Lihavuus on ollut yhteydessä muun muassa sairauksiin, kuten syöpään , sydän- ja verisuonitauteihin ja diabetekseen. Nyt tutkijat ovat liittäneet sen Alzheimerin tautiin.
Keski-ikä ja Alzheimerin tauti
Tutkijat ovat nimenomaan todenneet, että keski-iän tai keskivaiheen liikalihavuus ennustaa Alzheimerin taudin aikaisempaa alkamista ja suurempaa taakkaa taudin takia (mikä tarkoittaa sitä, että tauti on vaikeampi, kun se osuu).
Analyyttinä Baltimore Longitudin tutkimuksessa ikääntymisen tutkijat tarkastelivat keskenään kehon massa-indeksi (BMI) ja Alzheimerin taudin puhkeamisen aika sekä taudin vakavuus. Tutkimuksen tekijät havaitsivat, että keski-ikäisten (50-vuotiaat) korkeampi BMI liittyi Alzheimerin taudin aikaisempiin alkamiseen ja korkeampiin taudin mittareihin.
Tutkijat havaitsivat, että enemmän amyloidipitoisuutta (Alzheimerin taudin määrittävä tekijä) oli potilaiden aivoissa, joilla oli keskimääräinen BMI-arvo, verrattuna niihin, joilla oli ikä 50-vuotiaana terveellinen BMI. Tämä viittaa taudin vakavampaan muotoon .
Tutkijat päättelivät, että terveellinen BMI keskivälissä voi näin ollen viivästyttää Alzheimerin taudin puhkeamista. Tämä on rohkaisevaa, koska se tarkoittaa, että BMI: n saaminen terveelliselle tasolle midlife-aikana voi estää Alzheimerin taudin puhkeamisen. Monet terveellisistä toiminnoista, jotka menevät menetykseen ylipainoon ja pitävät terveellisen painon, kuten tasapainoisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan, ovat myös tekijöitä, jotka ylläpitävät tervettä aivoa ja auttavat ehkäisemään dementiaa itsessään.
Liikalihavuus ja dementia
Aikaisemmat tutkimukset ovat johdonmukaisesti osoittaneet, että liikalihavuus liittyy dementiaan, ja kun BMI kasvaa, niin myös riskin taso. Toisessa tutkimuksessa, joka oli samanlainen kuin Itä-Suomessa, tutkijat seurasivat potilaita yhteensä 26 vuoden ajan ja mittaavat BMI-arvoa keskimäärin 50-vuotiaana ja myöhemmin keski-iässä 71-vuotiaina. potilaat kehittivät dementiaa myöhemmin elämässä ja havaitsivat, että taas korkeamman keski-ikäisen BMI: n yhteydessä oli suurempi dementian ja Alzheimerin taudin riski.
Ruotsalaisen kaksoisrekisterin analyysi tutkijat totesivat, että "molemmat ylipaino ja keskivaikeuden lihavuus lisäävät itsenäisesti dementian [ja Alzheimerin taudin] riskiä".
Toiset ovat havainneet, että diabetes, joka on lihavuuden aiheuttama häiriö, voi johtaa dementian aikaisempiin puhkeamiseen. Joten on useita syitä keskittyä menettämään ylipaino terveellisellä tavalla.
Kiinnitä painon nousu keskiajalla
Todisteet näyttävät selvältä tässä vaiheessa: ylipaino ja keskivaikea lihavuus lisäävät dementian kehittymisen riskiä sekä Alzheimerin taudin aiempaa alkamista. Valitettavasti midlife on myös aika, jolloin monet yksilöt pyrkivät painoon, koska aineenvaihdunta hidastaa vähän ja monet tulevat enemmän istumaan.
Tietämyksen pitäisi kuitenkin johtaa keski-iän ikäisempään valppauteen aktiivisen elämäntavan säilyttämiseksi ja syömiseksi terveellisesti. Onneksi on monia tapoja tehdä tämä.
Yksi innovatiivinen ruokavalio, joka on tarkoitettu aivoterveyden edistämiseen, tunnetaan nimellä MIND-ruokavalio. Tämä ruokavalio on luonut tutkijaryhmä, joka antoi sille pitkällisen nimityksen syndolisen verenpainetaudin (DASH) ruokavaliota varten. N : n eDeurodegenerative d elay (MIND) ruokavalion pisteet. " Suullinen, varmista! Joten se tunnetaan yksinkertaisesti MIND-ruokavalioksi.
Tämä pisteet sisältää sekä Välimeren ruokavaliota että DASH-ruokavaliota, joiden on osoitettu suojaavan kognitiivista heikkenemistä ja Alzheimerin tautia vastaan. Ja kuten ruokavaliot, MIND-ruokavalio on löytynyt tutkimustutkimuksista hitaaseen henkiseen laskuun; se voi myös vähentää Alzheimerin taudin riskiä.
Tämä osoittaa, että mitä syöt todella ei ole väliä. MIND-ruokavalion noudattamiseksi sinun on oltava tietoinen 15 elintarvikeryhmästä, joista kymmenen katsotaan olevan "aivot terveellisiä elintarvikkeita" ja joista viisi on välttämättömät elintarvikeryhmät.
Lähteet
Chuang YF, Y, Bilgel M, et ai. Midlife-adipositeetti ennustaa Alzheimerin dementian, neuropatologian ja presimptomaattisen aivojen amyloidin kerääntymistä aikaisemmin. Mol Psychiatry 2015 1. syyskuuta [Epub ahead of print]
Keskivaiheen diabetes saattaa nopeuttaa dementiaa myöhemmässä elämässä. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, et ai. MIND-ruokavalio, johon liittyy Alzheimerin taudin väheneminen. Alzheimers Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, et ai. Keskivaikea ja myöhäinen elinkaariindeksi ja myöhäinen elämä dementia: tulokset tulevasta väestöpohjaisesta kohortista.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, et ai. Kehon massaindeksi keskiarvossa ja Alzheimerin taudin ja vaskulaarisen dementian riski. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et ai. Keskivaikea ylipaino ja lihavuus lisäävät myöhäisikäistä dementian riskiä: väestöpohjainen kaksoistutkimus. Neurology 2011; 76: 1568-74.