Hieronta temppelit ja muut hoidot hoidetaan päänsärkyä

Päänsärky yleisesti esiintyy epämiellyttävissä ajoissa, kuten silloin, kun henkilö on kokouksen keskellä, perheen retki tai jumissa lentokoneessa. Usein over-the-counter-lääkkeitä ei ole helposti saatavilla, eikä nap on juuri tällä hetkellä mahdollista. Niin monet ihmiset puolestaan ​​itse kipua lieventävät liikkeet keventää tilansa tilapäisesti.

Mutta onko temppelihieronta tai kylmä pesulappu päähän todella toimivat?

Self Pain-lievittäminen

Itse kipu lieventävät liikkeet ovat itsestään rauhoittavia käyttäytymismalleja, joita henkilö tekee helpottaakseen kehonsa kipua, kuten päänsärkyä. Näitä käytetään yleisesti jännityksestä kärsivän päänsäryn tai migreenin kärsivillä henkilöillä. Seuraavassa on esimerkkejä itseään rauhoittavasta päänsärystä:

On mielenkiintoista huomata, että puristus on yleisempi migreenin suhteen, ja päänahan hieronta on yleisempi ihmisissä, joilla on jännitys päänsärkyä . Tämä johtuu todennäköisesti migreenin aiheuttamasta aistimesta (sykkiminen, kuten rumpu atavassa aivoissa) verrattuna jännityspäänsärykseen (tiukka kahva tai pään ympärillä oleva nauha).

Toisaalta Cephalalgian vuoden 2001 tutkimuksen mukaan klusteripäänsärkyjä käyttävät ihmiset käyttävät todennäköisemmin ainutlaatuisia liikkeitä, kuten yhden korvan peittäminen, pään lateraalinen pyöriminen, matala hengitys, liikuttaminen tai sieraimen sulkeminen samalla puolella kuten pään kipu.

Onko nämä työt toimivat?

Vaikka nämä liikkeet voivat antaa tilapäistä helpotusta, kipu yleensä palaa heti, kun liikkuminen pysähtyy.

Itse asiassa vuoden 2001 tutkimuksessa Cephalalgia , vain 8 prosenttia 400 päänsärky osallistujista ilmoitti, että liikkeet johtivat hyvä tai erinomainen kipu-ohjaus.

Silti lähes puolet osallistujista käytti edelleen kipua lieventäviä liikkeitä joka päänsärkyä vastaan ​​huolimatta huomattavasta helpotuksesta.

Word From

Vaikka nämä itse-kipu lieventävät käyttäytymiset ovat tilapäisesti tehokkaita parhaimmillaan, on hyvä, jos käytät niitä, koska ne ovat vaarattomia. Mahdollisesti jotain hyvää itsellesi lisää psykologista hyötyä, jota on vaikea laskea tutkimuksesta. Mene suolistasi tähän.

Lähteet:

Bag, B., & Karabulut, N. Kipu lieventävät tekijät migreeniin ja jännitystyyppiseen päänsärkyyn. International Journal of Clinical Practice, 2005 Jul; 59 (7): 760-3.

Zanchin, G., et ai. Itsetun kipua lievittävät liikkeet ensisijaisissa päänsärkyissä. Cephalagia , 2001 Sep; 21 (7): 718-26.