Yleisimmät syyt alaraajojen kipu

Alaraajojen kipu voi olla turhauttava tilanne. Tiedätkö, mikä on syyllinen kipusi taakse, kun selviät itsesi epämukavuudesta. Ehkä sinun kipuasi heikentää liikunta tai jalkineiden muutokset. Tai, kipu ei välttämättä liity liikkumiseen tai toimintaan, vaan näyttää liittyvän verisuoniin tai hermo-ongelmaan.

Seuraavassa on joitain yleisimpiä syitä alaraajojen kipu. Muista, että on parasta olla itse diagnosoida, varsinkin jos jalkakipu on vakava, äkillinen tai turvotus. Katso terveydenhuollon tarjoaja oikeaan diagnoosiin, jotta voit saada nopean hoidon ja palata tuntemaan itsesi hyvin.

1 -

Venähdys

Kanta on yleinen syy jalkakivulle ja se johtuu lisääntyneestä aktiivisuudesta, joka johtaa lihasten liialliseen leviämiseen. Vaikka lihaskudokset yleensä aiheuttavat lievää arkuutta, saatat myös kokea kouristelua, heikkoutta ja turvotusta.

Ylimääräiset äkilliset tai vakavat vammat voivat aiheuttaa lihasten repeämisen, mikä on huomattavasti kivulias. Vasikka gastrocnemius lihasten on yhteinen alue kantoja ja kyyneleitä.

Lihaskudoksen hoito sisältää lihasten lepäämisen, jään käyttämisen kivuliaaseen alueeseen useita kertoja päivässä, lihasten puristaminen elastisella sidoksella ja kohonneen sydämen yläosan nostaminen (turvotuksen vähentämiseksi). Fysikaalinen hoito voi usein auttaa henkilöä palaamaan takaisin harjoitteluun lihaskudoksen jälkeen.

Oikea lämmittely ja joustavuuden lisääminen, kuten venyttäminen hoitoon, voi auttaa vähentämään lihasvaurion mahdollisuutta tulevaisuudessa.

2 -

Liikuntaan liittyvät vammat

Shin-kärjet , jotka tunnetaan myös nimellä mediaalinen tibiaalinen stressi -oireyhtymä, ovat yleinen liikuntaan liittyvä vamma. Shin-kärjet vaikuttavat usein juoksijoihin ja urheilun harrastamiseen tai hyppymiseen. Kipu tuntuu sääriluun sisälle (medial- linen) ja takaperin (posteriorinen) osaan, jossa vasikanlihakset kiinnittyvät luuhun. Räpylöitä voi pahentaa tai laukaista jalkaolosuhteilla, kuten ylikuormituksella tai korkeilla kaarilla varustetuilla jaloilla .

Hyvä uutinen on, että yksinkertaisia ​​toimenpiteitä voidaan käyttää shin jalkojen hoitoon. Näihin toimenpiteisiin kuuluvat:

• Pysäytä aktiviteetti (usein viikkoja), jotka johtivat säärisuojille. Yritä korvata aktiviteetti miellyttävämmällä liikunnalla, kuten uimalla.
• Jää alue 20 minuuttia useita kertoja päivässä. Muista asettaa jäätä pyyheliinalle tai käyttää kylmäpakkausta, jotta iholla ei ole suoraa kosketusta jään kanssa.
• Pakkaa alue joustavalla siteellä. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos turvotusta esiintyy.
• Stretch alaselän lihaksia. Tämä auttaa rauhoittamaan säärisuojasi.

Lisäksi lääkkeitä, kuten NSAID-lääkkeitä, voi olla lääkärisi suositusten mukaan helpottamaan kipua ja vähentämään tulehdusta.

Sääriluun luusto murtuma on toinen ehto, jota nähdään juoksemassa ja hyppäämässä urheilua, kuten voimistelua tai koripalloa, ja kuten sääriluiden, aiheuttaa jalka-tuskan toimintaa. Tärkein hoito murtumille, joille on diagnosoitu röntgenkuva, on lepoaika, yleensä kuusi-kahdeksan viikon ajan.

Harvoin harjoittelun aiheuttama leg kipu on harvinaisempi liikunta-indusoima osasto-oireyhtymä , joka tunnetaan myös kroonisena osasto-oireyhtymänä. Tämä tila liittyy usein ihmisiin, jotka harjoittavat toistuvia harjoituksia, kuten juoksu tai pyöräily, ja se aiheuttaa voimakasta jalkakivua, kouristelua ja tiukkaa tunnea jalkojen lihaksissa, joilla on toimintaa. Joskus tuntuu tunnottomuus ja / tai pullistuminen lihaksesta.

