Jalka-terveysongelmat ja -ratkaisut korkeille kaareille
Korkea kaari voi johtaa jalkaongelmiin. Korkea kaareva jalka on vastakkainen ääri jalkarakenteessa tai tyypin litteästä jalasta. Korkea kaarevalla jalalla ei ole tarvittavaa joustavuutta iskunvaimennukseen ja se pyrkii kääntymään ulospäin tai supinoitumaan, mikä voi lisätä nilkkavärin vaaraa. Se tunnetaan myös nimellä pes cavus deformity tai cavus foot type,
Jalka-terveysongelmat korkeilla kaarilla
Korkea-kaarevat jalat voivat liittyä jalka-terveyskysymyksiin, kuten:
- Metatarsalgia (kipu jalkaan)
- hammertoes
- Nilkan nyrjähdykset
- Kipu ja niveltulehdus takajalalla (nilkan alla)
- Kallistukset pohjan pohjan ja ulomman pallon pallon alapuolella
- Jännetulehdus , joka usein vaikuttaa akillesjänteeseen, peroneaaliset jänteet nilkan lähellä ja jaotibiaalinen nauha
- Lantion fasciitti (kantapukki)
- Shin jalkineet
- Stressin murtumat : tavallisesti vaikuttavat jalan jalan tai metatarsal luiden sääriluuta
Onko sinulla korkea-arched jalka?
Mistä tiedät, onko sinulla korkea-kaareva jalka? Jalustorjunta (jalka-asiantuntija) voi arvioida jalkaasi rakenteen ja toimia, kun et ole painonuralla ja kävelet, kun arvioit, onko sinulla tasainen jalka, neutraali jalka tai korkea-kaareva jalka. Voit myös saada käsityksen jalkatyypistäsi tarkkailemalla vaikutelmia, joita jalkasi tekevät märällä hiekalla tai teksturoidulla paperilla, kun astuttiin veteen. Korkea kaareva jalka jättää hyvin ohuen jalanjäljen, koska suuri osa kaaren alueesta ei kosketa maata.
Oikeiden kengän löytäminen korkeille kaareille
Korkea kaari voi tehdä kengän mukavuudesta haasteen. Henkilö, jolla on suuret kaaret, saattaa löytää, että liian matalat kengät, kuten tietyt pukeutumiskengät, ovat epämiellyttäviä, koska heidän jalkansa irtoavat. Ja koska korkeat kaarevat jalat eivät absorboi hyvin, kovia kengät tai kengät, joissa on ohut pohja, voivat aiheuttaa jalka- ja jalkakivut etenkin polvissa.
Toinen ongelma on hermo- tai jänteiden ärsytys jalan yläosasta tiukista kengistä. Tätä voidaan lieventää lisäämällä jarrupalat kengän kielen alle tai jättämällä kaikki muut reiät ohitettaessa kengät. Kengät, joissa on paksu mutta joustava pohja, tuntuvat yleensä mukavimmilta korkealla kaarevilla jaloilla.
Ratkaisut korkeisiin arkeisiin jalkoihin
Nilkkahihnat , kaarituet ja nilkan vahvistusharjoitukset voivat auttaa estämään toistuvia nyrjähdyksiä, jotka voivat joskus vaikuttaa korkean kaarevaan jalkaan. Vasikanlihasten päivittäinen venytys voi auttaa vastustamaan joitain tiheyttä, joka vaikuttaa akillesjänteeseen ja voi myös auttaa hallitsemaan kantapukkaa .
Syitä korkeita kaaria
Useimmissa tapauksissa korkeat kaarevat jalat ovat perinnöllinen jalkatyyppi eikä seuraus muusta terveydentilasta. Joissakin tapauksissa pesukadon epämuodostuma on toissijaista synnynnäisten tai neurologisten oireiden, kuten aivohalvauksen halvauksen, Charcot-Marie-Tooth -taudin , spina bifidan , aivohalvauksen, jalkapohjan tai lihasdystrofian yhteydessä.
Diabetes ja High Arches
Diabetesta sairastaville ihmisille korkean arch-jalka voi olla erityisen ongelmallinen johtuen jalkojen pohjasta muodostuvasta ylimääräisestä paineesta. Tämä aiheuttaa usein kalluksen muodostumista, josta voi tulla ei-parantava haava, jolloin hänellä on suurempi riski raajan amputointia varten.
Ehkäisyn avain on säännöllinen jalkaterapiahoito, jotta kalkit pysyvät kaarteina ja arvioidaan reseptiä jalkineiden ja ortotoksien tarvetta, mikä vähentää jalkojen stressiä.
> Lähteet
> Reeves, Christopher, et. ai. (2011) Voittokulku Peroneal Tendinopatiaa urheilijoissa. Jalkaterapia tänään , 24 (9), s. 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. McGlamryn kattava käsikirja jalkojen ja nilkkojen leikkauksesta . Philadelphia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkinsin terveys; 2013.