Aloitus käytön aikana kun rentoutuminen voi tehdä alkuperäisen säädön helpompaa
Jos olet määrittänyt jatkuvan positiivisen hengitysteiden paineen (CPAP) obstruktiivisen uniapnean hoitamiseksi, saatat ihmetellä, ennen kuin aloitat hoidon: miten voin tottua tähän? CPAP-laitteen käyttäminen voi kestää jonkin verran, mutta seuraamalla muutamia yksinkertaisia suosituksia saatat huomata, että se on helpompaa kuin mitä aiot aloittaa hoidon.
Aloita CPAP: n käyttäminen positiivisella asenteella
Ensinnäkin lähestytään mahdollisuutta käyttää CPAP: tä avoimella mielenkiinnolla ja positiivisella asenteella. Jos aloitat ajattelutavan, että tämä kamala laite hajottaa nukkumisesi, joka toimii sekä haitaksi että esteeksi, huomaat, että kokemuksesi voivat nopeasti hapata. Jokainen vähäinen takaisku palautuu lisätodisteeksi, joka oikeuttaa hoitosi lopullisen irtisanomisen. Aloittamalla asenne, että vaikka voi olla ensimmäisiä esteitä, voit tehdä säätöjä ja lopulta tämä laite auttaa sinua - nukkumaan paremmin, parantamaan keskittymistasi, mielialaasi ja energiaasi ja auttamaan yleistä terveyttäsi - sinun tulee menestyä ja palkita työstäsi.
Laitteen tarjoajan valitseminen CPAP: n toimittamiseksi
Yksi tärkeimmistä aikaisista päätöksistä CPAP-hoitoa aloitettaessa on tarjontayrityksen valinta.
Sinulle voidaan antaa lista yrityksistä, jotka ovat lepovälittäjänne, ja joissakin paikoissa laitteita voi jopa antaa lääkäreiden toimistoissa. Nämä kestävät lääketieteelliset laitteet (DME) tarjoavat auttaa sinua saamaan käyttöön hoidon, jonka unettomuuslääkäri on määrännyt. Vaikka useimpia ihmisiä hoidetaan CPAP: llä, voit vaihtoehtoisesti määrätä koneita, jotka tuottavat kaksitasoisia (tai BiPAP tai VPAP) tai jopa hienostuneita asetuksia.
Nämä toimittajat ovat yrityksiä, joten varmista, että ne tarjoavat sinulle hyvää asiakaspalvelua. Laitteen tarjoajan keskeinen rooli on ottaa sinut käyttöön ensimmäisen CPAP-maskin kanssa.
Ensimmäisen CPAP-naamion valinta ja sen saaminen oikein
CPAP-maskin valinta on todella tärkeä vaihe hoidon aloittamisessa, ja yleinen menestys tai epäonnistuminen voi riippua päätöksestä. On parasta valita naamio, joka sopii yksilöllisiin tarpeisiisi. Haluat ottaa huomioon kasvosi anatomian, mukaan lukien nenän muodon ja kuinka helposti voit hengittää sen läpi. Kasvojen läsnäolo miehillä voi vaikuttaa valintaan. Haluat myös harkita, jos todennäköisesti hengität suun kautta, varsinkin yön aikana unen aikana, koska se voi johtaa vuotamiseen, jos se ei ratkaise muita hoitoja (kuten septoplasty tai allergialääkkeet ). Jos sinulla on klaustrofobia, tämä voi olla tärkeä tekijä.
Yleensä on parasta valita pienin naamio, jota voit sietää (kuten nenän tyynyt tai kolmionmuotoinen nenäsummi). Tämä vähentää pinta-alan määrää ja vähentää ilmavuotoja ja paineominaisuuksia kasvoillasi. Maskit ovat kuin kenkäparia: kun koko ei sovi kaikkiin, sinun on valittava yksi yksilöllisistä mieltymyksistäsi.
Jos mahdollista, asenna se kunnolla ja kokeile myös maski varastossa. jos se ei toimi, yritä palauttaa se ensimmäisellä kuukaudella korvaavaan vaihtoehtoon.
Harjoittele CPAP: llä ennen käyttöä yöllä
Kun olet nostanut laitteesi ja ottanut asiat kotiin, saatat haluta aluksi harjoitella CPAP: n kanssa auttaaksesi itseäsi hyväksymään sen. Ensimmäistä kertaa, kun käytät CPAP: ää, saatat olla hieman epämiellyttävä, ja jotkut ihmiset kärsivät jopa unettomuudesta, jos he laittaa sen yöksi, eivätkä voi nukahtaa heti. Tätä voidaan parantaa harjoittelemalla hieman ennen sen käyttöä yöllä. Aseta kone toiseen talon osaan, jossa voit olla mukava, ehkä olohuoneessa.
