Selvitä, mitä öljyt hierontahoitajat luottavat
Olitpa itsellesi koti-hieronta tai työskentelet hierontaterapeuttina, hierontaöljy salli kätesi liukua iholle ilman kitkaa. On olemassa runsaasti öljyjä ja voiteita, joista voi valita, mutta ei kaikki mitata. Jotkut voivat saada ihon rasvaisiksi, kun taas toiset menevät nopeasti röyhkeiksi ja tarttuvat epämiellyttäviin hajuihin.
Tietäen eroja öljyjen välillä voit auttaa valitsemaan parhaan öljyn tilanteesta.
Tässä on viisi öljyä, jotka hieronta terapeutit suosittelevat usein:
Fraktioitu kookospähkinäöljy
Vaikka saatat ajatella kookospähkinäöljyä raskaana, kiinteänä öljynä, fraktioitu kookospähkinäöljy on kevyt, ei rasvainen, nestemäinen öljy ja hyvä hierontaöljy. Fraktioidut öljyt sisältävät vain keskipitkäketjuisia triglyseridejä öljyssä (pitkäketjuiset triglyseridit poistetaan.) Tämän seurauksena öljy on tiukempi ja sillä on vähemmän liukua kuin kookospähkinäöljy, joten se soveltuu hyvin lyhyempiin hierontavetoihin, jotka ovat usein käytetään kohdistamaan lihasjännityksen alueita.
Fraktioitu kookospähkinäöljy on pitkä säilyvyysaika ja on tavallisesti halvempi kuin muut öljyt. Se pesee arkeista ja pyrkii olemaan tahraamaan arkkeja, kuten monet hierontaöljyt tekevät. Fraktioitu kookospähkinäöljyllä ei myöskään ole tunnusomaista kookospähkinää.
Tätä öljyä ei tule käyttää ihmisille, joilla on kookospähkinäallergiat (ja mahdollisesti lateksin allergiat).
Jojobaöljy
Vaikka jojobaöljyä kutsutaan öljyksi, se on itse asiassa jojoba-kasvin siemenistä uutettu vaha.
Se ei tunne rasvaista eikä taipu kovettaa arkkia yhtä helposti kuin todelliset öljyt (lukuun ottamatta mikrokuituliinaa).
Jojoba pidetään hyvänä vaihtoehtona useimmille ihmisille, jotka ovat alttiita takaisin aknea, koska sen uskotaan olevan antibakteerisia ominaisuuksia.
Jojoba on pitkä säilyvyysaika ja ei mene röyhkeäksi helposti, joten se on paras valinta, jos et käytä hierontaöljyä säännöllisesti.
Se on hyvin imeytyneenä, mikä tekee siitä aromaterapian suosikkiöljyöljyn . Jojoba ei ole hajua eikä yleensä ärsytä ihoa.
Yksi haittapuoli: jojobaöljy imeytyy nopeasti, joten sinun täytyy ehkä käyttää sitä uudelleen tai yhdistää se muihin öljyihin. Lisäksi se on halvempi kuin muut hierontaöljyt.
Auringonkukka öljy
Auringonkukkaöljy on kevyt, ei rasvainen öljy, joka ei jätä iholle rasvaista. Auringonkukansiemenistä uutettu öljy on runsaasti linolihappoa (välttämättömiä rasvahappoja), palmitiinihappoa ja steariinihappoa, jotka ovat kaikki terveellisen ihon komponentteja. Linolihapon määrä ihossa heikkenee iän myötä, ja se voidaan poistaa pois voimakkaista saippuista ja puhdistusaineista.
Auringonkukkaöljy voi röyhkeä nopeasti, joten se on ostettava pieninä määrinä ja säilytettävä tummalla viileällä alueella. Puristamalla yksi tai kaksi kapselia puhdasta E-vitamiiniöljyä pulloon voi auttaa pidentämään varastointiaikaa.
Ihmiset, jotka ovat allergisia auringonkukan kasvien perheen kanssa, pitäisi välttää auringonkukkaöljyä.
Manteliöljy
Makea manteliöljy on yksi suosituimmista hierontaöljyistä hierontapisteiden joukossa. Manteleista uutettu, manteliöljy on vaaleankeltaista.
Öljy on hieman rasvainen, jolloin kädet liukuvat helposti ihon yli. Makea manteliöljy imeytyy melko nopeasti, mutta ei niin nopeasti, että sinun pitää noudattaa sitä uudelleen.
Verrattuna muihin öljyihin, makea manteliöljy on kohtuuhintainen. Se ei yleensä ärsytä ihoa. Pähkinäherukka ei saa käyttää manteliöljyä. Huomaa, että öljy kerääntyy arkeille ja pyrkii tahraamaan.
Aprikoosin ydinöljy
Aprikoosin ydinöljy on samankaltainen kuin manteliöljy, mutta se maksaa hieman enemmän. Se on runsaasti E-vitamiinia, joka antaa sille pidemmän säilyvyyden (mikä tekee siitä vähemmän herkäksi) kuin tyypillinen öljy.
