuntautuvat kohti tulevaisuutta. Syöpä voi usein elää helpommin. Miksi? On ääneen lausumaton ajatus, että tämä hetki voi olla kaikki, mitä meillä on.

2 -

Rikastetut suhteet

On yksi asia, joka ei muutu diagnoosin syöpään, että on, että tulee olemaan muutosta. Ihmiset, jotka olivat kerran rentoja tuttavuuksia, voivat tulla sinun syvimmän luottamuksenne ystäväsi, kun taas jotkut aikaisemmista ystävyydestänne voivat kadota. Hyviä suhteita vahvistetaan ja huonoja suhteita päästetään irti.

Vahvistetuista suhteista syövän selviytyvät usein tuntevat suuremman emotionaalisen yhteyden. Syöpä tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden olla haavoittuvia ja ilmaisemaan syvämpiä tunteita. Tämä avoimuus voi johtaa lämpimiin ja intiimiin ystävyksiin.

Syövän selviytyvien yhteyksien syventäminen menee molempiin suuntiin. Monet syöpäpotilaat ymmärtävät - joskus ensimmäistä kertaa - kuinka tärkeitä he ovat muille ja kuinka paljon heidän ystävänsä ja rakkaansa todella huolehtivat. Samanaikaisesti syövän selviytyvät usein kehittävät suurempaa empatiaa, mikä johtaa rakkaittensa rakkauteen ja huolenpitoon.

On tärkeää korostaa, että positiivinen kasvu ei ole sama kuin positiivinen asenne. Itse asiassa syvyys suhteissa näkyy usein kyvyssä ilmaista avoimesti negatiivisia tunteita, jotka yhdessä syövän diagnoosin kanssa.

3 -

Myötätuntoa toisille

Sekä empatia, kyky astua toisen kenkään ja myötätunto, sydämellinen huolehtiminen toiselle ovat yleisiä ihmisillä, joilla on ollut syöpä.

Vaikka olisitkin myötätuntoinen ja empatiaa ennen diagnoosiasi, syöpätaudin kokeminen voi lisätä tietoisuutesi kokeisiin, joita toinen voi käydä läpi.

Jos et ole huomannut ilmeistä lisääntymistä myötätunnon tunteen, voit silti tunnistaa joidenkin kertomusten mukaan lisääntyneen empaattisuuden, jotka ovat yleisiä perheenjäsenten keskuudessa. Niitä, kuten televisiomainoksia, joissa on nälkäisiä lapsia, jotka johtavat kyyneleeseen.

Onneksi tämä hopea vuori on yksi, joka pitää antaa. Erinomainen tapa selviytyä ahdistuneisuudesta ja epävarmuudesta, joka liittyy "ahdistuneisuuteen" ja toistumisen pelkoon on päästä auttamaan toisia selviytymään syöpään.

4 -

Empowerment

Syövän diagnoosi pakottaa perheet kehittämään ongelmanratkaisutaitoja ja selviytymisstrategioita eri tavoin kuin aiemmin. Syöpä on navigoinnin törmäyskurssia, joka alkaa päivystyskoulutuksella sinä päivänä, jona sinut diagnosoidaan, ja vaatii kartoittamaan joskus epäsäännöllisen kurssin hoitojen ja asiantuntijoiden kautta.

Se on siunaus, että monille syöpää sairastaville, nämä äskettäin kehitetyt ja hiottu taidot voivat olla hyödyllisiä haasteita, jotka eivät liity myös syöpään. Tutkimukset kertovat meille, että syövän ohjauksessa saadut taidot ulottuvat muihin osiin elämäämme. Löytyneisyys, joka on sivutuotteen neuvontaa tapaamisestasi hoidon avulla, voi auttaa hallitsemaan normaaleja elämänhaasteita reseptin valmistelusta auttamaan lapsiasi valitsemaan korkeakoulun. Ja selviytymisvalmiudet, jotka tulevat elämään lyhyessä ajassa syövän kanssa? Ne ovat jotain, mitä useimmat meistä voivat hyötyä joka päivä.

