Neuvonta puolisoille, perheenjäsenille ja ystäville
IBS vaikuttaa enemmän kuin sen henkilön elämä, jolla on todellinen tila. IBS-oireiden häiritsevä luonne voi olla syvällinen vaikutus ystäviin ja perheenjäseniin. IBS ei ole mukana omistajan käsikirjassa ja IBS-oireiden luonne lisää ylimääräistä vaikeustasoa sekä potilaille että ympäröiville potilaille.
Tämä artikkeli tarjoaa tietoa ja vinkkejä IBS-potilaiden ystäville ja perheenjäsenille siitä, miten olla terve tukilähde.
Älkää aliarvioi tuensaasi voimaa. Tutkimukset viittaavat siihen, että IBS-potilaiden oireet, jotka ovat tukevissa suhteissa, ovat vähemmän vakavia kuin oireet niillä, joilla ei ole tukevia ihmisiä heidän ympärillään.
Kouluta itseäsi
Olisi kaikkein hyödyllinen henkilö, jota rakastat, jos ymmärrät IBS: n. Se on krooninen sairaus, jossa ihmiset, joilla on kokemusta jatkuvasta vatsakivusta ja kylpyhuoneongelmista. Joillekin kipu voi olla varsin heikentävä.
IBS voi myös aiheuttaa kiireellisiä jaksoja ripulia tai turhauttavaa kroonisen ummetuksen. IBS: n syy ei näy tavallisissa diagnostisissa testeissä, mutta se ei muuta ehtoa. IBS: tä pidetään siten funktionaalisena ruoansulatuskanavan häiriöenä orgaanisena .
IBS-hoidot ovat rajalliset, mutta joitain lääkkeitä voi olla apua . Ruoan merkitys on huonosti ymmärretty, vaikka viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet eräitä elintarvikkeita, jotka todennäköisemmin aiheuttavat oireita.
Vaikka stressiä pahentavat IBS-oireita, ne eivät johdu stressistä. Siksi ei ole hyödyllistä neuvoa henkilöä, jolla on IBS vain "rentoutua", ja he tuntevat paremmin. Vastaavasti IBS ei ole "kaikki jommassakummassa." IBS: n toimintahäiriöitä ei ehkä vielä ymmärretä selvästi, mutta on paljon tutkimustuloksia siitä, että se on hyvin todellinen.
Koska IBS on enimmäkseen "näkymätön sairaus", se voi olla vaikeaa jollekin, jolla ei ole häiriötä "saada se". Ymmärtämisen puute johtaa usein taipumukseen pienentää toisen henkilön ahdistusta. Kouluttamalla itseäsi ahdistuksen takana olevasta biologiasta saat tietoa ja auttaa sinua reagoimaan enemmän empatiaa.
Yksi tapa aloittaa: Muista yksityiskohtaisesti pahin "vatsavaiva", jonka olet kokenut. Näiden fyysisten oireiden muisteleminen, jonka olet kokenut, voi antaa sinulle vilauksen siitä, millaista on käydä kroonisen GI-tuskan taistelevan kenkien kengissä.
Seuraa Hänen tai hänen johtajansa
Ihminen, jolla on parhaan kyky päättää IBS: n hoidosta, on henkilö, jolla on IBS. He tietävät kehonsa parhaiten ja ovat oppineet kokemuksesta mitä toimii ja mikä tekee asioista pahempaa.
Muista myös, että IBS on ennalta arvaamaton. Mitä tänään toimii ei ehkä toimi huomenna ja mikä oli hienoa viime viikolla, ei ehkä ole niin hieno tällä viikolla. Viimeinen asia joku tarvitsee, kun he käsittelevät vaikeita ruoansulatuskanavan oireita on tuntea, että joku syyttää tai tuomitsee heidät jotain, jonka he päättivät tehdä tai valitsivat syömään. Siksi anna heidän tehdä päätöksiä siitä, mitä syödä, mitä elintarvikkeita välttää ja kuinka paljon syödä.
Älä odota olevan sankari. Vaikka aikeesi ovat ihailtavia, kukaan ei voi "säästää" henkilöä, jolla on IBS. Koulutetuilla lääketieteellisillä ammattilaisilla on tarpeeksi vaikeuksia selvittää keinoja oireiden lievittämiseksi. Kun asetat epärealistisen odotuksen itsellesi pelastajana, vain lisäät tarpeetonta turhautumista sekä sinun että rakkaasi kohtaan.
Pidä ristiriita alhaisena
Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että korkeat suhteet konflikti voi pahentaa IBS oireita. Siksi oppimalla terveitä konfliktinratkaisutaitoja on aika hyvin käytetty. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on kohdeltava IBS: n kanssa kid-käsineitä, vaan oppi tapoja kommunikoida erilaiset ajatukset ja tunteet matala-stressi-matala draama tavalla.
Jousta
Epävarmuus on IBS: n tunnusmerkki. Joillakin IBS-potilailla ei näytä olevan mitään riimejä tai syytä "hyviä päiviä" ja "huonoja päiviä". Tämä voi laittaa melko vaimennin tapahtumasuunnitteluun. Ymmärrä, että IBS: n kanssa on vaikea sitoutua päivämääriin, retkiin ja tapaamisiin. On yleensä hyvä idea saada "suunnitelma B" rauhoittamaan pettymyksiä, kun suunnitelmat on peruutettava.
Toinen alue, jolla voi olla suuri apu, on se, että IBS: n rakastettasi henkilö tuntee luottamusta kylpyhuoneisiin pääsyyn. On parasta tehdä tämä ilman, että kiinnität paljon huomiota asiaan. Voit avata käytettävissä olevat tilat ajan tasalla ja hiljaisella, tosiasiallisella tavalla osoittaa ne toiselle henkilölle. Jos ajet, varmista, että he tietävät, että olet aivan halukas pysähtymään, kun he tuntevat tarvetta päästä kylpyhuoneeseen.
Live Balanced Life
Yksinkertainen tosiasia, että luet tämän artikkelin, osoittaa, että olet kiinnostunut tarjoamaan tason tukea, joka on vain hyvä tämän suhteen ja rakkaasi terveydelle. On kuitenkin tärkeää jättää huomiotta kielteiset vaikutukset omaan elämäänne, kun joku, jonka välität, on IBS: n kanssa.
Taakka voi olla suuri "hyvin kumppanille", erityisesti silloin, kun IBS-oireet ovat vakavia häiriöitä kohtaan. Varmista, että harrastat harrastustoiminnan tyyppejä, olivat ne harrastuksia, liikuntaa tai yksinkertaista kättelyä hyvän kirjan kanssa. Sitä kutsutaan "terveelliseksi itsekkyydeksi", kun hyvä itseluottamus tarkoittaa sitä, että sinulla on enemmän tarjottavaa toisille.
Lähteet:
Gerson, et.al. "Kansainvälinen tutkimus ärtyvän suolen oireyhtymästä: Perhesuhteet ja mielenterveyden attribuutit" Social Science & Medicine 2006 62: 2838-2847.
Wong, R., et.al. "Partner Burden in Irritable Bowel Syndrome". Kliininen gastroenterologia ja hepatiologia 2013 11: 151-155.