Aloe vera on tyypillinen kasvi, joka on peräisin Etelä-Afrikasta, mutta sitä kasvatetaan enimmäkseen sisätiloissa ympäri maailmaa. Itse asiassa olet todennäköisesti kohdannut tämän paksun leaved, alhaisen kunnossapidon tehtaan, joka istuu patiolla tai ikkunalaudassa. Luultavasti ette tienneet, että tämä tehdas on useita mahdollisia terveydellisiä etuja.
Aloe veraa on käytetty perinteisessä lääketieteessä vuosisatojen ajan, ja sitä käytetään yhä laajalti erilaisten terveysolosuhteiden hoitoon.
Kirkkaan, geelimäisen massan, joka löytyy lehtien sisällä, levitetään yleisesti iholle haavojen, palovammojen ja infektioiden hoitamiseksi. Laitoksen sisävuorausta käytetään erilaisten lääketieteellisten tilojen hoitoon vaihtelevasti ummetuksesta munuaiskiviin.
Aloe vera -kasvit myydään monissa myymälöissä, ja sen komponentit sisältyvät tiettyihin ihovoiteisiin, kosmetiikkaan ja terveellisiin elintarvikkeisiin. On olemassa joitakin tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että nauttiminen aloe vera voi auttaa alentamaan kolesteroli- ja triglyseriditasoja - mutta toimiiko se todella?
Aloe Vera ja sinun lipiditasosi
Monet tutkimukset, jotka tarkastelivat aloe vera -hoidon vaikutuksia lipiditasoihin, tarkastelivat myös kasvien vaikutuksia glukoosipitoisuuteen ihmisillä, joilla oli tyypin II diabetes. Näissä tutkimuksissa ihmisille annettiin aloe vera -lehtigeenin uute kapselin muodossa, joka vaihteli 100 mg: n ja 1000 mg: n välillä päivittäin. Ihmiset ottivat aloe-uutosannoksen kolmen viikon ja kolmen kuukauden välillä.
Joissakin tutkimuksissa ei havaittu merkittävää muutosta kolesteroli- tai triglyseriditasolla kenelle tahansa, joka sai aloe vera-uutetta - tämä sisälsi uutteen suurempia ja pienempiä annoksia. Kuitenkin muutamat tutkimukset totesivat, että aloe vera -uutteen ottaminen voisi vaikuttaa lipiditasoksiasi:
- Kokonaiskolesterolipitoisuuksien aleneminen missä tahansa välillä 10 prosenttia ja 15,5 prosenttia.
- LDL- kolesterolin alentaminen vähintään 12 prosentilla.
- Triglyseriditasojen aleneminen missä tahansa välillä 25 prosenttia ja 31 prosenttia.
Useimmilla tutkimuksilla ei ollut merkittävää vaikutusta HDL-kolesterolitasoon. Kuitenkin muutamat tutkimukset totesivat, että HDL-tasot nousivat 7 prosentista 9 prosenttiin.
Yksi näistä tutkimuksista on huomattu, että aloe vera -uuteen valmistus vaihteli laajasti tutkimuksesta ja tutkimuksesta. Ei ole tiedossa, jos aloe vera-uutteen valmistamiseen käytetyt menetelmät olisivat voineet vaikuttaa sen kykyyn alentaa lipiditasoja.
Miten Aloe Vera alentaa kolesterolia ja triglyseridejä?
Ei ole tosiasiassa tiedossa, kuinka aloe vera -uute alensi kolesteroli- ja triglyseriditasoja joissakin näistä tutkimuksista. Aloe vera sisältää fytosteroleja , joita on esitetty muissa tutkimuksissa, jotka alentavat LDL-kolesterolitasoa vaatimattomasti. Toinen osa aloe veraa, glukomannaani, on eräänlainen liukoista kuitua, jolla on myös osoitettu alentavan kolesterolitasoja joissakin tutkimuksissa.
Pitäisikö Aloe Vera -uute alentaa lipiditasoja?
Tutkimukset, joissa tarkastellaan aloe veraa kykyä alentaa kolesteroli- ja triglyseriditasoja, sekoittuvat. Vaikka jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että käyttämällä aloe vera -uute voi olla tehokas säilyttämään lipiditasosi terveinä, on olemassa muita tutkimuksia, jotka osoittavat, että aloe veraa lipidien alentamiseksi ei toimi.
Siksi, kunnes useammat tutkimukset kykenevät luomaan aloe vera -suhteen ja alentuneiden lipiditasojen välisen suhteen, sinun on käytettävä luotettavampia menetelmiä, jotta kolesteroli ja triglyseridit pysyvät terveellisillä alueilla.
Näissä tutkimuksissa ei havaittu paljon haittavaikutuksia aloe vera -uutteen ottamisesta. Yleisimpiä haittavaikutuksia olivat ripuli ja vatsakivut.
Jos päätät kokeilla aloe vera -artikkelia alentamaan lipidejä, sinun tulee ensin keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Ei ole täysin selvää, jos aloe vera voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, joita käytät tai jotka pahentavat tiettyjä sairauksia, joita sinulla saattaa olla.
Sinun terveydenhuollon tarjoaja voi seurata terveytesi ottaessaan tämän täydennyksen.
> Lähteet:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini M, Saadatjoo SA, et ai. Glukoosin ja lipidiprofiilin tilan parantaminen alfa-veralla esi-diabeetikoilla: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. J Diabetes Metab Disord 2015; 14: 22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Hypoglykeemiset ja hypolipidemiset vaikutukset Aloe vera L: llä ei-insuliinista riippuvaisesta diabeteksesta. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
> Luonnollinen standardi. (2015). Aloe [monografia]. Haettu osoitteesta: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> Zhang W, Liu W, Liu D. Aloe vera -annoksen tehokkuus prediabeteilla ja aikaisemmin hoitamattomilla diabetespotilailla: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi. Ravinteet 2016; 8: 388.