Fyysinen liikunta on mainostettu tutkimuksessa keinona ehkäistä ja vähentää Alzheimerin taudin ja muiden dementioiden kehittymisen riskiä. Tiesitkö kuitenkin, että jopa dementian asettamisen jälkeen liikunta voi hyötyä dementiaa sairastavalle henkilölle?
Alzheimerin taudin hoitoon on useita tapoja. Lääkkeet , ei-huumeiden käyttäytymis- ja ympäristömuutokset , perheille ja hoitajille suunnattu koulutus - kaikki niillä on arvoa ja ne voivat olla hyödyllisiä dementiaan vastaamisessa.
Toinen tapa, jota korostetaan toistuvasti, on liikunta.
Kuinka liikunta auttaa ihmisiä, jotka elävät Alzheimerin taudissa?
Vähennä masennuksen riskiä dementiassa
Noin 5-23% dementiapotilaista kokee jonkin verran masennusta. Masennus voi lisätä muistin heikkenemistä ja vaikuttaa merkittävästi henkilön elämänlaatuun . Liikunta ja liikunta vapauttavat endorfiineja, jotka voivat kohottaa mielialaa.
Vähentää levottomuutta ja estää vaeltavan
Harjoitus voi myös auttaa vähentämään Alzheimerin taudin haasteellisia käyttäytymismalleja . Riittävä liikunta voi tarjota tarpeeksi liikuntaa, jotta henkilö ei todennäköisesti tunne tarvetta liikkua ja mahdollisesti kävellä ovesta. Liikunnan jälkeen kehomme ovat alttiimpia levottomuutta ja rentoutumista kohtaan, mikä hyödyttää kaikkia meitä.
Säilytä fyysinen toiminta, vahvuus ja ADL-kyvyt
Kehon kyky ylläpitää tasapainoa ja voimakkuutta ja siten estää putoaminen on merkittävä etu dementiaan. Dementian etenemisen myötä fyysinen kyky kulkea ja harjoittaa päivittäistä elämää , kuten pukeutumista ja valmis päivän heikkenemiseen. Liikunta ja liikkuvuutta vaativat muut toiminnot voivat joskus auttaa ylläpitämään korkeampaa toimintamallia pidempään.
Paranna / ylläpidä sydäntoimintoa
Huono sydän- ja verisuonitauteihin liittyvä tutkimus on liittynyt tutkimukseen, jossa kognitiivinen heikkeneminen on. Terveydentilan säilyttäminen voi estää muita terveyskomplikaatioita ja -olosuhteita, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti toimintaan.
Parantaa unihäiriöitä
Liikunnan puute voi myös estää kykyä nukkua hyvin, varsinkin jos joku nappasi usein päivällä ja sitten levoton ja hereillä yöllä. Fyysinen aktiivisuus voi olla hyödyllistä ylläpitää hyvää nukkumisvaihetta ja helpottaa ääneen nukkumista yöllä.
Paranna mielenterveyden hälytystä ja kognitiivista toimintaa
Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta on todella parantanut kognitiota niissä, joilla on lievä kognitiivinen heikkeneminen . Vaikka ei ole osoitettu palauttavan muistia kokonaan, se on parantanut yleisiä ajatusprosesseja ja kognitiivista toimintaa.
Painokoulutuksen osoittautuikin olevan erityisen tehokas, parantaen selektiivistä huomiota, konfliktinratkaisua ja muistia. Kävely on myös osoittanut parannuksia muistiin. Useiden tutkimustulosten tulokset ovat erittäin rohkaisevia liikuntaan ja sen etuihin verrattuna ennen ja kognitiivisen heikkenemisen jälkeen.
> Lähteet:
> Alzheimerin tauti. Liikunta ja fyysinen toiminta dementian käyttäjille.
> Clevelandin klinikka. Alzheimerin taudin ymmärtäminen: Usein kysytyt kysymykset Alzheimerin taudista.
> Geriatric Nursing. Alzheimerin taudin fyysisen liikunnan edut.