Lapset, kalorit ja liikalihavuus

Kulttuurimme on melko täynnä Kool-Aidia. Ei kirjaimellinen, vaikka se on myös melko paljon. Tällä hetkellä huolenaiheeni on kuviomainen laatu, sellainen, jossa "Kool-Aidin juominen" merkitsee rakastumista johonkin saaristokykyyn.

Kaloreiden ja lapsesi osalta sekä näiden kahden vuorovaikutuksen välillä on ilmeisesti kaksi kilpailevaa makua.

FDA, luultavasti, palvelee yhtä. Vaatimus siitä, että kalorit on lähetetty ketjun ravintolisiin ja ravintoloissa, joita tarjoillaan julkisissa paikoissa, kuten elokuvateattereissa, FDA ilmoittaa selvästi, että tietoisuus kalorisisältöstä on hyödyllistä. Tarkat tiedot kaloreista, jotka korvaavat sen, että tärkeimmät tutkimukset osoittavat, että kulttuurimme vallitsevat, voi auttaa vanhempia valitsemaan pienempiä kaloreita tai pienempiä osia. Tämä puolestaan ​​voisi auttaa tukemaan terveellistä energiatasapainoa ja painonhallintaa.

Kilpaileva vakaumus on, että kalorit ovat merkityksettömiä. Äärimmässä määrin tämä väite, joka on levinnyt sekä pop-kulttuurin kirjallisuudessa että peer-reviewed kirjallisuudessa, kertoo, että kalori ei ole kalori, ja että kalorien huomio on ruton harjoittelu.

Minun suositukseni on, ettet käytä tätä erityistä Kool-Aid-lajia, riippumatta kalorisisältöstä.

Kyllä, kalori on kalori. Kyllä, kalorit lasketaan. Mutta kyllä, keskittyminen etusijalle kaloreihin voi johtaa monenlaisiin vaikeuksiin.

Kalorit ovat tärkeimpiä syitä. Ne ovat mittausenergiaa, jota elin voi käyttää erilaisten toimintojensa hoitamiseen tai kasvuun. Kasvu voi olla pystysuora tai horisontaalinen.

Epidemian aikakaudella (tai oikeammin, kun korkeat tasot ovat tulleet normiksi, "hyperendemiset") lapsuuden lihavuuden, useimmat meistä ovat huolestuneita horisontaalisen monimuotoisuuden kasvusta - lapsissamme ja lastenlapsissamme sekä itse. Ylimääräinen kalori on mitä polttoaineita, että ei-toivottu kehon rasva ja parempi kalori tasapaino luotettavasti puolustaa sitä vastaan.

Kalorien lähettämisen ongelma on se, että se kertoo vain hyvin pienen osan kyseisestä tarinasta. Pienellä osalla roskaruokaa on vähemmän kaloreita kuin suuri osa roskaruokaa. Mutta ilmeisesti molemmat ovat edelleen roskaa. Junk on huono valinta, koska rakastavan vanhemman ei pitäisi rangaista roskaa kasvatettavan ruumiin rakennusmateriaalina ja koska roskaruoka salamaa kalorien hallintaan. Junkruokaa, tunnetusti, on suunniteltu propagoitumaan ruokahaluun ja maksimoimaan kaloreita, joiden täyttäminen tuntuu olevan täynnä. Joten annettu osuus voi olla pieni, ja sen kalorit ovat harvoja; mutta se ei ole hyödyllistä ajan kuluessa, jos ruokahalu on stimuloiva eikä tyytyväinen. Lisää kaloreita varmasti seuraa.

Sen sijaan jotkut äärimmäisen ravitsevia ja hyvin sitkeitä elintarvikkeita, kuten pähkinöitä ja pähkinäpähkinöitä, hummusta, avokadoa tai jopa munia, ovat mahdollisesti hieman kaloreissa korkeampia kuin kilpailevia valintoja.

Mutta se heikentää näiden elintarvikkeiden syömisen todelliset seuraukset. Elintarvikkeet, jotka ovat terveellisiä kalorituotteistaan ​​riippumatta, tuottavat korkealaatuista ravintoa ja tuottavat yleensä kestävän tunteen täyteydestä. Todisteet osoittavat esimerkiksi, että saksanpähkinät ja muut pähkinät sekä ravintoaineiden tiheät välipalaelintarvikkeet voivat auttaa hallitsemaan ja vähentämään kalorien saantia päivittäin huolimatta niiden melko suuren kalorisisältöisestä sisällöstä. Painonhallinnassa ajan mittaan se on kalorien saanti ajan myötä - ei milloin tahansa - todella tärkeitä.

Loppujen lopuksi vastaus kysymykseen "on kalorien merkitseminen hyödyllistä lapsuuden lihavuuden torjunnassa" - on ilmeinen: se riippuu.

Se on hieman kysyttävää: onko vasara hyödyllinen väline? Ajetaan kynsiä, varmasti. Kengät sitomiseen? Ei niin paljon. Kuuntele viulua? Todella huono, meluisa idea.

Jos keskityt itse ja perheesi valitsemiin elintarvikkeiden yleiseen ravitsemukselliseen laatuun , kalorit ovat hyödyllinen huomio vertailukelpoisten kilpailevien valintojen joukossa. Jos ei muuta, kalorit tarjoavat hyödyllisen todellisuuden tarkistuksen kohtuullisista annoskokoista.

Jos kuitenkin luotat liikaa kaloreihin ja jättäkää huomiotta yleinen ravitsemuksellinen laatu, voit helposti päätyä valitsemaan pienempiä roskakoriä paljon paremman vaihtoehdon sijaan, jossa on enemmän kaloreita. Ajan myötä kaloreiden laatu auttaa meitä ja lapsemme hallitsemaan paljon.

Jos et tarjoa lapsellesi vasaraa soittamaan viulua, pidä varovainen analoginen sirofonia, joka aiheutuu kalorien lähettämisestä. Tietoja kaloreista on vain työkalu kuin muillakin; sitä voidaan käyttää hyvin tai huonosti. Se osa ja siitä syntyvä melu tai musiikki ovat täysin sinun.