Terveet mukautukset elämäntapakäytäntöihin eivät koskaan tule liian myöhään. On olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat vaikuttavia parannuksia terveyteen ja toimintaan esimerkiksi kahdeksankymmenluvuilla, jotka alkavat käyttää. Mutta niin, sitä aikaisemmin sitä parempi. Ja lapsuuden lihavuuden ehkäisemisen osalta aikaisemmin voi olla aikaisempaa kuin useimmat meistä ajattelevat.
British Medical Journalin hiljattain julkaisemassa tutkimuksessa tarkasteltiin elämäntapakäytäntöjä yli 14 000 naisella, joilla oli vauva tutkimusjakson aikana.
Naisilla ei ollut mitään tunnettua kroonista sairautta.
Tutkijoiden pääpaino oli raskausdiabetes. He huomauttivat raskauden diabeteksen esiintyvyyden merkitsevän vähenemisen naisilla, jotka välttävät tupakan, käyttävät rutiininomaisesti, söivät hyvin tai olivat normaalia BMI: tä. Mutta tässä on rintareppu: raskausdiabeteksen esiintymistiheys oli yli 80% alhaisempi naisilla, joilla oli kaikki neljä näistä tekijöistä heidän hyväkseen kuin niillä, joilla ei ollut mitään. Älä tupakoi, syötä, ole aktiivinen ja syödä hyvin ja ole aktiivinen, hallitse painostasi - ja riski melko yleisestä ja melko huonokuntoisesta raskaudesta vähenee yli 80%.
Elämäntapakäytännöt voivat vähentää kroonista sairauden riskiä hämmästyttävään astetta ei ole minulle uutisia. Itse asiassa se on tärkein teema, jonka ympärillä urani on järjestetty. Se on viimeisen kirjan aihe.
Mutta tämän periaatteen laajentaminen raskauteen on ainutlaatuinen, koska me kaikki alkomme äidin kohdalla.
Tarkemmin sanottuna kohdussa, jossa inkuboimme, on näkemys äitimme terveydestä ja elämäntavoista. Äitien terveydentila raskauden aikana vaikuttaa merkittävästi sikiön ja vastasyntyneen terveyteen. Tälle tarinalle on paljon yksityiskohtia, mutta tässä tarkoituksessa muutamat tekevät: (1) raskauden ravintokäytännöt alkavat vaikuttaa sikiön makuelämyksiin; (2) äitien lihavuus raskauden aikana voi lisätä vaaraa tulevasta lihavuudesta; (3) raskausdiabetes liittyy lisääntyneeseen riskiin kaikesta synnynnäisestä epämuodostumasta ylipainoon ja diabeteksen vauvaan.
Kaikki osoittavat, että äitien terveydentilasta ja elämäntavoista lähtevä näkemys on todellakin hyvin intiimi. Tämä puolestaan korostaa merkittävää tilaisuutta.
Terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä meille kaikille. Ne ovat erityisen tärkeitä raskaana oleville naisille, koska ne voivat vaikuttaa suoraan todennäköisyyteen, joka uhkaa äitien ja vauvan terveyttä. Mutta lisäksi odotettavissa oleva äiti kiinnittää huomiota samaan lyhyt luettelo elämäntapa tekijöistä, joilla on syviä vaikutuksia hänen oman terveyden voi tarjota vauvalle suurimman koko päivän syntymäpäivälahjoja: paljon parannettu todennäköisyys hyvää terveyttä.
Me kaikki aloitamme äidin kohdalla äitiemme terveyttä ja elämäntapaa ajatellen. Myös lapsuuden lihavuuden, sen komplikaatioiden ja muiden haittojen ehkäisy voi alkaa sinne.