Kun kuulet äänen, voi olla vaikea keskittyä. Mutta jos melua - onko se soi, pauhaava, kuulla tai huutaa - on jatkuvasti tai kuulla säännöllisesti, kun ulkoista ääntä ei ole (kutsutaan tinnitukseksi), on vaikea siirtää kaiken huomionne phantom-kohinaan.
Tinnitusta on kahdenlaisia . Subjektiivinen tinnitus on melua, jonka vain sinä kuulet ja jonka osuus on yli 95 prosenttia tinnituksesta.
Tarkka tinnitus, jota joskus kutsutaan pulssiominaiseksi, voi kuulua lääkärisi tutkimisen aikana ja liittyy usein lihasten supistuksiin tai verisuonisairauksiin.
Tinnitus voi johtua useista olosuhteista, kuten ikään liittyvästä kuulon heikkenemisestä, korvavasta, paineesta tai nestettä keskikorvasta, altistuksesta voimakkaille ääniä, päänvaurioille tai systeemisille tiloille kuten korkealle verenpaineelle. Tietyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa tai pahentaa tinnitusta.
Luontaiset korjaustoimenpiteet
Joillakin ihmisillä voi olla taustalla oleva, hoitava tila. Lääkärisi voi suositella siirtymistä toiseen lääkkeeseen, poistamalla korvavahan tai hoitamalla verisuonten tilaa.
Vaikka voi olla lääkkeitä tai laitteita, jotka voivat auttaa tekemään melusta vähemmän hätääntyneitä, ei ehkä ole mitään, joka voi poistaa melun kokonaan.
Seuraavassa tarkastellaan luonnollisia korjaustoimenpiteitä, joita joskus sanotaan helpottavan tinnitusta:
1) Ginkgo biloba
Yrtti, jonka mukaan kiertoa stimuloidaan, ginkgo biloba saattaa vaikuttaa tinnituksen ihmisten osaan.
Yhteenveto Cochrane-tietokannasta Systematic Reviews vuonna 2013 tutkijat tutki neljä aiemmin julkaistua kliinistä tutkimusta (yhteensä 1 533 osallistujaa) ginkgo biloban tinnitukseen.
Tarkastelussaan tutkijat eivät löytäneet mitään näyttöä siitä, että ginkgo biloba oli tehokas ihmisille, joilla on tinnitus ensisijaisena huolenaiheena. Eräässä tutkimuksessa, joissa oli mukana lievää tai kohtalaista dementiaa, pieniä mutta tilastollisesti merkitseviä tinnituksen oireiden vähenemistä havaittiin ihmisillä, joilla oli joko vaskulaarinen dementia tai Alzheimerin tauti.
2) Akupunktio
Tunnitusta, akupunktiota (joko käsikirjaa tai elektroakupunkia) suosiva hoito on joskus sanottu auttavan hoitamaan oireita.
BMC: n täydentävässä ja vaihtoehtoisessa lääketieteessä julkaistussa arvioinnissa vuonna 2012 tutkijat tutkivat aikaisemmin julkaistut akupunktio-tutkimukset tinnituksen hoidossa.
Tutkimuksen laatijat totesivat raportissaan, että tutkimusten laatu oli enimmäkseen heikkoa. Yhdeksästä satunnaistetuista kontrolloiduista tutkimuksista, jotka käyttivät akupunktiota ainoana hoitona, kokeiden koko ja laatu "eivät riittäneet lopullisten johtopäätösten tekemiseen".
Toisen tutkimustutkimuksen kirjoittajien mukaan, jotka julkaistiin vuonna 1995 julkaistussa Oto-Rhino-Laryngologian arkistossa , verrattuna englantilaisiin tutkimuksiin, "kiinalaisissa tutkimuksissa käytettävät akupunktiopisteet ja istunnot voivat olla tarkoituksenmukaisempia, kun taas näissä tutkimuksissa on monia metodologisia puutteita ja riskejä mikä estää meidät tekemään lopullisen johtopäätöksen ".
He päättelivät, että akupunktio voi tarjota subjektiivista hyötyä joillekin tinnituksille, ja että lisätutkimus on perusteltua.
3) sinkki
Keskeinen hivenaine, sinkki on mukana hermovaihtoehdoissa kehon koko kehon reitissä, ja se on liittynyt tinnitukseen useissa varhaisissa tutkimuksissa.
American Journal of Otolaryngology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa vuonna 2015 arvioitiin sinnitasoja ihmisillä, joilla on tinnitus. Tutkimuksesta 100 ihmisestä 12: lla oli alhainen seerumin sinkki. Tinnituksen vakavuus ja äänenvoimakkuus olivat suurempia niissä, joilla oli alhainen sinkki. Tutkijat huomauttivat myös, että sinkkiä puutteellisen ryhmän keskimääräinen ikä oli 65,4 vuotta.
