Oletko huolestunut siitä, että olet virtsaamassa, virtsaamassa useammin kuin tavallisesti tai kokenut muita virtsainkontinenssin oireita? Sinun ei pitäisi hävetä, eikä sinun pitäisi huolestua siitä, että olet reagoinut. Vähentynyt virtsarakon säätö voi vakavasti estää kykyä elää elämääsi ilman rajoituksia, ja se voi myös olla osoitus vakavimmasta taustalla olevasta sairaudesta, kuten diabetesta tai munuaissairaudesta .
Mitä voit tehdä siitä?
Do-It-Yourself hoidot virtsarakon hallintaongelmiin
Lantion lihaksen harjoitukset. On olemassa yksinkertaisia harjoituksia, joita voit oppia, jotta voit vahvistaa lihaksia lähellä virtsaputken. Näitä kutsutaan lantion lihaksen harjoituksiksi tai Kegelin harjoituksiksi, ja sinun tarvitsee vain viettää vain muutaman minuutin päivässä.
Virtsarakon koulutus. Voit kouluttaa virtsarakon pitämään virtsaa paremmin. Seuraa aikataulua virtsan varastoimiseksi ja vapauttamiseksi. Ajan mittaan voit ehkä vähentää virtsankarkailua.
Painonpudotus. Joskus ylimääräinen paino voi aiheuttaa virtsarakon hallintaa. Hyvä ateriaohjelma ja liikuntaohjelma voivat johtaa laihtuminen.
Ruokavalio. Joillakin elintarvikkeilla ja juomilla virtsan hallinta on tiukempaa. Näihin kuuluvat kofeiinipitoiset tuotteet, kuten kahvi, tee, cola tai suklaa ja alkoholi. Terveydenhuollon tiimi voi ehdottaa, miten voit muuttaa ruokavaliota paremmin virtsarakon hallintaan.
Lihasterapia virtsarakon hallintaongelmille
- Sähköinen stimulaatio . Tietyt laitteet stimuloivat lihaksia virtsaputken ympärillä. Tämä voi tehdä lihaksia vahvemmaksi ja tiukemmaksi, vaikka vuosien mittaan tehty tutkimus ei ole pystynyt tekemään lopullista päättäväisyyttä tämän hoidon tehokkuudesta.
- Biofeedback . Tämä vie arvaus pois lantion lihasten harjoituksestasi. Terapeutti asettaa laastarin lihaksistasi. Lanka liittää laastarin televisioon. Voit katsoa näyttöä nähdäksesi, käytätkö oikeita lihaksia. Suuri toivo on, että lopulta opit hallitsemaan näitä lihaksia ilman tätä biofeedback-koneen käyttöä. Tutkimus on toistuvasti osoittanut sekoitteita tehokkuuden kannalta.
Lääketieteellisiä hoitoja virtsarakon hallintaongelmiin
- Lääkkeet . Tietyt lääkkeet voivat kiristää tai vahvistaa uretaan- ja lantionpohjan lihaksia. Muut lääkkeet voivat rauhoittaa yliaktiivista virtsarakon lihaksia.
- Leikkaus . Jotkut virtsarakon valvontaongelmat voidaan ratkaista leikkauksella. Mikä lääkäri ehdottaa riippuu siitä, mikä juuri aiheuttaa oman ongelman. Useimmissa tapauksissa kirurgi muuttaa virtsarakon ja virtsaputken paikkaa niin, että virtsarakon kontrolloivat lihakset toimivat tehokkaammin.
Virtsarakon hallintaongelmia
- Pessary . Tämä on laitetta, joka on sijoitettu emättimeen tukemaan kohtuun tai rakkoon ja peräsuoleen. Se on kiinteä rengas, joka painaa emättimen seinää vasten ja virtsaputki vähentää virtsan vuotamista. Se on yleisesti käytetty kohdun prolapsin hoitoon, mutta sitä voidaan käyttää myös stressin virtsainkontinenssin tai muiden sairauksien hoitoon.
- Virtsarakon insertit . Tämä on pieni laite, joka menee suoraan virtsaputkeen. Sinua opetetaan, kuinka laitetta laitettaisiin itse. Poistat tämän laitteen aina, kun menet kylpyhuoneeseen.
- Virtsaumat . Tämä on pieni vaahtomuovi, jonka sijoitat virtsaputken aukon yli. Kun se on paikallaan, se tiivistää kehosi vasten, jotta virtsa ei vuotaa. Kun mennään vessaan, irrotat padin ja heität sen pois.
Kuivausaineita virtsarakon hallintaongelmiin
Kun keskustelet lääkärisi kanssa, jos sinulla on virtsarakon valvontaongelmia, on olemassa kohteita, joita voit käyttää kotona, jotta nämä ongelmat eivät häiritse omaa elämääsi. Näihin kuuluu tyynyjä tai vaippoja; yöpöydän pisuaari; terveydenhuollon työntekijöiden apua; tai jopa kodin kunnostustöitä, kuten alakerrassa olevan kylpyhuoneen asentaminen tai kylpyhuoneen oven laajentaminen pyörätuolin sovittamiseksi.
Jälleen, älä häpeä siitä ongelmista, joita olet kokenut. Monilla naisilla on virtsarakon hallintaongelmia ikääntymisen tai sairauden vuoksi.
Kysy lääkärisi apua.
Lähde:
Kansallinen munuaisten ja urologisten tautien tiedotus Clearinghouse