Kolme jalkaorkkoa antavat sinut seisoa ja liikkua
Mitkä ovat jalkojen kaaret?
Jalka kaaret muodostavat jalat luut, nivelsiteet ja jänteet , ja ne ovat välttämättömiä sekä liikkeen että painon kannalta. Jalkasuojien muoto ja korkeus ovat ainutlaatuisia; kaksi ihmistä eivät ole samoja.
Ihmisen jalka on uskomattoman monimutkainen mekanismi, jolla on kaksi tärkeää tehtävää:
- Painolaakeri
- Propulsio kävelyyn, juoksuun ja hyppyyn.
Näiden toimintojen suorittamiseksi jalka vaatii suurta vakautta ja joustavuutta. Jalustan useat luut ja nivelet antavat sille tarvittavan joustavuuden, mutta täysin painon tukemiseksi, jalan luut on muodostettava kaari.
Jalka Kolme kaaria
Jalkalla on kolme erillistä kaaria. Kaksi pitkittäistä kaaria (yksi kummallakin puolella) kulkevat edestä taaksepäin; yksi poikittainen kaari kulkee keskeltä jaloilta sisäpuolelta ulkopuolelle.
Medial longitudinal arch
Keskimmäinen pituussuuntainen kaari on näkyvin jalka kaari ja mitä kutsutaan yleensä yksinkertaisesti, "kaari". Se kulkee etupuolelta takaisin jalan sisäpuolelle. Tämä kaari imee suurimman osan törmäyksen iskusta kävelyn, hyppyn ja juoksun aikana.
Lateral Longitudinal Arch
Sivusuuntainen pitkittäiskaari kulkee keskiviivan pitkittäisen kaaren suuntaisesti, mutta se on jalan ulkoreunan suuntaisesti. Edellä oleva jalanjälki # 0 osoittaa, kuinka merkittävä tämä kaari on; se on näkyvissä ihmisillä, joilla on erittäin suuret kaaret.
Poikittaisarkki
Viimeistä jalkahaaraa kutsutaan poikittaisarkaksi. Se kulkee keskimmäisen jalan ulkopuolelta sisältä. Tämä kaari tarjoaa myös tukea ja joustavuutta jalalle.
Jalkojen kaaria ylläpitävät paitsi luiden muodot sekä nivelsiteet. Myös lihakset ja jänteet ovat tärkeä osa kaarien tukemisessa.
Jalkatyypit
Kaaret ja jalkojen muut kudokset auttavat määrittämään henkilön jalkatyypin (katso kuvaa). Yleisimmät jalatyypit ovat:
- Korkea kaari (jalanjälki # 0 ja # 1)
- Neutraali jalkatyyppi (jalanjälki # 2)
- Litteät jalat (jalanjälki # 3)
Korkea kaari
Korkea kaari kutsutaan myös pes cavus tai cavus jalka. Koska kunkin henkilön kaaret vaihtelevat normaalisti, se ei välttämättä ole ongelma. Ne voivat olla perinnöllisiä. Korkea kaari voi olla enemmän alttiita liialliseen vammoihin, kun pelaat urheilua tai juosta. Suuret kaaret eivät myöskään absorboi iskuja tai tarjoavat yhtä paljon tukea kävelyä. Voit hyötyä pehmustetuista kengistä ja muokatuista kengänkiinnikkeistä, jotka auttavat iskunvaimennuksessa.
Litteät jalat ja kaatuneet kaaret
Vauvat ja lapset näyttävät usein tasaisilta jalkoilta, koska heillä on rasvapaneeleja jalkojensa pohjalla. He kehittävät yleensä selkeämpi kaari. Aikuisilla voi olla taipuisia lattajalkoja tai he voivat saada litteän kudoksen epämuodostumia, kun taka-sääriluun jänne heikkenee, jota usein kutsutaan kaatuneiksi kaareiksi. Jos joustava lattajalka on kivulias, suosittelemme usein mukautettuja kengän ortotoksia ja joustavien akillesjänteiden venyttämistä. Aikuisten hankkimille tasaisille jaloille hoito voi edetä mukautetuista kengän ortotoksista kävelytaisteluun ja fysioterapiaan tai jopa leikkaukseen.
Lähteet:
Hankittu aikuisen lapaluun epämuodostuma, American Orthopedic Foot & Ankle Society. Käytetty 3/30/16.
Flat Feet & High Arches, Amerikkalainen ortopediset jalka- ja nilkkaseti. Käytetty 3/30/16.