5 -

Vahvuus ja nöyryys

T-paita, joka julistaa: "Et koskaan tiedä, kuinka vahva olet, kunnes on vahva, on ainoa valinta sinulla on." Kaikki eivät syöpä saaneet mennä niin pitkälle kuin Nietzsche oli sanonut: "Se mitä ei tappaa, tekee sinusta vahvemman", mutta monet syövän selviytyneet puhuvat löytämästä "piilotettua voimaa", he eivät tienneet, että heillä oli ennen diagnoosiaan.

Tämä voimakkuus tulee nöyryytyksestä - ymmärtää omat rajoituksesi ja hyväksyy haavoittuvuudenne. Toisin sanoen useimmat syövän selviytyneet eivät pidä positiivisena kuin Popeye . Se, mitä näemme usein, on hiljainen vahvuus - vahvuus, joka ei ainoastaan ​​auttaa selviytyjiä selviytymään muilla elämänalueilla, jotka vaativat nöyryyttä, mutta antaa myönteisen ja tukevan vaikutelman äskettäin diagnosoiduille syöpäpotilaille, jotka kohtaavat heitä. Itse asiassa sen lisäksi, että myönnätte tunteen, että "et ole yksin", tämä on todennäköisesti yksi syövän tukiryhmien eduista.

6 -

Viisaus ja prioriteetit

Monet ihmiset huomaavat perusteellisen muutoksen painopisteissä syövän diagnoosin jälkeen. Kohteet, jotka kerran siirrettiin "jonain päivänä", siirretään luettelon alareunasta ylhäältä. Aiemmin kiireelliset toimet näyttävät vähemmän kiireellisiltä. Ja kohtalaisen tärkeitä aktiviteetteja? Ne voidaan poistaa kokonaan.

Tämä painopisteiden muutos ei ole pelkästään väliaikaista muutosta päivittäisten toimintojen kohdalla hoitosuunnitelmien vuoksi, vaan sen sijaan se on usein kestävä muutos elämänfilosofissa. Mikä on tärkeää ennen syöpätapaamista, se on erilainen kuin syöpäsairauden kannalta tärkeä.

Työ-ja perhe-elämän tasapaino muuttuu monille syöpää sairastaville. Aluksi muutokset voivat olla tarpeen hoidon vuoksi, mutta kestävät muutokset johtuvat prioriteetin muutoksesta. Jos olet työskennellyt 60 tunnin työviikkoilla, jotka kertovat perheestänne, leikkaat työhön ja vietät enemmän aikaa perheen kanssa "jonain päivänä", joka voi olla jonain päivänä. Tämä ei tarkoita vain sellaisten ihmisten kanssa, joilla on pitkälle edennyt syöpä, jolla on epävarma eloonjääminen, mutta myös monille, joilla on varhaisvaiheisia syöpiä.

Yksi harvemmin kuin ilmeinen etu etusijalle syövän "eduksi" on se, että monet selviytyvät pystyvät vapauttamaan pitkäkestoisia kaunoja ja kaunaa. Se ei ole pelkästään halu palauttaa rauha, vaan yksi syövän selviytysoikeus sanoi: "Huomasin, kuinka kauan kestää kauhu äidilleni, ja en enää halua tuhlata aikaa ja energiaa." Tietenkään kaikki pahoittelut eivät ole vapautettuja, ja oppimalla päästää elää hyvin syöpään on jatkuvaa harjoittelua kenelle tahansa, joka on vuorovaikutuksessa muiden vähemmän kuin täydellisten ihmisten kanssa.

7 -

Terveys tietoisuus ja omahuolinta

Tutkimukset kertovat meille, että yhteinen positiivinen muutos syövän selviytymisessä on halu olla terveellisempi. Ehkä se on ymmärtämistä, ettemme ole immuuneja syöpään tai halukkuutta pidentää elämää tai vähentää toistumisen riskiä, ​​mutta monet selviytyvät ottavat terveellisen ruokavalion ja pyrkivät lisäämään päivittäistä liikuntaa (hoidon rajoissa).

