Vanhan elämän ja uuden henkilön välisen aukon välittäminen
Eläminen fibromyalgian (FMS) tai kroonisen väsymysoireyhtymän (CFS tai ME / CFS ) kanssa on kova työ, riippumatta siitä, onko kyseinen henkilö kokonaan vammautunut, 50% toiminnallinen tai käy läpi satunnaisia soihdutuksia. Todennäköisesti kroonisesti sairaan henkilön kotihoito vaikuttaa elämäänne.
Voit kuitenkin tehdä asioita helpottamaan asioita itsellesi.
Tunnetko syyllisyydestäsi jopa haluamasi? Et ole yksin - monet ihmiset tilanteestasi tuntuvat pitävän huolta sairaudesta eikä itse. Mieheni on kamppaillut tämän kanssa, ja meidän molempien on opittava, että hänelle on hyvä olla turhautunut tilanteeseen. Ensimmäinen askel on hyväksyä se, että eläminen fibromyalgian tai kroonisen väsymysoireyhtymän kanssa ei tarkoita sitä, että menetät oikeutesi omiin tunteisiin.
Mutta olkaamme täysin rehellisiä täällä: Ne meistä, joilla on FMS tai ME / CFS voivat olla vaikeita ihmisiä käsittelemään joskus. Kun tunnet olosi erityisen rasittavaksi kotitöistä, taloudellisista asioista ja huolehtimisesta, terävä kieli tai tyhjä katse ei auta lainkaan. Et ehkä voi keskustella tunteistasi sairaan kanssa elämässäsi, koska hän ei välttämättä pysty hyväksymään sitä, että tunteesi kohdistuvat tilanteeseen eikä hänen tilanteeseen.
On hyvä löytää tukea muilta paikoilta, jotta pääset läpi tämän.
Tunne menetystä "Miten asiat olisivat"
Sekä sinun että sinun rakastettusi on sovitettava elämäsi muutoksiin. FMS ja ME / CFS ovat kroonisia olosuhteita, joten elämäsi ei todennäköisesti koskaan ole sitä, mitä se oli ennen.
Se on kova asia hyväksyä, ja sinun täytyy saada hyväksyntä omalla tavallaan ja omalla ajallasi.
Pohjimmiltaan sinun on suren siitä, mitä olet menettänyt. Tuskan vaiheet ovat:
- Kieltäytyminen - Kieltäytyminen hyväksymästä mitä tapahtuu.
- Viha - Tunne, että se ei ole reilua tai vihainen yleensä.
- Neuvottelu - Lupaavia asioita, kuten parempi henkilö, jos tilanne menee pois.
- Masennus - luopuminen, ei välitöntä mitä tapahtuu.
- Hyväksyminen - Tulee tilanteeseen ja on valmis edetä.
Missä olet surunprosessissa? Tunnista se nyt ja katso, mitä seuraavat vaiheet todennäköisesti tuovat. Jos sinusta tuntuu, että olet jumittunut yhteen vaiheeseen, etsi joku, joka puhuu siitä. Jos sinusta tuntuu, että tarvitset ammatillisen ohjaajan, joka auttaa sinua, älä häpeä ja keskustele lääkärisi kanssa. Jos olet kliinisesti masentunut tai yksinkertaisesti ei voi hyväksyä uutta tilannetta, et tee mitään hyötyä itsellesi tai sairaalle henkilölle elämässäsi.
Odotusten hallinta - kolme vaihetta
Osa hyväksyä tilanne on hallita odotuksiasi. Esimerkiksi aviomieheni ja minä menimme pyöräilyyn, vaellusretkiä, kenties kanoottia joella. Hänen oli muutettava odotuksia siitä, kuinka vietämme aikaa yhdessä.
Jätin myös urani ja tuloni takana ja toivoin voivani löytää jotain, mitä voisin tehdä kotona. Tämä tarkoitti sitä, että hänen oli muutettava odotuksia myös taloudellisesta tulevaisuudestamme.
Vaihe 1
Ensimmäinen askel odotusten hallintaan on ottaa rehellinen tilanne ja kysyä itseltäsi: "Mitä tiedän olosuhteista?" Ottamalla vähän aikaa oppia ja ymmärtää ehto auttaa sinua käsittelemään todellisuutta se luo.
Mitä tiedät rakastetusta sairaudesta? Ymmärrätkö sen todella? Tässä on resursseja, jotka voivat auttaa:
Toiseksi, tarkastele asioita pitkällä aikavälillä. Ajattele, "jos asioita pysyvät juuri sellaisina kuin ne ovat nyt vuoden tai pidempään, miten tämä vaikuttaa minuun, perheeseeni ja sairauteen?" Tämä voi olla ylivoimainen kysymys, kun tarkastellaan taloudellisia, emotionaalisia, sosiaalisia ja emotionaalisia kysymyksiä. Lähestytä ne kerrallaan ja yritä pysyä loogisena.
Kun olet tunnistanut, mikä todennäköisesti muuttuu, anna itsesi murheella asioista, jotka joutuvat putoamaan tieltä (ainakin tällä hetkellä) ja anna heidän mennä. Sitten keskittykää alueille, joissa ennakoidaan suuria ongelmia ja työskentele realistisiin ratkaisuihin.
Vaihe # 3
Älä tunne olevasi yksin löytää ratkaisuja. Ota sairas rakastettu mahdollisimman paljon, soita ystäviin, perheeseen, lääkäriin, papistoon, sosiaalipalveluihin, vakuutusyhtiösi ja kuka tahansa muu, joka voi auttaa sinua löytämään keinoja päästä läpi tämän.
Liikkuminen elämäsi kanssa
Kun olet käynyt läpi surun vaiheet ja edellä kuvatut vaiheet odotusten muuttamiseksi, todennäköisesti olet paremmin valmiita etenemään elämässäsi ja tukemaan sairastua elämässäsi. Tämän henkilön puolesta kiitän sinua siitä, että otatte aikaa hoitoon.
> Lähteet:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, kuolemasta ja kuolemasta . Kaikki oikeudet pidätetään.
> 1999 National Dysautonomia Research Foundation. Kaikki oikeudet pidätetään. "Caregiver Discussion Presentation"