Jos sinulla on kipua, joka ulottuu selästäsi tai pakaralihaksesi ja matkustaa alas jalkasi vasikaan, sinulla saattaa olla iisettia. Jos tiedät, iskias ja fysioterapian hoitovaihtoehdot auttavat sinua palauttamaan nopeasti.
Ihottuma on suurin ja pisin hermo elimistössä. Se kulkee alaselkäalueelta pakaralihan läpi ja jatkuu alareunan takana.
Ihottomainen hermo ohjaa monien lihaksen liikkumista reiteen ja jalkojen sekä antaa aivojen aistimisen keinoja aivoihin. Kun iskihermo ärsytetään ja tulehtuu, seurauksena on iskias.
Iisasairaus on yleinen syy alaselän kipuun ja kipuihin. Se johtuu yleensä iskiatuneen levyn aiheuttamasta iskijän hermosta. Iaskia esiintyy useimmiten 30-50-vuotiailla ihmisillä ja voi olla heikentävä häiriö joillakin ihmisillä. Ikaasiat vaikuttavat normaalisti vain alaraajojen yhdelle puolelle, ja kipu usein säteilee alaselkästä aina reiden ja jalkojen taakse. Riippuen siitä, missä on iskihermo, kipu voi myös säteillä jalka tai varpaat.
Yleisimmät syyt irakiaan
On olemassa monia syitä iskiasille. Tästä syystä, jos koet iskiasion oireita, saat lääkärisi arviolta syyn selvittämiseksi.
Joitakin yleisempiä syitä iskiaselle ovat:
- Herniated Disc
Iiskaten voi johtaa siihen, että yksi selkärangan selkärangan ulkonevat ulospäin ja pakkaa hermorivat, jotka muodostavat sciatic hermo. Tämä pakkaus ärsyttää hermoja ja aiheuttaa turvotusta ja kipua pitkin iskihermoa. Lehtiset levyt ovat yleisin syy iskiasille.
- Lannerangan ahtauma
Lannen selkärangan ahtauma tarkoittaa selkäytimen kaventumista alaselän alueella. Kun selkäydinkanava kaventuu tällä alueella, se voi puristaa hermojen osia, jotka yhdistävät sciatic hermo. - Piriformis-oireyhtymä
Piriformis on pieni lihas, joka sijaitsee syvälle pakenemaan. Se auttaa kaappaamaan (nostavat) ja ulkoisesti kiertämään lonkkaniveltä. Ihottuma on hyvin lähellä piriformiksen lihaksia, ja se kuluu toisinaan sen läpi. Tämän seurauksena, kun piriformis lihasten tulee tiukka, se usein painostaa leikkaushäiriötä aiheuttaen ärsytystä ja tulehdusta.
Tehtävät irakitialle
Alhaalla, vatsa- ja reisilihaksissa kohdistuvat stretching- ja vahvistusharjoitukset voivat auttaa vähentämään islaksen oireita. Muutamia hyödyllisiä harjoituksia, joilla voidaan vähentää kipua, joka liittyy iskiaseen:
- Piriformis Lihas venyttää
- Alhaalla taaksepäin ulottuvat
- Hamstring venyttää
- Core vahvistaminen
Jos sinulla on iskias, paras hoito on nähdä lääkäri saada diagnoosi tilasi ja aloittaa hoidon heti. Fysioterapeutti voi auttaa sinua määrittämään, mitkä harjoitukset ovat parhaiten sinun tehtäväsi.
Useimmat irakilaiset jaksot ovat lyhytaikaisia; monet ihmiset palaavat normaaliksi muutaman viikon kuluessa. Jotkut jaksot saattavat vaatia enemmän invasiivisia hoitoja, kuten injektioita tai fysioterapiaa. Pysy valppaasti harjoitustesi kanssa ja työskentele läheisessä yhteistyössä PT: n kanssa varmistaaksesi, että teet oikeita asioita omalla ehdolla. Työskennellessä PT: ssä voit nopeasti ja turvallisesti päästä eroon teidän iskiasista palaamaan normaaliin elämäntapaan.
Lähde:
Sciatica: historiallinen näkökulma erilainen lääketieteellisen oireyhtymän varhaisiin näkemyksiin. Neurosurg Focus. 2004 15. tammikuuta; 16 (1): E6.