Fyysisen terveystietoisuuden lisääntyminen on yleistä, mutta monet selviytyneet raportoivat myös lisääntyneen tietoisuuden tunneterveydestä. Tärkeitä suhteita hoidetaan ja negatiivisia suhteita arvioidaan.

Monet potilaat haluavat sisällyttää mielenterveyden hoitomuotoja paranemisprosessiinsa, ja monet syöpäkeskukset tarjoavat nykyisin integroivia syöpäkäsittelyjä , kuten meditaatiota , hierontahoitoa , joogaa ja akupunktiota sekä luovaa myyntipistettä, kuten taideterapiaa .

8 -

Uudet mahdollisuudet

Tämä "hopea vuori" ei välttämättä ole intuitiivinen. Miksi syövän diagnoosi - varsinkin jos se on huono ennuste - on uusi olo? Jos sinulla on vaikea kuvata syöpä tällä tavoin, kysy itseltäsi: "Onko sinulla ketään, johon et olisi tavannut, jos sinulla ei ole syöpätapahtumaa? Onko sinulla mitään paikkaa, johon et olisi mennyt, jos sinulla ei olisi syöpä? onko mitään uutta toimintaa, jota et olisi kokeillut, jos sinulla ei olisi syöpätaudit? "

Useimmat meistä tavata uusia ihmisiä syöpämatkan aikana. Se voi olla syöpäpoliklinikalla tai tukiryhmässä. Se voi olla naapureita tai rentoa tuttavuutta, jotka näyttävät tulevan ulos puusta, usein siksi, että heillä tai rakastetulla on ollut syöpä. Voi olla yksinkertaisesti, että pelaamasi rooli perheessäsi muuttuu.

Kun tavata uusia ihmisiä, tapaat ihmisiä, jotka nauttivat erilaisia ​​kokemuksia, ja tämä avaa uusia mahdollisuuksia.

Varmasti, varhaisessa vaiheessa uudet toiminnot ja kokemukset syövän hoidosta ovat jotain, jonka voit elää ilman. Mutta jopa hoidon aikana perheet alkavat usein - tai lopulta päästäkseen aktiviteetteihin, joita he nauttivat. Saattaa olla, että nyt luet niitä romaaneja, jotka aina toivotte, että sinulla oli aikaa lukea.

Ajan myötä ja prioriteettiluettelosi muuttuessa saatat tarkastella ämpärien listalla olevia kohteita - unelmaluetteloa asioista, joita olet aina toivonut ennen kuolemista. Miksi odottaa?

Mitä olet aina halunnut tehdä? Soittaa pianoa? Opi pelaamaan golfia? Matkustaa?

Monet meistä syövän kanssa ymmärtävät ikuisuusluettelon hyödyt. Jos et ole alkanut, tänään on hyvä päivä. Ja pidä mielessä: jos pääset ämpärien listan loppuun, voit aina aloittaa uuden.

9 -

Henkisyyden lisääminen

Lisääntynyt henkisyyden syvyys on hyvin yleistä syöpää sairastavien keskuudessa.

Kansallinen syöpäyhdistys määrittelee hengellisyyden ihmisen uskomuksena elämän tarkoituksesta. Joillekin ihmisille hengellisyys ilmaistaan ​​järjestäytyneellä uskonnolla, toisten puolesta tämä ulottuvuus on kokenut taiteen kautta, kommuning luontoon tai hiljainen meditaatio.

Uskonnolle uskovaisille tämä usko usein syventää hoidon aikana. Niille, jotka ilmaisevat hengellisyyttään taiteen kautta, he tuntevat usein enemmän yhteyttä muihin, jotka ilmaisevat itseään tällä tavalla. Niille, jotka rakastavat luontoa, tunne syvyys metsän kävellä voi lisääntyä.

Se ei ole, että henkisyys ei ole läsnä ihmisille ennen syöpää. Pikemminkin syövän "herätys" -pyyntö voi olla painopiste, joka johtaa elämän arvoihin ja elämäntoimintaan tiiviimmin toisiinsa

Lisäetuna tähän "hyötyyn" hengellisyydellä voi jopa olla merkitystä syöpätuloksessa muutaman pienen tutkimuksen mukaan.