Harjoittelun aiheuttaman osasto-oireyhtymän hoito usein edellyttää kipua johtavan urheilun välttäminen, mutta se voi sisältää myös fysioterapiaa, vaihtaa pintoja (esimerkiksi juoksu radalla tai betonilla), ortotoksisuutta ja / tai ottaa tulehduskipulääkkeitä, kuten tulehduskipulääkkeitä .

3 -

jännetulehdus

Jännetulehdus on yleinen urheilua liikaa vammoja, mutta se voi iskeä kenelle tahansa, riippumatta toimintatasosta. Jännetulehdus on jänteen ympäröivää tulehdusta, joka on vahva, johtoinen rakenne, joka ankkuroi lihaksen luuhun. Jalkarakenteessa esiintyvät poikkeavuudet, kuten litteät jalat tai suuret kaaret, voivat aiheuttaa jännetulehduksen.

Jännetulehdus aiheuttaa kipua, joka lisääntyy vaikuttavan jänteen aktivoitumisen tai venytyksen avulla. Muita oireita voivat olla turvotus, joka pahenee aktiivisuudessa, kun päivä etenee ja / tai jänteen paksuuntuminen.

Yleiset jännetulehduksen tyypit , jotka aiheuttaisivat nilkan alueen ympärillä alaraajojen kipua, ovat akillesjänsätulehdus ja posteriorinen sääriluuniveläde .

Jännetulehduksen hoito edellyttää RICE-protokollaa, joka on lepo, jää, puristus ja korkeus. Anti-inflammatoriset lääkkeet, fysioterapia ja / tai ortotot ovat myös usein hyödyllisiä.

On tärkeää huomata, että jos sinulla esiintyy äkillinen kipu ja / tai "pop" vasemman tai kantasolun takana, olet rikko- nut tai rikkoutunut akillesjänne. Jos näin käy, käytä jäätä, nosta jalkaa ja ota heti yhteyttä lääkäriisi.

4 -

Vein-ongelmat

Jalat laskevat veren takaisin sydämeen. Kun laskimoongelmia ilmenee, voi jalkojen turvotus (turvotus) ja joskus kipu tai arkuus. Yksi yleinen laskimonsisäinen ongelma on laskimotehokkuus , joka voi johtaa suonikohjuihin , toistuvaan jalkojen turvotukseen ja ihon muutoksiin, kuten ruskeaan värinmuutokseen nilkkojen lähellä. Hoito sisältää jalka- ja puristusliivit.

Vakava ja mahdollisesti hengenvaarallinen syy kivunlievitykseen tunnetaan syvä laskimotromboosi (DVT) . DVT on hyytymätöntä jalkaterää, joka voi hajota ja kulkea keuhkoihin. Alaraajassa olevan DVT: n oireet sisältävät usein vasikan turvotusta, lämpöä ja / tai punoitusta.

Lääkäri voi vahvistaa diagnoosin ultraäänellä ja yleensä määrätä veren ohenemista lääkitystä estääkseen nykyisen hyytymän lisääntymisestä tai uusien hyytymien muodostumisesta.

5 -

Perifeerinen valtimotauti (PAD)

Perifeerisen valtimosairauden (PAD) kanssa veren virtaus jalkaan vaarantuu yhden tai useamman jalkaterän kapenemisen takia. PAD liittyy leg kipu kanssa liikuntaa, joka helpottaa levätä 10 minuutissa. Vaikka laskimoon liittyvät ongelmat usein aiheuttavat punoitusta tai lämpöä jalassa, PAD voi johtaa kylmään ja usein kalpeuteen, jolla on lisääntynyt herkkyys kivulle.

Muita ääreisvaltimotauti-oireita ovat haavat, jotka eivät parane, kiiltävä iho ja hiusten menetys lähellä jalkaa, johon vaikuttaa. Tekijöitä, jotka lisäävät henkilön mahdollisuuksia kehittää PAD, ovat historia tupakoinnista, sydänsairauksista ja diabetesta.

Hoitoon liittyy elämäntapamuutoksia, kuten tupakoinnin lopettaminen, liikunta ja lääkityksen käyttäminen kolesterolipitoisuuksien alentamiseen (ns. Statiinia). Myös verihiutaleiden hoitoa, kuten aspiriinia tai Plavixia (klopidogreeli), on osoitettu.

