Kuumakivihieronta on eräänlainen hierontaterapia , johon kuuluu sileiden, kuumien kivien käyttö. Hierontaterapeutti asettaa kuumakivet tiettyihin ruumiinpisteisiin ja voi myös pitää kiviä hieronnan aikana. Kivien lokalisoitu lämpö ja paino lämmittävät ja rentoudu lihaksia, jolloin hierontaterapeutti voi soveltaa syvempää paineita näille alueille aiheuttamatta epämukavuutta.
Miten Hot Stone -hieronta eroaa muista hieronetyypeistä?
Kuumakivihieronnan tunnusmerkki on kuumien kivien käyttö. Basalt-joen kiviä käytetään tyypillisesti, koska ne ovat sileitä (joen virtauksesta) ja pitävät lämpöä hyvin.
Hierontaterapeutti kuumentaa kivet ammattimaiseen kivilämmitykseen valmistautuessaan hoitoon, kunnes ne ovat tarkan lämpötila-alueella, tyypillisesti välillä 110-130 astetta Fahrenheit. (Liian kuumat kivet voivat aiheuttaa palovammoja.)
Vaikka hierontoterapeutit usein käyttävät anatomiaa ohjaamaan kivien sijoittamista, jotkut terapeutit myös asettavat kivet pisteisiin, joiden ajatellaan tasapainottavan mielen ja kehon tasapainoisesti.
Hieronnan aikana tyypillisesti käytetään ruotsalaisia hierontatekniikoita, joihin voi kuulua pitkät aivohalvaukset sekä vaivaaminen ja rullaaminen.
hyötyjä
Ihmiset usein kuvaavat kuumakivihierontaa lohduttavana ja syvään rentouttavana. Lämpö on rauhoittava ihmisille, jotka tuntevat itsensä kylmäksi.
Kivien lämpö rentouttaa lihaksia, jolloin terapeutti voi työskennellä syvemmälle kevyemmän paineen avulla.
Kuumakivihieronnan etuja ei ole tutkittu. Ihmiset käyttävät usein kuumakivihierontaan seuraavia sairauksia:
Sattuuko se?
Kuumat kivet ovat sileitä ja tyypillisesti useita tuumaa pitkä.
Kiviä tulisi lämmittää ammattimaisella sähköhiukkaskivilämmittimellä, jotta lämpötilaa voidaan säätää. Jos kivet ovat liian kuumia tai epämiellyttäviä, varmista, että hierontaterapeutti tietää heti. Liian kuumien kivien voi aiheuttaa palovammoja.
Kivien lämpö sallii hierontoterapeutti työskentelemään tarvittaessa syvälle kudokselle. Kuten minkä tahansa hieronnan kohdalla, hierontahoito ei kuitenkaan saisi vahingoittaa, ja sinun pitäisi kertoa hierontaterapeuttasi, jos tunnet kipua.
Mitä odottaa
Hieronnan aikana terapeutti asettaa kiviä tiettyihin pisteisiin kehossa. Vaikka pisteet voivat vaihdella riippuen lihasjännityksen alueista ja asiakkaan terveydentilasta, kivet sijoitetaan yleensä seuraaville alueille:
- Selkäpuolen molemmin puolin
- Kämmenessäsi
- Jalat, vatsa, jalat
Pienet kiviä voidaan sijoittaa varpaiden väliin tai otsaan.
Kun kivet on sijoitettu kehoon, saattaa kestää muutaman minuutin, jotta lämpö tunkeutuu levylle tai pyyheyn, jotta voit selvittää, ovatko kivet liian kuumia.
Terapeutti soveltaa hierontaöljyä iholle. Pidä kiviä molemmissa käsissä, terapeutti käyttää liukumisliikkeitä siirtämään kivet lihaksia pitkin. Terapeutti käyttää Ruotsin hierontatekniikoita selässä, jalassa, kaulassa ja hartiassa, kun kivet ovat paikallaan tai kun ne on poistettu.
Tyypillisen kuumakivihieronnan pituus on 60-90 minuuttia.
Kuka ei saa Hot Stone -hieronta
Vaikka kuumakivihieronta pidetään yleensä turvallisena, kun harjoittanut ja lisensoitu hierontaterapeutti tekee sen, se ei ole kaikkien kannalta oikea. Kysy lääkäriltäsi, jos sinulla on lääketieteellinen tila, kuten korkea verenpaine, diabetes, sydänsairaus, suonikohju, migreeni, autoimmuunitauti, vähentynyt kivun herkkyys, syöpä, autoimmuunitauti, epilepsia, kasvaimet tai metalli-implantit. joka ohentaa veren.
Tarkista myös lääkärisi, jos sinulla on äskettäin tehty leikkaus tai äskettäin haavautunut tai heikentynyt tai tulehtunut ihoalue.
Raskaana olevien naisten ja lasten tulisi välttää kuumakivihieronta.
Palovammojen välttämiseksi tulisi käyttää ammatillista hierontakivenlämmitintä (mikroaaltouunia, uuneja, kuumalevyjä ja hitaita keittimiä ei tule koskaan käyttää).
Lopulliset ajatukset
Kuumakivihieronta on kehittynyt edelleen, ja monet hierontaterapeutit ja kylpylät tarjoavat omat versionsa hieronnasta.
Olitpa yrittänyt hieronta ensimmäistä kertaa tai olet jo fani ja kiinnostunut kokeilemaan jotain uutta, keskustele hierontaterapeuttasi (ja terveydenhuollon tarjoajan kanssa) siitä, onko kuumakivihieronta sopiva sinulle. Monet ihmiset pitävät lämpöä syvälle rentouttavina ja mielen, kehon ja hengen kannalta hyödyllisinä, mutta haluat myös varmistaa, että se sopii juuri sinulle sopivaan korinrakennukseen - varsinkin jos sinulla on terveydentila tai vamma.
Joitakin lisävihjeitä siitä, että saat parhaan hyödyn hieronnasta:
- Älä syö ennen hierontasi.
- Pysy hydratoituna juomavedellä ennen hierontaa ja sen jälkeen.
- Anna terapeutin tietää, onko kivet liian lämmin vai paine liian kovaa.
- Katso lisensoitua hierontaterapeuttia, joka on koulutettu kuumakivihierontaan.
- Ole perusteellinen, kun täytät sisäänottoa.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.