10 -

Etujen löytäminen oman syöpäradan aikana

Olette ehkä tunnistaneet jonkin verran posttraumaattisen stressin tutkimusta tai ehkä näet itsesi joissakin muista syövän selviytyneistä tarinoista, jotka ovat löytäneet matonsa hopeapinnoille. Onneksi tutkimukset tutkivat myös tapoja, joilla ihmiset pystyvät maksimoimaan henkilökohtaisen kasvunsa syöpämatkansa kautta. Toisaalta saatat tuntea itsenne mielettömyyttä, eikä edes halua ajatella mitään, mikä voisi olla positiivinen syövän sairastumisesta.

Seuraavassa on muutamia ideoita positiivisten löytämisestä ja kasvamisesta:

• Jatka etsiä hopeanpäällysteitä. Jotkut syöpäpotilaat eivät ymmärrä positiivisia muutoksia, jotka ovat tapahtuneet ennen kuin he lähestyvät. Harkitse syövän matkaa . Haluat ehkä kysyä rakkaitasi, kuinka he ovat nähneet sinun kasvavan diagnoosinne jälkeen.
• Tutustu näihin vinkkeihin, jotta voit nauttia elämästäsi ja oppia nauttimaan hetkestä.
• Ajattele, miten tärkeimmät suhteet ovat parantuneet syöpämatkanne aikana. Keskustele näiden ihmisten kanssa tunteistasi.
• Ajattele jotain, jonka tekisit nyt, ettet olisi pitänyt tekemättä ennen syöpää. Tai ajattele joku, jolla oli tilaisuus tavata, jota muuten ei todennäköisesti olisi tavannut.
• Onko sinulla asioita, jotka ovat tärkeämpiä tai vähemmän tärkeitä sinulle, koska olet diagnosoitu?
• Terveydentilaa lisääminen ei ole pelkästään voimaantuloa, vaan se voi vähentää joidenkin syöpien toistumisen riskiä. Katso American Cancer Research Institute of Cancer Survivors.

> Lähteet:

> American Institute for Cancer Research. Ohjeet syöpäpotilaille. Päivitetty 22.5.2015.

> Andrykowski, M., Steffens, R., Bush, H., ja T. Tucker. Raportit "kasvua" ei-pienisoluisen keuhkosyövän jälkeen jääneistä ja terveistä kontrolleista: mikä on syöpäkokemuksen lisäarvo? . Psyko-nokologia . 2013. 22 (10): 2214-9.

> Cormio, C., Romito, F., Viscanti, G., Turaccio, M., Lorusso, V., ja V. Mattioli. Psykologinen hyvinvointi ja posttraumaattinen kasvu syöpäpotilaiden hoitajissa. Psykologian rajat . 2014 5: 1342.

> Coscarelli, A. Posttraumaattinen kasvu ja syöpä. Simms / Mann UCLA keskusta integroitua onkologiaa varten.

> Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S. ja C. Fang. Posttraumaattinen kasvu ja demoralisaatio syövän jälkeen: Potilaiden merkityksen merkitys. Palliatiivinen ja tukeva hoito . 5. maaliskuuta 5. (Epub ennen tulosta)

> Mols, F., Vingerhoets, A., Coebergh, J. ja L. van e Poll-Franse. Hyvinvointi, posttraumaattinen kasvu ja hyötyjen etsiminen pitkäaikaisissa rintasyöpäperheissä. Psykologia ja terveys . 2009. 24 (5): 583 - 95.

> Moore, A. et ai. Prospektiivinen tutkimus posttraumaattisesta kasvusta, joka on arvioitu itsesääntelyn ja perheenjäsenten hoidossa pitkälle edenneen syövän yhteydessä. Psyko-nokologia . 2011. 20 (5): 479 - 87.

> Morris, B., Shakespeare-Finch, J. ja J. Scott. Posttraumaattinen kasvu syövän jälkeen: terveyteen liittyvien etuuksien merkitys ja uusiomainen myötätunto toisille. Tukea tukeva syöpä . 20 (4): 749-6.