Jo 1940-luvulla tutkijat olivat huomanneet, että populaatiot, joilla on suurempi altistuminen auringolle, olivat korkeammat ihosyöpä, mutta alhaisemmat muut syövät. Vuosien mittaan tutkimukset löysivät maantieteellisiä vaihteluita 24 eri syöpäkasvaimessa, joiden syöpätaso oli alhaisempi alueilla, joilla tyypillinen auringonvalo altistui.
Nykyään on selvää, että D-vitamiini on suurelta osin vastuussa näistä vaihteluista, ja meillä on vahva näyttö siitä, että riittävän D-vitamiinipitoisuuden ylläpitäminen auttaa ehkäisemään monia erilaisia syöpää ja rintasyöpää sekä sydän- ja verisuonitauteja, autoimmuunisairauksia ja tietenkin osteoporoosia.
D-vitamiinin ja rintasyövän välinen yhteys
Rintasyöpäpotilailla , joilla on rintasyöpä , noin 75 prosenttia on puutteellinen D-vitamiinista. Naiset, joilla on riittävä veren D-vitamiinipitoisuus, ovat todennäköisesti harvinaisempia kuin rintasyöpä, ja niillä, joilla on jo rintasyöpä, ei todennäköisesti tapahdu taudin toistumista jos niiden D-vitamiinitasot ovat riittävät. Vuonna 2014 56 tutkimustulosten meta-analyysi päätteli, että D3-vitamiinin täydentämiseen liittyi 12 prosentin väheneminen kuolemanriskistä syöpään.
D-vitamiini voi olla erityisen suojaava vaikutus rintasyöpää vastaan. Tämä mahdollisuus nostettiin, kun yli 57 000 postmenopausaalisen naisen tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka ottivat D-vitamiinilisän, saivat rintasyövän riskin 26 prosenttia. Tämä havainto oli erityisen merkittävä, koska se tapahtui erityisesti naisilla, jotka olivat käyttäneet myös hormonikorvaushoitoa .
Hormonikorvaushoidon käyttö postmenopausaalisissa naisissa laski jyrkästi vuoden 2002 jälkeen, kun suuri tutkimus, jota kutsuttiin naisten terveyteen liittyvään aloitteeseen, pysäytettiin varhaisessa vaiheessa sydänsairauden, aivohalvauksen ja rintasyövän riskin lisääntymisenä hormonihoitoa saavassa ryhmässä.
Estrogeenin tiedetään stimuloivan rintasyöpäsolujen kasvua ja proliferaatiota.
Kumulatiivinen altistus estrogeenille, johtuen tekijöistä, kuten aikaisemmasta kuukautisten alkamisesta ja ylimääräisestä rasvasta , liittyy suurempaan rintasyöpäriskiin. D-vitamiinilisäkkeet saattavat ehkäistä hormonien syöpäseurantavaikutuksia.
Muut ruokavaliot, jotka estävät estrogeenin toiminnan tai tuotannon, liittyvät pienentyneeseen rintasyövän riskiin. Muutamia esimerkkejä: sienet sisältävät aromataasi-inhibiittoreita (aromataasi on entsyymi, joka tuottaa estrogeenia); soija-, pellava- ja chia-siemenet sisältävät fytoestrogeeneja, joilla on estrogeenisiä vaikutuksia; runsaskuituinen ruokavalio helpottaa estrogeenin erittymistä. D-vitamiini näyttää olevan samanlaisia vaikutuksia.
Rintasyöpäsolujen in vitro -tutkimusten mukaan D-vitamiinin aktiivinen muoto heikentää aromataasiekspressiota, mikä johtaa estrogeenin pienenemiseen. D-vitamiinin on myös osoitettu vähentävän estrogeenireseptorien määrää viljellyissä rintasyöpäsoluissa, mikä tekee soluista vähemmän herkästi hormonin syöpää stimuloiville signaaleille.
Onko Sunshine tarpeeksi?
D-vitamiinin synteesi ihossa vaihtelee yksilöiden välillä. Päivittäisen altistumisen kestoa ei ole, joka toimii kaikille, ja monille meistä kohtuullinen määrä auringonvaloa ei riitä.
Tutkimuksessa Havaijin asukkaista, joilla oli runsaasti auringonvaloa - keskimäärin 29 tuntia viikossa - noin 50 prosentilla D-vitamiinipitoisuus oli alle 30 ng / ml. Lisäksi jotkut meistä elävät korkeammilla leveysasteilla, jotka vaikeuttavat D-vitamiinin riittävyyttä.
Paras tapa tietää varmasti on saada 25 (OH) D-verikoke. Suosittelemme lisäravinteiden käyttöä 30-45 ng / ml: n makean pisteen saavuttamiseksi. Monille ihmisille sopiva päivittäinen annos D3-vitamiinia (noin 1000-2000 IU / vrk) on sopiva 30-45 ng / ml-ikkunan saavuttamiseen.
> Lähteet:
> Grant WB. UVB-vitamiinin D-syöpäpotentiaalin ekologiset tutkimukset. Anticancer Res 2012, 32: 223 - 236.
> Krishnan AV, Swami S, Feldman D. D-vitamiinin mahdolliset terapeuttiset hyödyt estrogeenireseptorin positiivisen rintasyövän hoidossa. Steroidit 2012, 77: 1107-1112.
> Cadeau C, Fournier A, Mesrine S, et ai. Nykyisen D-vitamiiniannoksen ja vaihdevuosien hormonihoidon välinen vuorovaikutus rintasyöpäriskillä: todisteet E3N-kohortista. Am J Clin Nutr 2015, 102: 966-973.
> Binkley N, Novotny R, Krueger D et ai. Alhainen D-vitamiinin tila huolimatta runsaasta auringonvalosta. J Clin Endocrinol Metab 2007, 92: 2130-2135.
> Bischoff-Ferrari HA. Optimaalinen seerumin 25-hydroksivitamiini D-tasot useille terveysvaikutuksille. Adv Exp Med Biol 2008, 624: 55-71.