Aluksi päästä itse maskiksi. Jos sinulla on klaustrofobia, voit yksinkertaisesti pitää sen kiinni nenän tai suun kanssa koneen ollessa pois päältä. Jos tämä saa sinut tuntemaan ahdistusta, yritä ottaa hidas ja syvä hengitys. Vedä maski takaisin tarvittaessa pois tarvittaessa. Yritä pidentää aikaa, jonka pidät kasvosi vaiheittain, antaen ahdistuksen hävittyä tarpeen mukaan. Kun olet valmis, kiinnitä päänahan hihnat, jotka pitävät maskin paikallaan. Jatka hengittää hitaasti ja syvään, kunnes tunnet olosi mukavaksi.
Seuraavaksi olet valmis yhdistämään maski letkut ja CPAP-koneeseen. Kun kaikki liitännät on tehty, kytke laite päälle. Useimmiten laite alkaa laskea alhaisemmalla asetuksella ja kasvattaa asteittain ilmanpaineita kauemmin sitä käytettäessä (ominaisuus, jota kutsutaan rampin asetukseksi). Näin voit nukahtaa helposti, mutta se auttaa myös sinua käyttämään sitä. Jos paine alkaa nousta liian korkeaksi, voit nollata sen tai kytkeä sen päälle ja pois päältä.
Ota hidas ja syvä hengitys maski ja paine. Tulet huomaamaan, että ilmanpaine täyttää keuhkot ja helpottaa hengittämistä. Sitä vastoin, kun hengität ulos, saatat tuntea hieman vastustusta. Kuulet ilmaa pakenemasta maskin uloshengitysportteista. Tämä vastus on aluksi hieman epämiellyttävä, mutta pitää siinä: se helpottaa.
Yritä keskittyä mieleesi ottaaksesi täydelliset, jopa hengitykset. Pidä suusi kiinni. Jos avaat suusi nenäsummalla, tunnet, että ilma syöksyy ulos (vähimmäisvaurion polun jälkeen). Kun olet luonut mukavan hengityskuvion, ehkä muutaman minuutin kuluttua, kiinnitä huomiosi muualle. Tee jotain, mitä nautit: katsele televisiota tai elokuvaa, lue kirja tai lehteä, kuuntele musiikkia tai pääset Internetiin. Häiritse itsesi ja käytä CPAP: tä 20-30 minuuttia. Tämä auttaa sinua yhdistämään CPAP: n johonkin nautittavasta toiminnasta, ja sinun on helpompi käyttää sitä nukkumaanmenoa käytettäessä. Jos tarvitset lisää aikaa säätämiseen, pidennä tätä jaksoa tai yritä myöhemmin uudelleen.
Tulet huomaamaan, että viettämällä aikaa CPAP: ään mukautuessa rentouttavaan toimintaan, se on helpompi käyttää sitä yöllä. Jos taistelette, käytä hieman enemmän aikaa harjoitellessasi päivän aikana ensimmäisellä viikolla, niin paljon kuin tarvitset. Useimmat ihmiset huomaavat, että muutaman päivän ja yön pysyvyyden jälkeen, alustava säätö sen käytön helpottamiseksi. Se voi myös auttaa nukkumaan tavallista myöhemmin, jotta voit nukahtaa nopeammin maskin päällä. Vaikka viime kädessä se voi vaihdella päivistä toiseen, toivottavasti alkaa tuottaa halutun hoidon edut.
Hanki apua, jos taistelet varhaisessa CPAP-käytössä
Tärkeää, jos kohtaat vaikeuksia, saat apua aikaisessa vaiheessa. Varhaisiin ongelmiin korjaavat pikaiset toimenpiteet varmistavat, että hoito onnistuu sinulle pitkällä aikavälillä. Ota yhteys laitevalmistajaan tai unihämyylilääkäriin alkuasetuksen aikana, jos sinulla on ongelmia. Nämä palveluntarjoajat voivat myös seurata etähallintasi intervention järjestämiseksi, jos sinulla on ongelmia.
Varhainen tuki, huolellinen maski valinta ja pieni käytäntö, voit helposti tottua CPAP hoitoon uniapnea.