Kaikki tutkimukset eivät ole löytäneet yhteyttä sinkin ja tinnituksen välillä. Esimerkiksi vuonna 1995 julkaistussa kliinisessä ja kokeellisessa otolääketieteellisessä tutkimuksessa käytettiin Korea National Health and Nutrition Examination Survey (KNHANES) -tietojen tietoja tutkimalla seerumin sinkin ja tinnituksen välistä suhdetta.
Analysoitaessa tietoja, jotka olivat peräisin 2 25: sta ihmisestä, jotka vastasivat tinnituksen kyselyyn ja antoivat verinäytteitä seerumin sinkin mittaamiseksi, tutkijat totesivat, että alhainen sinkkipitoisuus ei liittynyt tinnitukseen.
Monet aikaisemmista tutkimuksista, jotka ovat tutkineet sinkkikäsittelyä, ovat kärsineet riittämättömästä kokeellisesta suunnittelusta. Uudempi tutkimus, satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumelääkekontrolloitu risteytyskokeilu, joka julkaistiin Otology and Neurotology -ohjelmassa vuonna 2013, tutki sinkin lisäravinteiden tai lumelääkkeen käytön yli 60-vuotiailla tinnituspotilailla (joilla on todennäköisemmin ikään liittyvä sinkkipuutos).
Tutkijat havaitsivat, että kun viisi prosenttia ihmisistä oli parantunut 20 pistettä tai suuremmalla tasolla tinnituksen tasoitustutkimuksessa sinkkikäsittelyn jälkeen (verrattuna kahteen prosenttiin lumelääkettä saaneista), ero ei ollut tilastollisesti merkitsevä ja sinkki ei ollut tehokas hoito vanhemmilla aikuisilla.
4) Muut korjaustoimenpiteet
Biofeedback on prosessi, johon kuuluu oppimista tietoisesti hallita elintärkeitä toimintoja, jotka ovat tavallisesti tajuttomia, kuten syke ja hengitys. Vuoden 2009 tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että biofeedbackin ja kognitiivisen käyttäytymisterapian yhdistelmä voisi auttaa vähentämään tinnitukseen liittyvää tuskaa.
Alustavat tutkimukset ovat myös tarkastelleet B12-vitamiinin ja magnesiumin roolia tinnituksessa oleville henkilöille.
Lopulliset ajatukset
Tukitutkimuksen puutteen takia on liian aikaista suositella näitä korjaustoimenpiteitä tinnituksen hoidoksi. Jos harkitset lisäravinteita, keskustele lääkärisi kanssa ensin potentiaalisten riskien ja hyötyjen kanssa.
Vaikka se voi olla turhauttavaa kuulla, että melua ei ehkä ole mahdollista, on olemassa strategioita, joiden avulla voit työskennellä jokapäiväisessä elämässä helpottaaksesi oireiden hallintaa tai selviytymistä.
Esimerkiksi jaksotusaika aktivoi kehon taisteluasi tai lennon vastauksen ja voi pahentaa oireita. Säännöllinen liikunta ja harjoittaminen, meditaatio , tietoisuus tai muut rentoutustekniikat saattavat auttaa parantamaan yleistä terveyttäsi, uneliaasi ja kykyäsi hallita stressiä.
Lähteet:
> Berkiten G, Kumral TL, Yıldırım G, Salturk Z, Uyar Y, Atar Y. Seerumin sinkin tason vaikutukset tinnitukseen. Am J Otolaryngol. 2015 Mar-Apr; 36 (2): 230-4.
> Heinecke K, Weise C, Rief W. Biohitsauksen hoidon psykofysiologiset vaikutukset tinnituspotilaille. Br J Clin Psychol. 2009 48 (Pt 3): 223 - 39.
> Hilton MP, Zimmermann EF, Hunt WT. Ginkgo biloba tinnitukselle. Cochrane Database Syst Rev. 2013 28. maaliskuuta (3): CD003852.
> Kesäkuu HJ, Ok S, Tyler R, Hwang SY, Chae S. Onko tappajärjestelmään liittyvä hypytokemia? Väestötutkimus käyttäen tietoja korealaisesta kansallisesta terveys- ja ravitsemustutkimustutkimuksesta. Clin Exp Otorhinolaryngol. 2015 Dec; 8 (4): 335-8.
> Kim JI, Choi JY, Lee DH, Choi TY, Lee MS, Ernst E. Akupunktio tinnituksen hoidossa: satunnaistettujen kliinisten tutkimusten järjestelmällinen tarkastelu. BMC Complement Altern Med. 2012 17. heinäkuuta; 12: 97.
> Liu F, Han X, Li Y, Yu S. Akupunktio tinnituksen hoidossa: järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2016 helmikuu; 273 (2): 285-94.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.