6 -

Raskausalan kouristukset

Jalka- ja jalkaongelmat ovat yleinen ongelma raskaana oleville naisille, erityisesti kolmannella kolmanneksella. Tulevat jalat ja jalat johtuvat usein painon noususta sekä hormonaalisista muutoksista, jotka aiheuttavat jalkaisen kaaren rentoutumiseen ja puristamiseen hieman enemmän. Tämä aiheuttaa taipumusta kohti litteitä jalkoja ja voi myös aiheuttaa jalka lihakset toimimaan hieman vaikeampaa ylläpitää jalka stabiilius, mikä aiheuttaa kipua jalka lihaksia.

Lisäksi kivuliaita jalkakramppeja raskauden aikana voivat johtua veren tilavuuden muutoksista tai äänihäiriöiden puristumisesta laajentuvan kohdun avulla.

Jalka kramppeja raskauden aikana on edelleen epäselvä. Joskus suun kautta annettavaa magnesiumia ja / tai kalsiumia suositellaan, mutta tiede, joka tukee niiden käyttöä, on vähäinen. Muita hoitoja, jotka voivat olla hyödyllisiä ovat hieronta, venytys ja lämpöä.

7 -

Selkäreunat

Jalkojen hermojen kompressointi, kun ne poistuvat selkärankasta, voivat aiheuttaa ampumakivua, joka voi ulottua kokonaan alas jalkaan. Kipu alkaa tyypillisesti pakarasta ja tuntuu jalan sivulta ja takaosalta. Usein kutsutaan išikiksi, tämän tyyppistä kipua voi aiheuttaa herniated selkäydin tai ärsytys tiukka lihas, kuten nähdään piriformis oireyhtymä .

Selkästä peräisin oleva hermopuristus voi myös aiheuttaa puutumista, pistelyä tai polttavaa tunnetta sekä heikkoutta jalassa. Vakavissa tapauksissa voi kehittyä cauda equina -oireyhtymä , jossa henkilö menettää virtsarakon ja / tai suolen toimintaa. Tämä on vakavaa ja vaatii välittömästi lääkärinhoitoa.

Toinen selkärangan ongelma, joka voi johtaa hermon puristukseen alaselkässä, on selkäydinstenoosi . Tässä lääketieteellisessä tilassa henkilön selkäydin ympäröivä alue on kaventunut aiheuttaen kipua, joka leviää molempiin jaloihin sekä jalkojen puutumista ja heikkoutta. Vaikka kipu alkaa liikkeellä, sitä helpotetaan, kun henkilö taipuu, varsinkin kun istuu. Hoito edellyttää fyysistä hoitoa sekä tulehduskipulääkkeitä, kuten NSAID-lääkkeitä ja / tai steroidien pistämistä alemman selkärankaan.

8 -

Taustaterveydenhuollon edellytykset

On tärkeää muistaa, että kipu ihmisen jalassa saattaa johtua taustalla olevasta terveysongelmasta. Esimerkiksi fibromyalgian ihmisillä on usein levottomat jalka-oireyhtymät ja kivuton selkäkipu. Leg kipu voi olla myös sidoksissa autoimmuunisairauksiin kuten nivelreumaan tai sairauksiin, jotka vaikuttavat hermostoon, kuten multippeliskleroosi (vaikuttaa keskushermostoon) ja diabetes (vaikuttaa ääreishermostoon).

Lopuksi tietyt lääkkeet, kuten diureetit ("vesipitoiset pillerit") tai statiinit (huumeet, joita käytetään alentamaan "huonoja kolesterolitasoja") voivat aiheuttaa alaraajojen kouristuksia. Tarkista lääkärinne, jos epäilet, että lääkitys saattaa aiheuttaa jalka-tuskaa.

Word From

On olemassa lukuisia mahdollisia syitä alavartalon kipuun, joka vaihtelee hyvänlaatuisista, lievistä lihaskudoksista vakaviin olosuhteisiin, kuten tukkeutuneisiin verisuoniin. Lopulta, vaikka tieto on tehokas työkalu, varmista, että saat alhaisemman jalka kipu arvioi lääkäri. Sinä ansaitset aloittaa matkanne elvytykseen mahdollisimman pian.

> Lähteet:

> Hennion DR, Siano KA. Perifeerisen valtimotautin diagnoosi ja hoito. Olen Fam-lääkäri . 2013 1. syyskuuta; 88 (5): 306-10.

> Polvi ja alaosa. American Academy of Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

> Ruiskut, kantojen ja muiden pehmytkudosten aiheuttamat vammat. American Academy of Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. Turvotus: Diagnoosi ja hoito. Olen Fam-lääkäri . 2013 heinäkuu 15; 88 (2): 102-10,

> Zhou K, West HM, Zhang J, Xu L, Li W. Toimenpiteet jalkakrampit raskauden aikana. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Aug > 11; (8): CD010655.