Ahhh kyllä, jooga. Venytys-, hengitys-, nousu-, hikoilu- ja taivutusmaailma luonnottomiin asentoihin.
Odota hetki. Naurua jooga?
Mikä on naurua jooga?
Naurua jooga ei ole aivan sama kuin jooga, mutta siinä on joitain yhtäläisyyksiä. Naurua joogan tavoite on, kuten nimi tarkoittaa: naurua.
Naurua jooga on tekniikka, jonka innostui vuonna 1995 intialainen Madan Kataria Mumbaista.
Hänen ensimmäisessä ryhmässä oli viisi ihmistä, jotka tapasivat puistossa ja nauroivat yhdessä. He alun perin kertoivat vitsejä ja tarinoita toisilleen nauttimisen herättämiseksi, mutta heidän vitsejäan uhkaavat materiaalit loppuivat pian. Tohtori Kataria päätti kokeilla ajatusta naurusta, joka ei perustunut mihinkään syyhyn, mutta oli tarttuvaa. Hänen vaimonsa, joka oli joogakouluttaja, lisäsi idean joogisen hengityksen sisällyttämisestä, ja näin naurua jooga syntyi. Laughter Incorporatedin mukaan yli 70 000 nauruklubia on 70 eri maassa.
Kesäajatuksen perimmäinen ajatus on, että keho ei tiedä eroa todellisesta naurusta ja väärennetystä naurusta ja voi hyötyä molemmista. Naurua ilman syytä korostuu.
Naurua jooga yhdistää naurun ja tarkoituksellisen jogisen hengityksen, joka tunnetaan nimellä pranayama. Opettaja, joka näyttää harjoitteluluokaltaan, voi aloittaa johtamalla jäseniään valehtelevalla naurulla.
Luokanohjaaja voi käyttää silmälääkkeitä ja "lapsellinen leikkyvyys" kääntääkseen väärennetyn naurun tarttuvalle todelliselle naurulle.
Naurua joogan tavoite on noin 15-20 minuuttia jatkuvaa naurua, joka on täynnä satunnaisia taukoja, joissa on joogisia pranayama-hengitysharjoituksia.
Voiko naurua jooga käyttää dementian hoidossa?
Naurua jooga on loistava tilaisuus ihmisille, joilla on Alzheimerin tauti tai muu dementia, koska ihmisten ei tarvitse ymmärtää vitsipilkkua nauramaan.
Koska dementian henkilön muisti , sanahaku ja kommunikointikyvyt saattavat heikentyä, ajatus naurusta ilman mitään syytä sopii hyvin.
Mitä tutkimus sanoo
On olemassa useita julkaistuja tutkimuksia, jotka osoittavat, että nauru (mutta ei nimenomaan naurua jooga) on hyötyä dementoituneille. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa pääteltiin, että naisen nauttimisen hyödyt dementiahoitajille kotona asuville olivat verrattavissa antipsykoottisten lääkkeiden tehokkuuteen kykyyn vähentää levottomuutta, mutta ilman mahdollisesti vaarallisia sivuvaikutuksia.
Useat kertomat viittaukset verkossa keskustelevat naurun joogan tehokkuudesta dementian ihmisille ja mainitsevat parempia mielialoja ja käyttäytymiä istuntojen jälkeen. En kuitenkaan kyennyt löytämään tieteellisesti suoritetut tutkimukset erityisesti naurun joogasta ja sen tehokkuudesta ihmisten kanssa, joilla on dementia.
Naurua jooga on menetelmä, jota käytetään naurua ja naurua on osoitettu hyödyttävän dementiapotilaita. Joten, vaikka tunnustat, että tieteellisen tutkimuksen puute on erityisen naurettavaa joogaa, on ilmeistä, että tällainen jooga voi olla hyödyllistä dementoituneille ihmisille.
Tietenkin, kuten minkä tahansa dementian hoitomenetelmän suhteen, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen uuden ohjelman aloittamista.
Lähteet:
American School of Laughter Jooga. Naurua senioreille: Vanhusten hyvä.
American School of Laughter Jooga. Naurua joogan historia ja evoluutio.
Bio Med Keski täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede. Naurua ja huumoria täydentävinä ja vaihtoehtoisina lääkkeinä dementiaan. 2010; 10: 28.
BMJ. Naurunkohtien ja vanhimpien klovnien (SMILE) tutkimuksessa Sydney-monisite-interventio: klusteroitu satunnaistettu huumorihoitoprojekti hoitokodissa.
Naurua sisällytetty. Mikä on naurua jooga?
Laughter Yoga Australia. Mikä on naurua jooga?