6 vinkkejä auttaa tekemään ruokavalio helpompaa
Jos lääkäri on suositellut ketogeenistä ruokavaliota lapsesi epilepsian hallitsemiseksi, saatat miettiä, miten tämä huolellisesti suunniteltu ruokavalio voi matkustaa kouluun.
Ketogeeninen ruokavalio on runsasrasvainen, alhainen hiilihydraatti erikoistunut ruokavalio, jolla hallitaan epilepsiaa ilman kouristuksia estäviä lääkkeitä (tai ainakin mahdollisimman vähän lääkeaineita). Sitä on käytetty epilepsiaan 1920-luvulta lähtien.
Se ei ole laihtuminen tai yksinkertainen modifioitu Atkinsin ruokavalio.
Tämän ruokavalion osuudet on laskettava huolellisesti, ja lapsesi tulee seurata ruokavaliota tunteva lääkäri saadakseen parhaan tuloksen. Seuraavassa on muutamia ehdotuksia, jotka voivat auttaa sinua ja lapsiasi ylläpitämään terveydentilaa samalla kun noudatetaan huolellisesti hallittua ruokavaliota koululla.
Onko perhekokous
Ottakaa aikaa keskustelemaan kysymyksistä, huolenaiheista, turhautumisista ja ahdistuksesta, joita kenenkään perheessä voi olla. Tämä on tärkeää lapsellesi, joka tuo erityistä ruokaa kouluun lounaalle. Mutta se on myös tärkeää, että vanhempi valmistautuu lounaaseen, ja se tarjoaa hyvän mahdollisuuden kaikille samaan kouluun osallistuville sisaruksille sanottavansa.
Jokaisen perheenjäsenen on parasta mennä tähän pyrkimykseen kuin ryhmänä kuin erillisinä kokonaisuuksina - näin kaikki pitävät kuultavana ja niitä tuetaan.
Keskustelu ruoasta
Keskustele lapsesi kanssa siitä, miten tärkeää on tarttua ruokaan. Ota muutamia minuutteja (tai kauemmin, jos tarpeen) puhua siitä, miksi ruokakauppa on huono ajatus. Muistuta lapsellesi, miksi lääkäri suositteli ruokavaliota.
Lopuksi, muista onnitella lasta kaikesta heidän tekemästään kovasta työstä - tämä ei ole helppoa kenenkään perheelle.
Suunnitella etukäteen
Ota aikaa kerätä reseptejä, jotka pakkautuvat helposti ja matkustavat hyvin. Charlie-säätiö ja Claran valikko tarjoavat erinomaisia reseptejä ja resursseja saadaksesi sinut läpi kouluvuoden.
Koska kotitehtävät ja koulun jälkeiset toimet ovat myös tekijöitä, valmistakaa ateriat etukäteen aina kun se on mahdollista. Voit jopa harjoitella muutamia lounaita ennen kuin on aika lähettää ne kouluun.
Perustetaan koulu-aika-rutiini
Yritä pysyä ajan tasalla aterioiden ja välipaloja ajoittamalla. Tämä auttaa pitämään glukoosipitoisuudet tarkassa , ja se helpottaa elämää. Se voi myös minimoida ahdistustasot, jotka ympäröivät ruokavaliota.
Samalla tavoin ei ole tarvetta pudottaa kaikkea vain suunnittelemaan lapsesi koulupäivän ruokavaliota. On tärkeää, että lapsesi tietää, että elämä ei pysähdy vain siksi, että hän on erityisen ruokavaliossa.
Keskustele koulun tiimille
On tärkeää, että koululaisen sairaanhoitaja, lapsesi opettaja ja ohjaava neuvonantaja tietävät, että lapsesi seuraa ketogeenistä ruokavaliota. Suunnittele heitä varoittamaan ja antavat heille koulutusta siitä, mitä ruokavalio edellyttää.
Tuo ystävä Loopiin
Ajatteleminen koulusta eikä pelkästään tarjoamaan erityisiä lounaita auttaa.
Voit jopa haluta puhua lapsellesi kertoa ystäväsi. Ottaa luotettava ystävä, joka on tiedossa, voi tehdä lapsesi tuntea itsensä yksin prosessin kautta.
Lopulliset ajatukset
Kaksi suurinta esteettä ovat stressi ja logistiikka. Edellä olevat vinkit auttavat. Menestyksen avain on avoin kommunikaatio sinun ja lapsesi välille. Pysy positiivisena ja löydät kouluvuosi on ohi ennen kuin tiedät sen.