Kuten manteliöljy, aprikoosin ydinöljy imeytyy ihoon, joten se ei jätä ihmisiä rasvaiseksi jälkikäteen. Tämä ominaisuus tekee siitä myös hyvän öljyn aromaterapiahierontaan.
Aprikoosin ydinöljy on hyvä vaihtoehto makealle almuuttiöljylle pähkinäallergioille.
Muut hierontaöljyt
Avokadoöljy. Avokadoöljyllä puristettu avokadoöljy on raskaampaa syvän vihreää öljyä, ja se sekoitetaan yleensä kevyempiin hierontaöljyihin, kuten makean manteliöljyn. Avokadoöljy on karkeasti kaksinkertainen makean manteliöljyn hintaan. Lateetille herkät ihmiset voivat olla herkkiä avokadoöljylle.
Kaakaovoi. Rikas öljy, jolla on erottuva aromi, kaakaovoi on kiinteä huoneenlämpötilassa ja siinä on raskas rakenne, joten se sekoitetaan usein muihin öljyihin tai käytetään vain pienille alueille.
Rypälesiemenöljy. Joissakin suhteissa raakaöljy tekee suuren hierontaöljyn. Sen haju on vähäinen eikä sileä, silkkinen rakenne ole rasvainen. Kuitenkin ruisvehnäöljyn sanotaan olevan yksi pahimmista öljyistä arkkion värjäämiseksi.
Kukui-pähkinäöljy. Kevyt, ohut, ei-rasvainen öljy. Native Havaijille kukui-pähkinäöljyä käytetään tyypillisesti kaikille ihotyypeille, kuten rasvaiselle iholle ja auringon vaurioituneelle iholle.
Oliiviöljy. Useimmat ihmiset tuntevat oliiviöljyn ruoanlaittoöljynä, mutta sitä käytetään ajoittain hierontaan. Se on raskas öljy, jolla on rasvainen tai tahmea rakenne ja erilainen aromi, jota monet liittyvät ruoanlaittoon, joten sitä ei yleensä käytetä yksin hierontaan.
Tutkimuksessa verrattiin ajankohtaista oliiviöljyä auringonkukkaöljyllä ja havaitsin, että oliiviöljyllä ei ollut vaikutusta epidermaaliseen sulkutoimintoon, kun taas ajankohtainen auringonkukkaöljy johti merkittävään paranemiseen ihonesteessä.
Seesamiöljy. Ayurvedassa (Intian perinteinen lääketiede) seesamiöljyä käytetään ravitsemiseen ja detoksifikaatioon sekä vata-perustuslailliseen tyyliin liittyviin vaivoihin, kuten ahdistuneisuuteen, huonoon verenkiertoon, ummetukseen, turvotukseen ja liialliseen kuivuuteen. Sitä käytetään päivittäisessä ayurveda-itsehengityksessä nimeltä abhyanga.
Seesamiöljy on melko paksu öljy, joka voi jättää ihon rasvaiseksi, joten se voidaan sekoittaa kevyempiin hierontaöljyihin. Puhdistamattomasta öljystä on voimakas tuoksu.
Shea Voi. Afrikan alkuperää olevan puun siemenistä uutettu shea-voin on kiinteä huoneenlämmössä. Kuten kaakaovoin, sheavoi on raskaita ja voi jättää öljyisen tunteen iholle, joten sitä ei yleensä käytetä yksin hierontaan. Se voidaan yhdistää muiden öljyjen kanssa tai käyttää hyvin pienille alueille. Shea sisältää luonnollisen lateksin, joten lateksilla allergioiden pitäisi tehdä patch-testi ennen sen käyttöä.
Vehnänalkioöljy. Vehnänalkioöljy on liian paksu käytettäväksi itsenäisesti hierontaöljynä, mutta se voidaan sekoittaa kevyempiin öljyihin. Vehnänalkioöljy on runsaasti E-vitamiinia.
Hierontageelit, voiteet ja voiteet. Öljyn sijaan hierontahoitajat käyttävät usein erikoisvalmisteisia ammattimaisia hierontageelejä, voiteita ja voiteita.
Bottom Line
Jos annat hierontaa, kannattaa tarkistaa, ettei allergioita ole. Jos saat hieronnan ja allergioita pähkinöihin tai muihin aineisiin, älä pelkää soittaa eteenpäin kysyäksesi hierontaöljyn ainesosia ja ilmoittaa terapeutille, että sinulla on allergia. Ei pitäisi olla kysymys saada hieronta hoito, että olet liian ujo tai haluttomia kysyä .
Lähteet:
Darmstadt GL, Mao-Qiang M, Chi E, Saha SK, Ziboh VA, musta RE, Santosham M, Elias PM. Topikaalisten öljyjen vaikutus ihon esteeseen: mahdolliset vaikutukset syntymän vaaraa synnyttäville terveydelle kehitysmaissa. Acta Paediatr. (2002) 91; 5: 546-54.
> Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin, eivätkä ne korvaa lääkärin neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.