Niille, jotka etsivät luonnollista pick-me-up, herbal infuusio nimeltään guayusa on nopeasti tulossa drinkin valinta. Kahvi- ja energiajuomien vaihtoehtona markkinoidaan usein, kofeiinipitoisen guayusan sanotaan tarjoavan voimakasta energiansiirtoa aiheuttamatta sinua kaatumaan myöhemmin.
Guayusa on myös mainostettu antioksidanttien, vitamiinien ja aminohappojen parhaaksi lähteeksi.
Lisäksi se sisältää sellaisia kemikaaleja kuin teobromiini (aine, joka löytyy myös kaakaosta ja jonka ajatellaan olevan mielialaa parantavia vaikutuksia).
Viime vuosina guayusa-tuotteet ovat alkaneet näkyä luonnon-elintarvikkeiden myymälöissä ja kahviloissa ympäri Yhdysvaltoja. Ecuadorissa paikalliset ovat kuitenkin pitkään syöneet guayusaa lisäämällä valppauttaan erityisesti työskentelyn aikana. Itse asiassa jotkut luontaiset heimot viittaavat guayusaan "yölääkäriksi", koska juomaa käytetään joskus auttamaan ihmisiä yöpyä hereillä.
Guayusa vs. Yerba Mate
Kuten yerba mate, guayusa on tehty Etelä-Amerikan sademetsistä syntyvän hollypuun lehdistä. Vaikka yerba mate tulee Ilex paraguariensis -laitoksesta (löytyy pääasiassa Argentiinasta), guayusa on peräisin Ilex guayusasta (tavallisimmin Ecuadorissa).
Toinen tärkeä ero guayusan ja yerba-mateen välillä: maku. Toisin kuin yerba mate, joka voi olla hieman karvas maku, guayusa pidetään sileänä, maanläheisenä ja hieman makeana.
Vaihtoehtoinen kofeiinin lähde?
Frequently referred to as "clean" kofeiinilähde, guayusan sanotaan tarjoavan "tasapainoisen energian". Tuensaajat väittävät, että guayusassa esiintyvät yhdisteet edistävät hitaasti ja tasaisesti kofeiinin vapautumista ja puolestaan auttavat ehkäisemään kofeiinipitoisia sivuvaikutuksia ja estää energiahäiriöitä.
Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole tieteellistä tukea tällaisille väitteille.
Vaikka kofeiinipitoisuus voi vaihdella suuresti sen mukaan, miten se oli valmistettu ja valmistettu, kofeiini yhden kupin keitettyä guayusa sanotaan olevan verrattavissa kupin kahvia.
hyötyjä
Vaikka se on ehkä yleisimmin käytetty energian vauhdittajana, guayusan sanotaan myös tarjoavan monenlaisia terveyshyötyjä. Esimerkiksi jotkut kannattajat viittaavat siihen, että guayusan juominen säännöllisesti voi vähentää riskiä diabetekselle ja sydänsairaukselle . On myös suositeltavaa, että juomisen guayusa voi auttaa edistämään laihtumista.
Tässä vaiheessa tiedämme hyvin vähän siitä, kuinka juomavesi voi vaikuttaa terveellisyyteen. Tähän mennessä suurin osa väitteistä juomien terveysvaikutuksille on peräisin anekdoottisista todisteista.
Guayusan hyvin rajoitettu tutkimus ja sen potentiaaliset terveyshyödyt sisältävät Diabetes Research -lehdessä julkaistun alustavan tutkimuksen vuonna 1989. Tässä tutkimuksessa tutkijat testasivat 12 erilaisten kasviuutteiden vaikutuksia diabeettisiin hiiriin. Tulokset paljastivat, että guayusa-uutteen hoito auttoi säätelemään verensokeria ja vähentämään painoa.
Sivuvaikutukset ja turvallisuusongelmat
Huolimatta siitä, että guayusa ei aiheuta mitään haittavaikutuksia, jotka yleisesti liittyvät kofeiinin saantiin, liiallinen käyttö kaikentyyppisissä korkean kofeiinituotteissa voi vaikuttaa haitallisesti hyvinvointiin.
Esimerkiksi liiallisen kofeiinin kulutus voi pahentaa ahdistusta ja unettomuutta kuten myös kuivumista, päänsärkyä ja epänormaalia sydämen rytmiä.
Lisäksi National Institutes of Health (NIH) varoittaa, että raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi rajoittaa kofeiinin käyttöä. NIH varoittaa myös, että tiettyjä lääkkeitä ja lisäravinteita voi olla vuorovaikutuksessa kofeiinipitoisten aineiden kanssa, kuten guayusa.
Ympäristö
Koska guayusa on tyypillisesti kasvatettu pienissä perheviljelmissä ja viljelty ympäristöystävällisten menetelmien mukaisesti, ajatellaan, että guayusan lisääntynyt kysyntä voi tukea kestävyyttä (sekä auttaa maaseudun yhteisöjä menestymään).
vaihtoehtoja
Suuri valikoima luonnontuotteita voi antaa sinulle samanlaisen energiansiirron kuin guayusan. Harkitse söilemällä klassisia teeleitä, kuten musta teetä, vihreää teetä, valkoista teetä ja oolong-teetä. Toisin kuin guayusa, tällaisten teien on havaittu tarjoavan useita terveydellisiä etuja, mukaan lukien sydänterveyden parantaminen.
> Lähteet:
> Kapp RW Jr, Mendes O, Roy S, McQuate RS, Kraska R. Yleinen ja geneettinen toksikologia Guayusa-konsentraatilla (Ilex guayusa). Int J Toxicol. 2016 Mar-Apr; 35 (2): 222 - 42.
> Swanston-Flatt SK, päivä C, Flatt PR, Gould BJ, Bailey CJ. Perinteisten eurooppalaisten kasvien hoitojen diabeteksen glukoemiset vaikutukset. Tutkimukset normaaleissa ja streptozotosiinin diabeteslääkkeissä. Diabetes Res. 1989 Feb; 10 (2): 69-73.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.